Публикувано: 16 юли 2015 г. Последна актуализация: 15 април 2019 г.

Рестартирайте тялото си.

елиминират

Чувствате ли тялото си така, сякаш жадува за рестартиране? Може да е време да почистите някои примеси от вашата система. Тялото ви се чувства най-добре, когато функционира на 100%. За да му помогнете да стигне до там, можете да ядете определени храни за детоксикация, които изхвърлят примесите и подготвят вашата система за по-добро усвояване на витамини и хранителни вещества. За да елиминирате токсините и да дадете на тялото си нов старт, опитайте тези 9 храни за детоксикация.

1. Цвекло
Обикновено се среща в от време на време салата, цвеклото е основна детоксикация, която повечето от нас биха могли да направят добре, за да ядат повече. Цвеклото подобрява храносмилането, помага да се уверите, че всички токсини в тялото ви всъщност го изкарват напълно. Цвеклото съдържа диетични нитрати, които помагат на тялото ви да отвори кръвоносните си съдове, абсорбирайки повече кислород и го доставя до местата, където е най-необходимо.

Опитайте тази рецепта за салата от цвекло.

2. Джинджифил
Лечебните свойства на джинджифиловия корен датират от древен Китай, където той е бил използван за всичко - от успокояващи изгаряния до подпомагане на лошо храносмилане. Дъвченето на джинджифил или отпиването на чай от джинджифил ще ви помогне да отпуснете храносмилателния тракт и да прочистите токсините от стомаха си. Можете също така да опитате да сварите джинджифил в малко гореща вода за вкус, тъй като водата е неразделна част от всяко почистване.

3. Лимони/лимонова вода
Лимонът, смесен с вода и лют червен пипер, е популярна почистваща рецепта за изхвърляне на токсините от вашата система. Лимонът помага на червата ви да елиминират отпадъците по-ефективно и съдържа киселина, подобна на естествената киселина на стомаха, която помага за смилането и предаването на храната от вашата система.

4. Грейпфрут
Има причина грейпфрутът да попадне в почти всеки списък със „суперхрана“; богатите на хранителни вещества сокове съдържат един-два удара за детоксикация и обогатяване на тялото ви. Ритникът от грейпфрут стартира черния дроб да си свърши работата по филтрирането на токсините от тялото ви, като същевременно изгаря мазнините.

5. Кресон
Кресонът, както вероятно се досещате, има високо съдържание на вода, което е оптимално за подпомагане на тялото да изхвърля токсините. Той също така помага да предпазите клетките си от увреждане на свободните радикали и мобилизира прочистващите ензими на черния дроб. Опитайте го като част от градинска салата или го нарежете и го смесете като добавка към любимия си студен сандвич.

6. Зеле
Зелето съдържа изотиоцианати, които подпомагат елиминирането на канцерогените от организма. Той е супер нискокалоричен, което е бонус, ако следите талията си, докато детоксикирате. Едно нещо, което трябва да се отбележи - активните съединения на зелето се разграждат от топлината, затова го яжте сурово на салати или смутита, за да се възползвате от детоксикиращите му ползи.

Опитайте нашата яхния със зелеви ролки за бавната печка.

7. Ананас
Не само, че ананасът е вкусен и освежаващ, той съдържа храносмилателния ензим бромелаин, който изчиства дебелото черво и подпомага стомашната функция. Доказано е, че бромелаинът намалява възпалението, което е полезно за успокояване на разстроен стомах.

8. Кейл
Кейл е толкова суперхрана, че лекарите често го препоръчват на пациенти, борещи се с бъбречни заболявания. Той е пълен с фибри, които ще помогнат за прочистването на храносмилателния тракт, а също така съдържа глюкозинолати, които подпомагат детоксикацията.

Нашите югозападни чипове са перфектната здравословна закуска.

9. Аспержи
Аспержите правят чудеса за черния дроб, което е първата защита на тялото ви срещу токсини. Той насърчава дренажа на черния дроб, което гарантира, че всички нечистотии, уловени от черния дроб, се изхвърлят правилно от тялото.

Нашата общност в социалните медии се разраства! Харесайте нашата популярна страница във Facebook и вижте нашия Pinterest за нови рецепти и тренировки! И за да останете на върха на всички неща Skinny Ms., не забравяйте да се абонирате за нашия бюлетин.

Имаш ли нещо да кажеш? Нека го чуем в раздела за коментари!