Изяжте пътя си от следващата сезонна настинка.

храни

Времето за пуловери е тук и вероятно вече сте се разболели. Blech.

Ако традиционните гаргари със солена вода и извънборсовите лекарства все още не правят номера, за да ви избавят от болки в гърлото, може би е време да опитате нещо ново. Ето какво да ядете, за да направите поглъщането по-малко болезнено по време (или след) настинка.

1. Сладник (съжалявам, не бонбоните). Сладник, потопен във вода, може да засили имунната ви система, според проучване от 2015 г., публикувано в списанието Scientific Reports. За проучването изследователите наблюдават как мишките клетки реагират, когато мишките пият сладник вода в продължение на шест дни и установяват, че са увеличили производството на Т-клетки, които са важни за имунитета. Друго проучване установи, че гаргара от екстракт от сладък корен за една минута значително намалява болезнеността при онези, които са претърпели операция, изискваща трахеотомия.

2. Градински чай. Потопете малко сушен градински чай в чаша с топла вода или го поръсете в следващата си купа с пилешка супа. Градинският чай помага в борбата с възпалението и се използва от векове за облекчаване на физическия дискомфорт от всякакъв вид. (Едно проучване установи, че комбинирането му в спрей с ехинацея е също толкова ефективно за обезболяване на болки в гърлото, колкото често предписваният аналгетичен лидокаин.)

3. Сладолед. Спомняте ли си, когато трябва да изядете целия сладолед на света, след като си отстраните сливиците? Студените храни осигуряват облекчаване на болката (а освен това са страшно вкусни). И ако се притеснявате от млечните продукти, които влошават кашлицата ви, бъдете сигурни в констатациите, публикувани в списанието на Американския колеж по хранене: Освен ако не сте алергични към него, млечните продукти всъщност не водят до по-лигави или по-лоши хакване.

4. Чай. Класическо лекарство, чайове с много вкусове - с кофеин или не - могат да облекчат болката и да помогнат на реакцията на организма да се бори с инфекцията полезен удар. Пригответе си гърне с джинджифил, лайка, зелен или черен чай и се възползвайте от допълнителната сила на напитката, за да намалите стреса, да увеличите фокуса и да намалите възпалението.

5. Скъпа. Друг начин, за който вероятно сте добре запознати, е установено, че това вкусно лакомство има антимикробни и противовъзпалителни свойства, които помагат за изчистване на инфекцията и успокояване на болката, предполага преглед на проучвания, публикувани в Американския вестник на терапевтиката. Защо не отидете по естествения (и по-вкусен) път, когато се успокоявате?

6. Джинджифил. Този коренно изглеждащ корен може да изглежда ужасяващо в магазина за хранителни стоки, но всъщност е пълен с противовъзпалителни свойства, които могат да успокоят раздразнението, според преглед на литературата, публикуван в International Journal of Preventive Medicine.