Кофеинът е смесена торбичка. Има ползи, свързани с консумацията му - като подобрена функция на паметта и, очевидно, по-големи нива на бдителност - но след това се чувате от хора, които напускат нещата и казват, че това е променило живота им. Преди да извадите Keurig извън комисионна, проверете тези 8 странични ефекти от липсата на кофеин, които можете да очаквате.
1. Ще се почувствате като глупости (за малко).
Докато всеки човек е различен, ако поглъщате над 400 до 500 ml кофеин на ден (това е около 3 до 4 чаши кафе, 6 чаши чай или 10 кутии сода), вероятно ще почувствате някакво отпаднало ефекти, казва той. Тези ефекти обикновено продължават 7 до 10 дни, но можете да ги сведете до минимум, като се отбиете от кофеина, вместо да се откажете от студената пуйка. На всеки 2 или 3 дни ограничавайте приема само малко. Пийте само по половин чаша чай наведнъж - или смесете редовно кафе с без кофеин.
2. Ще отслабнете.
3. Или ще го спечелите.
4. Ще спите повече и ще имате повече енергия.
Ето защо хората, които са напълно без кофеин, спят по-дълбоко и по-добре от тези, които пият дори малко кафе, казва Делбридж. Вероятно ще бъдете уморени, докато тялото ви се адаптира към начин на живот без кофеин (вж. № 1). Но в дългосрочен план ще имате повече енергия, отколкото бихте получили от всеки изстрел от еспресо.
5. Ще се чувствате по-спокойни.
6. Вашите тренировки ще страдат.
7. Коремчето ви ще бъде по-щастливо.
8. Ще пропуснете антиоксидантите.
- 8 страшни неща, които биха могли да се случат с тялото ви, когато пропуснете хранене
- 10 неща, които се случват с тялото ви, когато ходите слайдшоу Активните времена
- 8 неща ще се случат, когато започнете да носите очила вместо контактни лещи
- 6 наистина добри неща, които се случват с тялото ви, когато напуснете захарта - Flowin
- 6 велики неща, които се случват, когато напуснете захарта