Бананът се превърна в основна съставка във всяко вкусно смути, независимо дали е здравословно или декадентско. Той добавя тази успокояваща кремообразна текстура към сместа заедно с нейния нежен тропически вкус. Също така е фантастичен източник на витамин В6, манган, магнезий, калий, фосфор, цинк и желязо. Динята, от друга страна, заслужава да получи уважавано място в общността на любителите на смутита, тъй като е чудесен източник на витамини А и С, магнезий, калций и антиоксиданти. Заедно динята и бананите образуват уникална двойка, позволяваща на смутитата, които ги съдържат, да имат точно необходимата консистенция.

Смутитата от диня и банан моментално ще предизвикат спомените ви от всичките ви най-добри летни ваканции. Тази комбинация е просто божествена, така че лесно измислих 7 рецепти за сладкиши с дини и банани, за да ви вдъхновя да играете със сместа и може би да ви накара да превърнете смесването на смути във вашия нов ежедневен навик. Нещо ми подсказва, че няма да се уморите да смесвате тези два красиви плода дълго време.

1. Диня + Банан + Ягоди + Лайм

здравословни

За тези, които искат вкус на светъл летен ден.

  • 2 чаши диня на кубчета
  • 1 среден банан
  • 1 чаша ягоди (пресни през сезона, замразени в противен случай)
  • Сок от 1 лайм
  • ½ на 1 чаша прясна вода

2. Диня + Банан + Мляко + Фъстъчено масло + Ванилия

За тези, които искат традиционен здравословен десерт.

  • 2 чаши диня на кубчета
  • 2 средни банана
  • 1 чаша мляко на растителна основа (силно препоръчително е бадемово, лешниково, киноа или овесено мляко)
  • 1 голяма супена лъжица фъстъчено масло (или всяко ядково масло по ваш избор)
  • 1-2 капки ванилов екстракт

3. Диня + банан + боровинки + кокосово мляко

За тези, които искат да подобрят зрението си с вкусни средства.

  • 2 чаши диня на кубчета
  • 1 среден банан
  • 1 чаша боровинки (пресни през сезона, замразени в противен случай)
  • 2/3 чаша богато неподсладено кокосово мляко

4. Диня + Банан + Ананас + Кокосова вода

За тези, които искат да прекарат залезните си години на тропически остров.

  • 2 чаши диня на кубчета
  • 1 среден банан
  • 1 чаша парченца ананас
  • ½ на 1 чаша кокосова вода

5. Диня + Банан + Спанак + Киви

За тези, които се вдъхновяват от лечебните сили на хлорофила.

  • 2 чаши диня на кубчета
  • 1 среден банан
  • 1 опакована чаша пресен спанак
  • 2 малки кивита
  • ½ на 1 чаша прясна вода

6. Диня + Банан + Целина + Джинджифил

За тези, които искат по-добро храносмилане и приятно почистване.

  • 2 чаши диня на кубчета
  • 1 среден банан
  • 2 нарязани пръчици целина
  • 1 пълна чаена лъжичка пресен настърган джинджифил

7. Диня + Банан + Ябълка + Краставица + Лимон

За тези, които искат нещо просто, свежо и леко.

  • 2 чаши диня на кубчета
  • 1 среден банан
  • 1 средна ябълка
  • 1 чаша белена краставица
  • 1 супена лъжица лимонов сок