начина

7 лесни начина за увеличаване на височината при децата

Като родители искаме най-доброто за нашите бебета. Добрата височина не е изключение. Високите и силни деца в идеалния случай се считат за въплъщение на добро здраве. Средно повечето деца са със същия ръст или много по-високи от родителите им през детството. Немалко деца обаче не са толкова високи, колкото техните връстници, което бързо може да се превърне в нарастваща грижа за родителите. Ако сте загрижени за растежа и височината на детето си, важно е да знаете, че генетиката играе важна роля при определянето на тези фактори. Това обаче не е единственият фактор, който влияе върху растежа.

Как мога да увелича височината на децата си?

За да увеличите шансовете на вашето мъниче да покълне във висок възрастен, препоръчваме ви да опитате най-добрата добавка за деца, Добавка за жизненост на Herbion Naturals. Изцяло натуралната формула съдържа комбинация от билки, които увеличават височината, повишават енергията, насърчават растежа, облекчават умората, стимулират апетита и поддържат умствените функции. Тази билкова добавка е лишена от изкуствени аромати и токсични химикали, поради което е подходяща за деца на възраст до една година. Неседативната, алкохолна и глутенова формула f ree увеличава височината по естествен път . Сега купувайте билкови добавки с безпроблемна доставка в цялата страна, само от Amazon.com

Заедно с даването на добавки на децата си, можете да опитате и няколко прости съвета за по-голям шанс за подобряване на височината.

Разтягане

Увеличаване на височината с упражнения е един от най-ефективните начини, който трябва да имате предвид. Жизненоважно е да научите малките деца да се наслаждават и да практикуват упражнения за разтягане, тъй като те помагат за подобряване на стойката и удължаване на гръбначния мозък. Така, какви упражнения увеличават височината ? Накарайте детето си да застане на пръсти с гръб до стената и да разтегне мускулите в краката си, докато се опитва да достигне едновременно. Друго упражнение, което трябва да опитате, включва вашето дете да седи на пода с широко разтворени крака и да се опитва да докосне пръстите на краката с ръце. Тези прости упражнения са чудесен начин да научите вашето мъниче на радостите от тренировките от най-ранна възраст. Направете го забавно, като им вземете ярки цветни дрехи за тренировки и пуснете оптимистична музика. Не забравяйте, че най-обнадеждаващото нещо, което можете да направите като родител, е не само да вкорените детето си, но и да се присъедините към него по време на тренировъчни сесии. Това не само ще е от полза за вашето здраве, но и ще служи като фантастично преживяване при свързване.

Увеличете височината за разтягане на гръбначния стълб чрез закачане

Обесването от решетки се препоръчва за отглеждането на деца от векове. Висящите упражнения са полезни за гръбначен стълб разтягане и изправяне тъй като това спомага за увеличаване на височината . Включете набиранията в режима на упражнения на вашето дете, за да насърчите растежа. Подгъването е друго упражнение за стимулиране на растежа, което помага. Висящите упражнения могат да се правят на открито или на хоризонтална лента на закрито. Това антигравитационно упражнение ви позволява едновременно да укрепите всяка кост и мускул в тялото си. Подобрява богатото на кислород кръвообращение в тялото от главата до петите. В началото насърчавайте детето си да виси непрекъснато поне 30 секунди наведнъж. След като свикнат, насърчавайте 3 до 4 минути обесване всеки ден. Предупреждавайте обаче, че висенето прекалено дълго може да окаже ненужно натоварване на връзките и мускулите и следователно трябва да се прави само за кратка продължителност.

Увеличете височината с йога

Препоръчваме ви да научите детето си йога асани за увеличаване на височината . Асаните са санскритски термин, който означава поза или поза. Surya Namaskar, известен като Поздрав към слънцето, е чудесно упражнение за малки деца. Това е отличен начин за разтягане на всеки мускул на тялото, което насърчава растежа. Преди да започнете, уверете се, че детето ви прави дихателни упражнения. Чакрасана е друга йога поза, която може да помогне на детето ви да разтегне цялото си тяло и да подобри гъвкавостта в гръбначния стълб. Направете йога забавна за децата, като сменяте местата си възможно най-често, като на закрито, задния двор, парка и плажа. По принцип навсякъде, където можете да поставите постелката за йога.

