Пространства имён
Действия на страници
Анти-апетит е стандартният тип тренировка в приложението Prana Breath, като съотношението на цикъла на дишане е равно на 5: 0: 10: 0, като продължителността на тренировката е 10 минути (40 цикъла на дишане) и 1 секунда като стойност "секунди на единица".
Съдържание
- 1 Ефекти
- 2 Произход, история
- 3 Настройка на обучението
- 4 Процес на обучение
- 5 Видео
- 6 Други въпроси
Ефекти
- премахване на емоционално (не физически!) пристъп на глад
- намаляване на прекомерния апетит
- отвличане на вниманието от храната
- отслабване на манията за храна
- стимулиране на метаболизма
- помага при отслабване по здравословен начин
Произход, история
Този модел е взет от книгата на А. Фалеев на д-р "Магия на стройността". Това е един от методите, които той предлага за справяне с емоционалното хранене. Той има клинично доказана ефективност.
Определяне на обучението
- Изберете този модел в раздела Обучение или раздела Контрол.
- NB! Този модел не може да замести цялата програма за отслабване. Моля, консултирайте се с вашия лекар за информация относно храненето и упражненията, които ще бъдат ефективни във вашия случай.
Процес на обучение
- Изберете удобната позиция.
- Изпразнете дробовете си, издишвайки с усилие ("Подгответе се").
- Направете пълно вдишване ("Вдишване").
- Направете пълно издишване („Издишване“).
- Продължавайте да вдишвате и издишвате до края на тренировката.
- След като приключите, може да отделите малко време за медитация и съзерцание.
Видео
Вижте някои допълнителни подробности и съвети относно този модел в следващото видео:
Други въпроси
Колко време трябва да тренирам? Как мога да комбинирам този модел с друг? Трябва ли винаги да вдишвам през носа си?
Ако имате такива или други въпроси, моля, разгледайте страницата с често задавани въпроси.