14 февруари 2018 г.

случат

Ето ни през февруари и всички започват тази бавна тенденция да оставяме нашите цели за добро намерение за здраве през Нова година бавно да изчезнат на заден план. И се прокрадва във вината, която идва с неспазването на нашите Новогодишни Резолюции. Независимо дали няма достатъчно време, за да се справи с нашите упражнения, или неудобството да се опитваме да приготвяме по-здравословна храна, като същевременно избягваме изкушението на нездравословната храна, понякога е трудно да се спазват здравните цели.

Но какво, ако целта за здравето беше толкова проста, колкото яденето на повече мед в ежедневната ви диета. Ето осем неща, които ще се случат с тялото ви, когато започнете да ядете мед всеки ден!

  1. Намалете холестерола си: В проучване, публикувано в Journal of Scientific World, участниците трябваше да консумират 70g мед в продължение на 30 дни. Проучването показа, че медът намалява общия холестерол на участника с 3 процента. Друго проучване, публикувано в Journal of Medicine and Food, показва намаление с до 8 процента.

  1. Спи спокойно: Случвало ли ти се е просто да подремнеш, след като се насладиш на вечерята за Деня на благодарността със семейството си? Причината за това е, че в пуйката има съединение, което ни прави сънливи, наречено триптофан. Подобно на пуйката, медът също съдържа същото това съединение и може да ви помогне да спите по-спокойно, ако сте погълнати преди лягане. Така че, ако имате проблеми със съня, защо не опитате хубава чаша безкофеинов чай, подсладен с малко мед.

  1. Помогнете да отслабнете: Всички знаят, че ако искате да отслабнете, намаляването на захарта от вашата диета може да направи чудеса, но знаете ли, че е добре да изключите меда от това? Медът има по-високо съдържание на фруктоза от глюкозата и може да помогне за засилване на метаболизма ви, което ще ви помогне да стигнете до целта си за отслабване.

  1. Кожата ви ще започне да се изчиства - ако искате здрава кожа, медът е чудесно вещество за консумация. Тъй като е чудесен източник на антиоксиданти, медът ще ви помогне да изчистите тялото си от вредни токсини. Медът съдържа и антибактериални свойства, които ще поддържат кожата ви чиста.

  1. Здраво по-силно сърце: Изследванията показват, че като ядете мед, можете да предотвратите стесняването на артериите. В зависимост от това коя артерия се стеснява, може да изпитате сърдечна недостатъчност, главоболие и дори бавна загуба на паметта.

  1. Облекчава вашата нервна система: Невроните в тялото се нуждаят от глюкоза, за да функционират правилно. Глюкозата в меда се абсорбира лесно в кръвта, което може да помогне да се отпуснете и да облекчи някои психологически симптоми.

  1. Здравословен стомах: Медът може да помогне за облекчаване на лошото храносмилане и също така да неутрализира газовете. Така че, ако постоянно страдате от подуване и лошо храносмилане, антисептичните свойства, които се намират в меда, могат да помогнат за това.

  1. По-добра памет: Калцият в меда лесно се поглъща в мозъка, което помага за неговата функция. Reuters Health проведе проучване, което искаше да свърже по-добра памет с консумацията на мед. Проучванията включват 102 здрави жени, които са били помолени да приемат 20 g мед, хормонален заместител или да не правят нищо. Те следяха участниците в продължение на четири месеца. След четирите месеца те открили, че жените, които са приемали мед, са успели да запомнят една допълнителна дума, когато са им дадени 15 думи за запомняне по време на кратък тест за памет.