Пропускането увеличава ли височината?

Друго чудесно упражнение, което трябва да помислите, е пропускането на упражнения. Тялото се простира естествено, когато детето ви прескочи. Той насърчава растежа и е невероятно кардио, което може да подобри цялостното здраве на вашето дете. Научете вашето мъниче винаги да започва да скача с постепенно темпо. Запазете тези пропуски до 50 на ден. Постепенно увеличавайте този брой до 70 и повече. След като вашето мъниче научи радостите от прескачането, оставете ги да прескачат по 300 пъти на ден. Важно е да научите детето си да не пие вода между или след скачане, тъй като това може да навреди на здравето му. Също така, уверете се, че те знаят, че човек трябва да приключва пропускащата сесия постепенно, дори ако са задъхани.

Опитайте да плувате, за да увеличите височината

Плуването е още един чудесен начин за стимулиране на растежа. Тази дейност е много обичана и се радва на повечето деца, така че може лесно да бъде включена в плановете на детето ви за уикенда. Плуването е упражнение за цялото тяло, което оказва страхотен ефект на всички мускули в тялото. Също така може да помогне на вашето мъниче да загуби нежелани мазнини и да подобри цялостното здраве. Плуването включва тонове разтягане напред и укрепва гръбначния стълб, които са много необходими за израстването. Добавете забавление към това занимание, като си вземете играчки за билярд и сервирате вкусни плодови напитки след това.

Хранене по балансирана диета

Най-основната и проста стъпка за подобряване на растежа и здравето е чрез консумация на балансирана диета. За забележително завидна височина научете децата си да се пазят от бургери, торти, чипс, пица и газирани напитки, основно всички бързи храни и нездравословни храни. Храненето на здравословна диета е гарантиран начин за подобряване на височината. Вместо това сервирайте вкусни и питателни ястия, пълни с въглехидрати, протеини и мазнини. Списъкът с храни в идеалния случай трябва да включва млечни продукти, като сирене, мляко, плодово кисело мляко и обикновено кисело мляко. Той също така трябва да включва риба, месо, птици и соя. Тези протеини не само подпомагат растежа на тялото, но и спомагат за изграждането на мускулите и укрепването на костите. Освен това се уверете, че детето ви има достатъчен прием на калций и витамин D за здрави кости.

Цинкът е важен микроелемент, който стимулира растежа. Затова не забравяйте да включите богати на цинк храни като раци, фъстъци, тиква, тиквени семки и пшеничен зародиш в диетата на детето си. За да сте сигурни, че детето ви се храни здравословно, не само сервирайте тези храни у дома, но и ги опаковайте за обяд в училище. Сигурен начин да гарантирате, че детето ви получава всичко жизненоважно хранене, от което се нуждае, е като го дадете най-добрата добавка за деца, Добавка за жизненост. Тази билкова хранителна добавка е пълна с мощна комбинация от активни съставки, а именно Кентаурея, Кардамон, Сухи котки, Фурми, Емблик, Сминдух, Джинджифил, Готу Кола, Голямо листо Gieger Tree и Витания. Този сироп увеличава височината по естествен път и е основен продукт за растящите деца.

Спи

Сънят е не само от съществено значение за доброто здраве, концентрация и силна имунна система, но е важен и за растежа. Въпреки че пропускането на сън от време на време не оказва дългосрочен ефект върху растежа. Въпреки това, дете, което получава подходящи осем часа затворени очи през повечето нощи, увеличава вероятността си да бъде по-силно и по-високо от децата, които не го правят. Децата са склонни да увеличавайте височината, докато спите благодарение на растежния хормон, който се отделя по време на сън. Този хормон играе решаваща роля за подобряване на растежа на вашето дете. Така че, не забравяйте да създадете уютна обстановка и да установите строго време за лягане, за да сте сигурни, че детето ви спи навреме.