Алкохол срещу безалкохолни напитки - което е наистина по-лошо?

Алкохол Vs. Безалкохолни напитки - кое е по-лошо за вас? - PharmEasy

срещу

Може да сте чели или чували здравни препоръки, които ви предупреждават да не прекалявате с прекалено много алкохол или да сваляте кутия кола (или която и безалкохолна напитка да изберете от отрова). Но те са еднакво вредни за вашето здраве или едното е по-опасно от другото? Прочетете, за да разберете.

Нека използваме 4 ключови параметъра, за да сравним вредното въздействие на двете напитки-

  1. Токсичност

Пиенето на твърде много алкохол за продължителен период от време може-

  • Забавете дейността на нервната си система.
  • Довеждат до цироза на черния дроб.
  • Инхибират функцията на бъбреците и панкреаса.
  • Причиняват язви на стомаха.
  • Прекъснете кръвоснабдяването на сърцето и постепенно го отслабете.
  • Увеличете риска от заразяване с рак.

Какво могат да направят безалкохолните напитки за тялото ви?

  • Пиенето на безалкохолни напитки в излишък ще доведе до отлагане на мазнини в черния дроб и ще увеличи риска от мастни чернодробни заболявания.
  • Това може да причини наддаване на тегло, особено около корема.
  • Това може да повлияе неблагоприятно на здравето на сърцето ви.

Що се отнася до токсичността, алкохолът има по-обезпокоителни последици за здравето ви от безалкохолните напитки.

  1. Гликемичен резултат

Когато поглъщате определена храна или напитка, това повишава нивото на захар в кръвта. Това е гликемичният индекс и резултатът между 0-100 се приписва на всички храни и напитки според повишаването на захарта.

Дестилираните алкохолни напитки като водка, ром, ракия или уиски имат незначителен гликемичен индекс. В този смисъл те не са много вредни.

Но кола и безалкохолни напитки от този род са пълни със захар. Те могат да причинят драстичен скок на нивата на захар в тялото ви. Това в крайна сметка може да доведе до инсулинова резистентност - виновникът зад диабет тип 2.

Така че в този резултат алкохолът е по-малко вреден от безалкохолните напитки. Въпреки това, коктейлите, които са сладки алкохолни напитки, имат същия ефект върху тялото ви като безалкохолните напитки. Така че, пийте отговорно по повече от един начин.

  1. Качване на тегло

Добре известно е, че както алкохолът, така и безалкохолните напитки могат да бъдат угояване. Освен това, хората са склонни да консумират и двете с пържени, нездравословни закуски, които не правят целите ви за отслабване.

Алкохолът е стимулант на глада. Въпреки това, пиенето в умерени количества - едно питие, ако сте жена и две, ако сте мъж, няма да доведе до значително увеличаване на теглото.

Но добавените захари в безалкохолните напитки директно водят до драстично наддаване на тегло и в крайна сметка до затлъстяване. А затлъстяването от своя страна може да бъде магнит за множество заболявания на начина на живот като диабет, сърдечни заболявания и артрит.

Всъщност една стандартна кутия (330 мл) кола съдържа цели 7 чаени лъжички захар! Така че по тежки въпроси (както буквално, така и метафорично) алкохолът се очертава като явен победител.

  1. Хранителна стойност

Няма много избор между алкохол и безалкохолни напитки, що се отнася до хранителните ползи. Нито една от напитките няма диетична стойност.

Проучванията обаче показват, че безкрайно малката консумация на алкохол може да подобри здравето на сърцето и да смекчи последиците от хипертония, болестта на Алцхаймер или диабет. Червеното вино съдържа антиоксиданти, които могат да се борят с инфекциите, да поддържат страховитите свободни радикали под контрол и дори да предпазват от рак.

Безалкохолните напитки, от друга страна, не оказват благосклонност към тялото ви по отношение на храненето и могат да имат само разрушителен ефект върху вас.

Алкохолът и безалкохолните напитки имат потенциал да причинят хаос на вашето здраве. Но между дявола и дълбокото море алкохолът е малко по-малко опасен от безалкохолните напитки, просто защото има шепа ползи за здравето. Но само ако се консумира умерено.