CircleCare

Разгледайте общото здраве

  • Здраве и здраве
  • Упражнение
  • Здравословен начин на живот
  • Хранене
  • Отслабване
  • Здравословна диета
  • Дехидратация
  • Холестерол

Бананът е моментален енергиен ускорител

Той осигурява незабавен, продължителен и значителен енергиен тласък на вашето физическо и психическо състояние. Бананите също ви помагат да освежите психическото си състояние и да се борите с депресията. Това е така, защото съдържа триптофан, вид протеин, който тялото преобразува в серотонин, за който е известно, че ви кара да се отпуснете и да подобрите настроението си.

Но могат ли бананите да ви дадат бърз енергиен тласък преди тренировка?

бананът

Корпоративно уелнес приложение

CircleCare

Платформата за ангажиране на служителите CircleCare предоставя на компаниите платформа и инструменти за мотивиране на служителите им чрез положителни подкрепления и награди за установяване и поддържане на здравословен избор на начин на живот.

Преди тренировка Последните проучвания са установили, че два банана могат да ви дадат незабавна енергия за 90-минутна тренировка.

Това може да бъде чудесна работна закуска

Заредени с витамин С, антиоксиданти и фибри, бананите могат да бъдат чудесна възможност за моменти, когато се нуждаете от малко енергиен тласък по време на работа. „Има витамини, минерали и добри въглехидрати, които ви дават бърза енергия“, казва Тара Гидус, RD, говорител на Американската диетична асоциация. Лесно е да го носите в раницата или чантата си, за да имате в случай, че имате нужда от заряд на енергия.

Бананът е добър избор и за отслабване

Въпреки че бананите са малко по-калорични и въглехидрати в сравнение с други плодове, те трябва да бъдат част от вашия план за отслабване -

  • Те осигуряват перфектната енергия (глюкоза и калий) за вашата фитнес тренировка.
  • Бананът засилва метаболизма ви и намалява апетита.
  • Проучване установи, че жените, които са яли малък банан два пъти дневно като закуска преди хранене в продължение на няколко месеца, са успели да намалят подуването на корема си с 50 процента!
  • Banana’s носи много малко пестициди, което е полезно за вашето здраве и талията ви.