августски

Августски хранителен календар

Кликнете върху бърза връзка, за да намерите СЪВЕТИ, РЕЦЕПТИ и РЕСУРСИ, свързани с деня, седмицата или месеца. Или просто превъртете страницата надолу.

Въпроси за августовския календар? Автор на имейл, Kayla Colgrove, MS, RD, Extension Educator (kayla.colgrove foo @ unl.edu)

Национални дни на храната

Национални хранителни седмици

Национални месеци на храната

  • Обратно към училищния месец
  • Месец на сомовете
  • Месец за семейни ястия
  • Запознайте се с месец от киви
  • Децата се хранят точно на месец
  • Месец на прасковите
  • Месец на сандвичите

* Денят (ите) се променя ежегодно

Хранителен календар

Календарът на разширенията на UNL за дни на храната, седмици и месеци е месечен, уеб-базиран календар с хранителна тематика. Той осигурява ресурси за избрани национални дни, седмици и месеци с хранителни теми.

Надяваме се, че това ви осигурява вдъхновение за блогове, туитове, програми и статии.

За да получавате известия за актуализациите на календара за дни, седмици и месеци, моля, абонирайте се за пощенския списък за актуализация на календара на храните.

Kayla Colgrove, MS, RD, ACSM-CPT (kayla.colgrove foo @ unl.edu)

Условия за използване на снимки и образователни ресурси, разработени от UNL Extension. Указанията могат да се различават за елементи, свързани към други сайтове. Можете да се свържете с нашия календар.

Ден на динята (3 август)

Динята е без мазнини и нискокалорична - 2 чаши парченца на кубчета (1/8 от средния пъпеш) осигуряват само 80 калории.

Прегледайте Ръководството за закупуване на диня от образователната програма за хранене в Небраска на UNL, за да ви помогне да изберете, съхраните и приготвите диня.

Проверете уебсайта на Националния съвет за популяризиране на динята www.watermelon.org за рецепти с диня и съвети за избора и съхранението на дини.

Яли ли сте само филийки или кубчета диня? Смесете го и опитайте един от Топ 10 начина да се насладите на диня от плодове и зеленчуци - уебсайт More Matters®.

ВАЖНО: Измийте външната част на пъпеша под чиста течаща вода, преди да го нарежете, използвайте чист нож върху чиста режеща повърхност и измийте собствените си ръце със сапун и вода, преди да нарежете пъпеша. След като пъпешът се нарязва, той трябва да се съхранява, покрит, в хладилника. Не оставяйте нарязания пъпеш при стайна температура повече от 2 часа ОБЩО време.

Trail Mix Day (31 август)

Приготвянето на ваш собствен t релсов микс е бърза и здравословна закуска в движение, тъй като съдържа разнообразие от хранителни вещества от множество групи храни и не изисква охлаждане. Вижте следните рецепти за пътека:

  • 5 начина да направите по-здравословна комбинация от пътеки с рецепта (Източник: Making HealthieRDecisions Blog)
  • Trail Mix (Източник: Cook It Quick!)
  • Снек от ябълка с канела (Източник: UNL Food: Youth/4-H)
  • Смес от зърнени закуски (Източник: UNL Храна: Младеж/4-H)
  • Пилешка храна (Източник: Kids a Cookin 'от KSU Extension)
  • Смес от шоколадови закуски (Източник: UNL Храна: Младежки/4-H)
  • Смес от пица за закуски (Източник: UNL Храна: Младеж/4-H)
  • Закуски от зърнени храни (Източник: UNL Храна: Младеж/4-H)
  • Направете свой собствен микс от закуски забавен (Източник: UNL Food: Youth/4-H)

(Снимка: ilovemypit на http://flic.kr/p/4jM8y6 Лиценз за признание на Creative Commons)

Седмица на фермерския пазар (1-ва пълна седмица през август) *
Обратно към училищния месец
Месец на сомовете

Включването на риба в храната два пъти седмично е препоръка на много здравни организации. Проверете уебсайта на Националния институт по рибарство http://www.aboutseafood.com, за да ви помогне да приготвите безопасни, вкусни и питателни ястия със сом и други видове риби и черупчести.

Месец за семейни ястия
  • Бюлетин за храна за малки деца
  • Яжте по-добре, яжте заедно (Източник: бюлетин Healthy Bites)
  • Планиране на хранене (Източник: Food.unl.edu)
  • Планиране на хранене и пазаруване (Източник: Програмата за обучение по хранене в Небраска)
  • Значението на семейното хранене (Източник: Програмата за образование по хранене в Небраска)
Запознайте се с месец от киви
  • Киви: Хранене. Избор. Съхранение (Източник: плодове и зеленчуци, още въпроси)
  • Топ 10 начина да се насладите на киви (Източник: плодове и зеленчуци, още въпроси)
  • Турция и салата от макарони с киви (Източник: плодове и зеленчуци, още въпроси)
Децата се хранят точно на месец

Децата ядат правилно месец помага да се подобри храненето и здравето на децата навсякъде. Това е образователна кампания за хранене, споделяне на информация и действия, създадена от Kids Eat Right, инициатива на Академията по хранене и диететика и нейната фондация. Кампанията фокусира вниманието върху важността на здравословното хранене и активния начин на живот за децата и семействата, като включва експертни съвети от регистрирани диетолози диетолози.

  • Децата ядат медийни материали в десния месец (Източник: Академия по хранене и диететика)
  • Август: Децата се хранят правилно месец (Източник: бюлетин за здравословни хапки)
  • Хранителни забавления за малки деца (Източник: UNL Extension)
  • Семейни забавления в движение (Източник: UNL Extension)

Месец на прасковите

Яденето на много плодове и зеленчуци помага за предотвратяване на много заболявания, свързани с диетата, и вкусът също! Научете как да замразявате допълнителни праскови от Националния център за опазване на домашната храна