придържате

Регистрирахте ли вече плана Джейн? Услугата за доставка на диети може да ви помогне да загубите камък за един месец и е един от най-лесните начини да отслабнете, тъй като всички ваши ястия се доставят точно до вашата врата. Всичко, което трябва да направите, е да допълвате с плодове и зеленчуци, както и млечни продукти, като нискомаслено кисело мляко и обезмаслено мляко. Дори закуските са включени във вашата кутия Jane Plan! Лесно, нали?

Действа, но трябва да се придържате към плана, разбира се - и това може да означава промяна на навиците ви (и както при всяка диета, устояване на изкушението!).

Как ще преминете през тази опасна зона от 11 часа сутринта? Как ще получите вашата сладка корекция? Какво се случва, когато свършите закуските на Jane Plan ?! Тези 8 съвета ще ви улеснят да останете в крак с плана и да достигнете целта си.

Искате ли да видите точно какво получавате с абонамента на Jane Plan? Вижте нашето видео, показващо какво има в кутията на Jane Plan.

РЕГИСТРАЦИЯ: Искате ли да опитате за себе си? Регистрирайте се в диетата на Jane Plan и читателите за жени и дома ще получат ексклузивна отстъпка от £ 25, ако цитирате WHV1 на касата.

1. Дръжте фризера снабден с плодове за закуска

Замразяването на пресни плодове или вземането на замразени плодове на първо място означава, че винаги ще имате подръка плодове, които да добавите към закуската си от Jane Plan първо, помислете. Толкова е лесно да натрупате купа гранола и кисело мляко с цветни плодове.

2. Направете кутии със закуски от зеленчуци в средата на сутринта

Този спад в 11 часа? Спрете се да посегнете към бисквитите, като отидете на работа, въоръжени с кутия за закуски със зеленчуци в средата на сутринта, за да си проправите път. Смесвайте го всеки ден, но опитайте морковени пръчици, мини домати и краставица. Прясно нарязаната ябълка също няма да се обърка. Опитайте нещо със задоволителна криза.

Psst! Опитвате се да се храните по-добре? Разгледайте всички наши здравословни рецепти.

3. Добавете бебешки спаначени листа и билки към супите

Яжте повече листни зеленчуци, като ги добавяте към супи Jane Plan. Шепа спанак, увяхнал в купата, е много лесен начин да се промъкнете с допълнителни хранителни вещества или да опитате малка шепа пресни билки за ароматна супа, която ще ви вдигне за обяд.

4. Добавете хрупкава маруля, репички и целина, за да надникнете салати в кутии

Необичайно е да имате амбиентна салата, но салатите в бокс в плана Jane са толкова удобни, защото можете да ги навсякъде. Дайте им допълнителна криза (и получавайте и повече от вашите 5 на ден).

5. За сладко решение яжте плодове

Това е добър навик, който ще продължи цял живот. Подгответе се за закуски Jane Plan, като ядете плодове между храненията, ако все още желаете сладост.

6. Настържете или нарежете на малки порции шоколадови блокчета Jane Plan

Истински ли сте алкохолик? Направете една лента по-далеч, като я нарежете на малки квадратчета или я настържете, след което я нормирате за малко вкус на шоколад, когато имате нужда от нея.

7. Спирализирайте зеленчуци за текстура

Бъдете креативни с зеленчуците, като инвестирате в спирала или белачка за жулиен, която има подобен резултат, но само за няколко килограма. Приготвянето на "спагети" или панделки от тиквички, моркови или сладки картофи (с помощта на обикновена стара белачка за картофи) ще направи страничните салати по-интересни.

8. Напълнете вечерята със зелен зеленчук

Порциите на Jane Plan по-малки ли са, отколкото сте свикнали? Микровълнова печка, пара или варете зелено зеленчук, което да добавите към вечерята си, което ще ви запълни за по-дълго И ще добави важни хранителни вещества.