Благодаря за споделянето!
Тази публикация съдържа партньорски връзки. Правя комисионна от продажби. Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки. За повече информация прочетете моята политика за разкриване .
Банановите овесени ядки за закуска са перфектната подготовка за хранене, за да ви държим на път през седмицата за бързо вземане и закуска.
Ако търсите идея за лесна подготовка за закуска за седмицата, тези бисквитки за закуска с бананови овесени ядки са това. Те са прости и толкова добри.
Бананът и овесът са основата на тези бисквитки и кой не би искал да яде бисквитки за закуска? Особено бързи, направени в една купа и с шоколадови чипове.
Какви са ползите от закуската?
Яденето на питателна закуска всяка сутрин намалява глада и апетита през целия ден. Помага и при концентрация.
Защо ще ви хареса тази рецепта
- Направен с истински съставки
- Страхотна подготовка за закуска
- Страхотно за деца
- Лесно е да вземете и да отидете
Съставки
Какво ще ви трябва, за да направите тази рецепта.
- Зрели банани - узрелите банани добавят към сладостта на тези бисквитки. Когато вашите банани започнат да стават кафяви и меки, е идеалното време да направите тази рецепта.
- Овесени ядки
- Бадемово масло
- Чист кленов сироп
- Сол
- Екстракт от ванилия
- Парченца шоколад
Как да направите тази рецепта
1 - Загрейте фурната до 350 градуса. Покрийте голям лист за печене с хартия за печене. Ако нямате хартия за печене, можете леко да напръскате листа за печене със спрей за готвене, но пергаментната хартия работи най-добре.
2 - Обелете бананите и ги поставете в голяма купа за смесване. С гърба на вилица ги намачкайте до пюре.
3 - Добавете овеса и ядковото масло. За тази рецепта използвам бадемово масло, но всяко ядково масло ще свърши работа.
4 - Добавете кленовия сироп, солта и ванилията. Смесете всичко заедно добре. След това сгънете шоколадовия чипс.
5 - Печете бисквитки за 15 минути. Извадете ги от фурната и оставете бисквитките да се охладят напълно, преди да ги извадите от тавата за печене.
Тази рецепта прави около 12 големи бисквитки. Обичам да използвам лъжичка за сладолед или по-голяма лъжичка за бисквитки, за да загребвам бисквитките върху листа за печене.
След като бисквитките бъдат извадени, леко ги натиснете малко. Бисквитките няма да променят много формата си по време на процеса на печене, затова обичам да ги натискам малко, за да са по-плоски като бисквитка и да не са твърде заоблени.
Как да съхранявам своите бисквитки за закуска?
След като бисквитките се охладят, ги поставете в херметически затворен съд и ги съхранявайте в хладилника до 4 дни.
Мога ли да замразя бисквитките си за закуска?
Да! Увийте плътно бисквитките в найлоново фолио и ги съхранявайте във фризера до 4 месеца. Те са идеални за приготвяне на храна, тъй като бързо се размразяват и също могат да се затоплят в микровълновата фурна за няколко секунди.
Калории на порция (1 бисквитка): 161
Бананови овесени ядки за закуска
Банановите овесени ядки за закуска са перфектната подготовка за хранене, за да ви държим на път през седмицата за бързо вземане и закуска.
Съставки
- 2 средно узрели банана, обелени
- 2 чаши валцуван овес
- 1/2 чаша бадемово масло
- 2 супени лъжици чист кленов сироп
- 1/2 ч. Л. Сол
- 1/2 ч. Л. Ванилов екстракт
Инструкции
- Загрейте фурната до 350 °. Покрийте голям лист за печене с хартия за печене.
- В голяма купа за смесване добавете банани. С гърба на вилица пасирайте банани, докато се намачкат напълно. Добавете овес, бадемово масло, кленов сироп, сол и ванилия. Разбъркайте заедно с дървена лъжица, докато всички съставки се смесят добре.
- С голяма лъжичка за бисквитки разбъркайте сместа в 12 бисквитки, разпределени равномерно върху облицован лист за печене. Леко натиснете бисквитките, за да не са в могила. Формата няма да се промени много по време на процеса на печене.
- Печете 15 минути. Оставете върху листа за печене да се охлади за 30 минути. След като се охлади напълно, прехвърлете в херметически затворен контейнер или торбичка с цип, която може да се затвори отново.
Препоръчани продукти
Като сътрудник на Amazon и член на други партньорски програми, печеля от квалифицирани покупки.
Информация за храненето:
Добив:
Хранителната информация е само приблизителна. Точността на хранителната информация за която и да е рецепта на този сайт не е гарантирана.
Други рецепти, които ще ви харесат
Ще се радвам да чуя вашите мисли. Коментирайте по-долу или ме маркирайте в Instagram. И не забравяйте да Закачете го за по-късно!
Не пропускайте да ме следвате в социалните медии, за да не пропуснете публикация!
-->
Абонирай се
за вашата корекция на рецепта!
Читателски взаимодействия
Коментари
Тези бисквитки за закуска са неустоими! Мека, дъвчаща и шоколадова! Можех да ги ям по цял ден!
Всички в къщата ми го харесаха! Вкус ТОЛКОВА добър!