Наднорменото тегло може да изостри симптомите на псориатичен артрит и да увеличи вероятността от други състояния.

отслабване

Излишното тегло може да постави стрес върху ставите, да влоши възпалението и да увеличи риска от сърдечни заболявания.

Опитът да отслабнете, ако имате псориатичен артрит, може да се почувства като невъзможна мисия. Болезнените стави могат да затруднят ставането от леглото, камо ли да отидете на фитнес за добра тренировка. И ако имате псориазис, обострянето на кожни симптоми може да накара някои хора да се чувстват неудобно в тренировъчните дрехи. Но има добра причина - всъщност няколко причини - да станете и да работите по програма за отслабване, ако имате псориатичен артрит.

Затлъстяването прави псориатичния артрит по-вероятен

Изследователите са установили, че хората с псориатичен артрит са склонни да имат по-висок индекс на телесна маса (ИТМ) от хората, които нямат заболяването. Изследователи, които разгледаха ИТМ и обиколката на талията на 938 души и отбелязаха дали имат псориазис и болезнени стави, установиха, че псориатичният артрит е свързан с по-висок ИТМ и обиколката на талията. Нещо повече, наднорменото тегло може да повлияе на тежестта на заболяването и дори на резултатите от лечението, според техните констатации, публикувани през юни 2016 г. в Advances in Dermatology and Allergology.

Сърцето ви ще бъде по-здраво

Според преглед, публикуван през април 2016 г. в списание Arthritis Care & Research, хората с псориатичен артрит имат 43% по-висок риск от сърдечни заболявания, отколкото хората без това състояние. Ако имате псориатичен артрит, имате по-високо ниво на възпалителни клетки в кръвта, което може да причини възпаление в кръвоносните съдове, което може да доведе до атеросклероза - натрупване на плака в артериалните стени. Ако тази плака се отчупи, това може да причини кръвен съсирек, който след това може да доведе до инфаркт или инсулт. Отслабнете и можете да понижите кръвното си налягане и да подобрите холестерола си, което повишава здравето на сърцето. Намаляването на теглото ви с около 10 процента за шестмесечен период може да намали риска от сърдечни заболявания, според Националния институт за сърце, бял дроб и кръв.

По-лек товар дава почивка на вашите стави

По-тежкото натоварва ставите и може да доведе до повече болки и наранявания в ставите. Лекарите също така са установили, че хората, които имат псориатичен артрит и имат допълнително тегло, са по-склонни към развитие на остеоартрит - износване на ставите - от тези без възпалителен артрит, казва д-р Джоузеф Мерола, дерматолог и ревматолог, доцент в Медицинското училище в Харвард и съдиректор на Центъра за кожни и свързани с тях мускулно-скелетни заболявания в Бригам и Болница за жени в Бостън. И всеки изгубен килограм може да промени: Загубата на един килограм отнема четири килограма натиск върху коленете.

Мазнините задават основите за нездравословно възпаление

Възпалението е общата връзка между това, което изглежда иначе са отделни образувания: метаболитен синдром (състояние, което включва хипертония, инсулинова резистентност и затлъстяване), артрит и псориазис, казва д-р Мерола. Колкото повече мазнини по тялото, особено мазнини около кръста, толкова по-голям е броят на възпалителните молекули, които циркулират в тялото, което може да допринесе както за псориатичен артрит, така и за псориазис и да се свърже с метаболитния синдром.

Затлъстяването прави псориатичния артрит по-труден за контролиране

Според проучване, публикувано през май 2015 г. в списание Annals of the Rheumatic Diseases, наднорменото тегло или затлъстяването прави по-малко вероятно да постигнете постоянен контрол върху симптомите на псориатичен артрит. Изследователи от университета в Торонто оценяват 557 души с псориатичен артрит в продължение на десетилетие, като разглеждат фактори, вариращи от качеството на кожата до болки в ставите. Те откриха, че тези, които са най-тежките, са най-малко склонни да продължат да се подобряват.

Ще имате повече енергия

Обичайно е хората с псориатичен артрит да чувстват умора и наднорменото тегло може да увеличи това чувство. Когато сте уморени, е по-трудно да се почувствате мотивирани да спортувате. От друга страна, упражненията увеличават енергията. И така, започнете да се движите, полагайте усилия за приготвяне на по-здравословни ястия и работете върху воденето на здравословен начин на живот. Енергичното ходене, колоездене, плуване и игра на тенис са добри избори за упражнения, за да ускорите пулса си. Упражнението може да ви помогне да отслабнете, да намалите възпалението и да се чувствате по-добре наоколо.

Вашето лекарство може да работи по-добре

Отслабването може да ви помогне да получите по-добри резултати от лечението на псориатичен артрит. Едно проучване, публикувано през юни 2014 г. в „Анали на ревматичните заболявания“, разглежда ефекта от биологичната терапия върху 138 души с псориатичен артрит, които са с наднормено тегло или затлъстяване. Изследователите ги разделят на две групи: Хората от една група са били на нискокалорична диета, докато на останалите са дадени само диетични указания. След шест месеца изследователите проследиха 126 участници, завършили проучването, за да оценят редица фактори, включително броя на подутите и нежни стави, степента на болка и тежестта на кожните симптоми. Те открили, че - независимо в коя група са били - почти 45 процента от хората, които са загубили между 5 и 10 процента от телесното си тегло и почти 60 процента от тези, които са загубили повече от 10 процента от телесното си тегло, са постигнали минимална болестна активност.

Как да започнем

Най-добре е да говорите с Вашия лекар за това как да отслабнете за лечение на псориатичен артрит. Само с псориатичен артрит, колкото повече се движите, толкова по-добре ще се чувствате. Ако обаче сте развили остеоартрит, упражненията с тежести може да са неудобни и трябва да работите с физиотерапевт, за да укрепите безопасно и стабилизирате ставите си, казва Мерола. Докато планирате по-нискокалорични ястия, не забравяйте да включите антиоксидантни и противовъзпалителни храни и избягвайте твърде много алкохол и рафинирани захари, които могат да допринесат за възпаление и да добавят празни калории.