Тъй като няколко модни диети се включиха и излязоха от мода - диети с ниско съдържание на мазнини, диетата с грейпфрут и Master Cleanse - всичко това идва на ум - има и друга форма на хранене, която придоби популярност през последните няколко години: периодично гладуване. Периодичното гладуване не е толкова диета, колкото избор на начин на живот. Това е метод на хранене, който включва колоездене между периодите на хранене и периодите на гладуване. Въпреки че има пет основни планове с прекъсвания, има двойка, които са одобрени от известни личности.

които

И с твърдите коремни кореми на Хю Джакман и шокиращото отслабване на Джими Кимел, изглежда този план за хранене определено дава резултати. Ето някои известни личности, които се кълнат в периодичен пост и кредитират плана, като ги поддържат в толкова страхотна форма.

Хю Джакман

Хю Джакман записва сериозни часове във фитнеса, за да остане във форма на супергерой, но също така приписва периодично гладуване, за да му помогне да стане слаб Когато тренираше за X-Men: Days of Future Past, той следваше последователния план на гладуване 16: 8 или постно, където ядеше през 8-часов прозорец, а останалите 16 часа пости. "Чувствам се много по-добре в това", каза той Мъжки вестник по време на интервю от 2013г. "Не съм сложил почти толкова количество мазнини, колкото обикновено. И най-хубавото на тази диета е, че спя много по-добре."

Тери Крюс

Бившият играч на НФЛ практикува периодично гладуване от години. Той следва плана 16: 8 и яде първото си хранене в 14:00. След това яде от 14 до 22 часа, въпреки че тренира рано сутринта.

„Сега, в рамките на времето, в което не ям, периодът на гладуване, който е 16-часов пост, пия аминокиселинни напитки“, каза той Business Insider. "Ще пия кафе, може би чай. Понякога ще имам малко кокосово масло на лъжица, което ви кара да се чувствате малко сити. Но това никога не е хранене. И тогава, след като се храня, е добре."

Той кредитира периодичния пост, за да го поддържа в отлична форма. "Усещам разликата. Буквално мога да поставя снимки на себе си сега срещу снимки на себе си на 22 години и в момента изглеждам и се чувствам много по-добре", каза той.

Джими Кимел

Джими Кимел първо отслабна с 25 килограма, като замени две хранения на ден с протеинови шейкове и изяде малка вечеря, след това като прие плана за периодично гладуване 5: 2 или Бърза диета, което прави от няколко години.

"В понеделник и четвъртък ям по-малко от 500 калории на ден, след това ям като прасе през останалите пет дни", каза той Мъжки вестник. „Изненадваш“ тялото, продължавай да гадаеш. “ Той добави, че в постните дни яде много малко, като кафе и кисели краставички, фъстъчено масло и ябълка, или може би овесени ядки, ако наистина е гладен. През останалата част от седмицата той яде почти всичко, което иска.

"Звучи трудно, но свикваш и научаваш, че можеш да го преживееш", каза той. "Помогна ми да остана на 182 паунда. И ме накара да оценя храната, която ям."

Дженифър Меткалф

Британската сапунена звезда Дженифър Меткалф е посланик на марката на диетичната компания LighterLife Fast, която включва спазването на плана 5: 2 - където тя яде само около 600 калории на ден в продължение на два дни в седмицата - използвайки продуктите на LighterLife.

Дженифър показа фигурата си в кампания за марката и каза на Daily Mail: "Не сте лишени и енергийните ви нива все още са нагоре. Да знам, че тялото ми получава всичко, от което се нуждае, дори да отида на фитнес, това ме кара да се чувствам добре."

Джъстин Теру

Джъстин Теру показа особено слабата си и издълбана физика в сериала на HBO „Останките“. В допълнение към строгите тренировки с треньора Джейсън Уолш от Rise Movement, Джъстин също изрязва захарта и практикува форма на периодично гладуване.

„Стоя настрана от диетите, но обичам да правя малко прекъснато гладуване с Джъстин“, каза Джейсън Мъжки вестник. "За две или три седмици той спира да яде след седем през нощта, до седем сутринта. Така че това е около 12-часово гладуване. След това добавяме аминокиселини през нощта. Той има много успех с това."

Крис Хемсуърт

Крис Хемсуърт е известен със своята буйна физика като супергерой на Marvel Тор, но актьорът трябваше да отслабне за ролята си във филма от 2013 г. В сърцето на морето. За да отслабне, Крис яде само 500 до 600 калории на ден и практикува периодично гладуване.

"Имате период на гладно от 15 часа, като че ли преставате да ядете напълно и след това имате малко хранене през деня", каза той на Джими Кимел на живо.

Въпреки че не се застъпваме да ядем по-малко от 1200 калории на ден, за да отслабнем - точната цел зависи от вашата възраст, височина, тегло и нива на активност - яденето по време на 9-часов прозорец и гладуването през останалите 15 часа помогнаха на актьора отслабнете.

Бенедикт Къмбърбач

Бенедикт Къмбърбач отслабна много между ролята си на супер герой Доктор Стрейндж и слабия детектив Шерлок Холмс. За Шерлок, актьорът отслабна с помощта на прекъсвания план за гладуване 5: 2, където два дни в седмицата ядете 500 или по-малко калории.

"Аз съм на диета 5: 2. Трябва, за Шерлок,"каза той по време на интервю с The London Times. С забележително по-стройна физика като Шерлок Холмс, диетата очевидно работи за него.