Каквато и версия на уелнес да търсите, има шоу за по-добра физическа и емоционална форма.

york

Сега, когато настъпва месец от новата година, статистически вероятно е, че каквито и здравни резолюции, които сте задали за 2020 г., вече са загубили блясъка си. За щастие на онези, които се нуждаят от директни съвети за обучение и мотивация на експертите, за да се върнат на пистата, много треньори и диетолози се предлагат в аудио форма. Други предавания изследват здравето чрез индивидуални истории за оцеляване, издръжливост и трансформация, или чрез откровени интервюта, в които гостите размишляват върху своите психологически борби. Каквато и версия на уелнес да търсите, ето седем подкаста, за да получите по-добра физическа и емоционална форма.

„Препятствие“

Всеки фитнес гуру се нуждае от история за произхода - често такава за емоционална трансформация чрез упражнения - и Емили Аббат, домакинът на „Препятствие“, не е изключение. Сега писател и треньор по здравеопазване, Аббате беше „драстично наднормено тегло“ като студентка и пренасочи живота си, след като откри бегането. В пристрастяващия си подкаст два пъти седмично Abbate споделя съвети за фитнес от собствения си живот и интервюира хора, преодолели препятствията чрез здравословен начин на живот. Въпреки че много гости са от фитнес света, включително треньорът Джилиън Майкълс и футболистът Алекс Морган, други са просто успешни хора, за които фитнесът е основен инструмент и техните истории предлагат много полезни уроци за ежедневието.

‘Честит час за психични заболявания’

Въпреки че психичното здраве все още се пренебрегва твърде често в културния разговор около „уелнес“, това бавно се променя, тъй като стигмата около темата отстъпва. Комикът Пол Гилмартин от години отблъсква табуто с този седмичен „час на честност за всички битки в главите ни“, шоу, което ви кара да се чувствате така, сякаш сте част от много артикулирана група за подкрепа. Гилмартин води обширни, интимни разговори с гостите предимно в творческите изкуства, които споделят груби признания за своите най-дълбоки страхове, компулсивно поведение и травматични истории. Въпреки че шоуто може да бъде тежко слушано, то също е изпълнено с непочтен хумор и надежда.

‘Бързите и мръсни съвети на Nutrition Diva за добро хранене и чувство на приказност’

Мрежата за подкасти Бързи и мръсни съвети предлага разнообразие от сервизни предавания със съвети по теми като граматика, родителство и производителност. Диетологът Моника Рейнагел, известна като Nutrition Diva, възприема „разумен, научен“ подход към диетичните съвети, който пресича нападението на често противоречива информация и предлага измамно прости уроци - всичко това по време на кратко пътуване до работното място. Независимо дали се опитвате да изберете алтернатива на млякото с мляко или сте любопитни за периодично гладуване, Рейнагел вероятно ще има епизод по въпроса и нейната безупречна доставка ще ви направи по-спокойни и по-добре информирани.

'Ръка и крак'

„Може да сме прецакани, но сме заедно“, пише веселият нихилистичен слоган на този подкаст за разходите за здравеопазване. Никой разговор за уелнес не би бил пълен, без да се признае лабиринтната медицинска система, която американците са принудени да навигират и след като прослушате няколко епизода на „Arm and a Leg“, ще разберете защо шоуто е (полуиронично) номинирано за „ Награда за най-добър подкаст с истински престъпления ”миналата година. Разказвайки истории за пациенти, съдени от болниците им, необяснимо отпаднали от застрахователните компании или начисляващи хиляди долари месечно за основни лекарства, водещият Дан Вайсман постига баланс между сух хумор и осезаем гняв и винаги предлага решения или предложения за компенсиране на изумителни казуси.

‘Food Psych’

Интуитивното хранене - философия, която отхвърля диетите в полза на слушането на вътрешните сигнали на тялото ви - се превърна в основна тенденция през последните няколко години, заедно с парадигмата „Здраве във всеки размер“. Вдъхновяващото шоу на диетолога Кристи Харисън е един от най-добрите ресурси, ако сте заинтригувани от това движение, включващо размера; предаването популяризира чисто откъсване от традиционната диетична култура и включва интервюта с гости, които обсъждат как се отучават години на ограничително, нездравословно поведение. Подходът на Харисън е непримиримо радикален, демонтирайки начините, по които културата на хранене е „крадец на живот“ и как уелнесът може да осигури димна завеса за нередно хранене. Слушайте и усетете как перспективата ви се измества.

‘Извън подкаст’

Макар и да не е фокусиран основно върху фитнеса, „Outside Podcast“ разказва завладяващи човешки истории, разположени на открито, а най-завладяващите му епизоди се намират на пресечната точка на физическата издръжливост и психологическите сътресения. В един водещият Питър Фрик-Райт разказва във висцерални подробности своя опит от счупване на крак в средата на коварния и отдалечен поход на каньона; в друга, нещастен турист се превръща в казус на странните и опустошителни неврологични ефекти, причинени от удара от мълния. Дори в моментите си с по-малко високи залози - като частта, в която скептикът H2O през целия живот започва да пие галон на ден - това шоу ще промени начина, по който гледате на тялото си и неговите възможности.

‘Шоуто на здравето на модела’

На фона на стотици тестостеронови подкасти за фитнес, обещаващи да ви натрошат и да преработят микробиома си, но само ако спазвате специфичен, рестриктивен режим до писмото, изпъкналото предложение на Шон Стивънсън се откроява. „Шоуто на здравето на модела“ се фокусира върху цялостното здраве, вдъхновено от опита на Стивънсън за преработване на начина му на живот за борба с хроничната болка от дегенеративна дискова болест. В разговорите си с експерти Стивънсън предлага балансиран, основан на доказателства анализ на прищявките и тенденциите във фитнеса и отделя толкова време за психологическо благосъстояние, колкото и за това как да ускори загубата на мазнини и да изгради мускулна маса.