- Основи
- Процедури
- Хранене за отслабване
- Упражнение за отслабване
- Диетични планове
- Лекарства
- Добавки
Нашите най-добри предложения
- Най-доброто като цяло:Crafters за тегло
- Най-доброто за семейства:Пътеки на лагера Поконо
- Най-доброто за дестинация:Хилтън Хед Здраве
- Най-доброто за малки групи:Фитнес лагер LifeStyle
- Най-доброто за медицински надзор:Pritikin All-Inclusive Health Retreat
- Най-доброто за фитнес:Обединете фитнес отстъпление
Нашите най-добри предложения
Най-доброто общо: Crafters за тегло
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Донякъде е невъзможно да се намери лагер за отслабване на достъпна цена, съгласно общото определение на „достъпен“ Ако имате по-висок от средния доход или имате спестени много пари за тази конкретна цел, всички лагери за отслабване в този списък може да ви се сторят достъпни. Въпреки това, с цени от четири и пет цифри, тези услуги не са бюджетни за повечето хора.
Ето защо търсихме в мрежата лагери за отслабване на достъпни цени и в крайна сметка се спряхме на Weight Crafters, едноседмичен лагер за отслабване в Мадейра Бийч, Флорида, който започва от около 2200 долара на човек на седмица. На тази цена получавате храна и леки закуски всеки ден по време на програмата, частна вила с две легла, повече от 20 часа загуба на тегло и фитнес дейности, професионален масаж, индивидуално обучение за хранене и Повече ▼.
Weight Crafters използва фиксирана такса, така че няма да бъдете изненадани от скрити разходи - това, което виждате, е това, което получавате. Плюс това, гаранцията за цената на Weight Crafters предвижда, че ако можете да намерите подобен лагер за отслабване, който предлага същите стоки и услуги и работи по едно и също време на годината на по-ниска цена, те ще отговарят на цената.
Имайте предвид, че ще трябва да платите и за пътуване до и от лагера, така че вземете това предвид общите си разходи. Ако лагерът за отслабване все още не се чувства финансово осъществим, не забравяйте, че можете да плащате по различни начини.
Например, благодарение на Решението на IRS 2002-19, затлъстяването се счита за истинско медицинско състояние, което означава, че препоръката на лекар за лагери за отслабване означава, че парите, които харчите, се облагат с данъци, стига да отговаряте на определени критерии.
Посъветвайте се и със здравната си застраховка, за да разберете дали вашият план обхваща лагери за отслабване или част от разходите. Възможно е също да можете да плащате за лагери за отслабване със здравна спестовна сметка (HSA), ако имате такава. И се консултирайте с компанията, за да разберете за гъвкавите планове за плащане.
Най-доброто за семейства: Camp Pocono Trails
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Пътеки на лагера Поконо
За семейно ориентиран лагер за отслабване се насочете към Camp Pocono Trails в Рийдърс, Пенсилвания. В семейния лагер за отслабване вие и вашето семейство ще участвате в различни забавни дейности на открито, като каране на кану или каяк по езеро, туризъм, плуване и др. Можете също така да изберете да посещавате фитнес класове, включително Zumba, Bootcamp, водна аеробика и др.
Всяко семейство получава собствена каюта в кампуса, която е сгушена сред буйни борови дървета. През цялото време на лагера ще имате достъп до пълен медицински персонал, както и до сертифицирани лични треньори, които да ви помогнат да постигнете целите си за фитнес и здраве.
В допълнение към обучението по фитнес и хранене, вие също ще научите за здравословните навици, промяната им и ще работите върху прилагането на рутините, които ще ви помогнат да загубите и поддържате загуба на тегло за цял живот. Цената за престой в Camp Pocono Trails варира в зависимост от продължителността на престоя ви, но започва от около 7 200 долара за четири седмици.
Най-доброто за дестинация: Hilton Head Health
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Хилтън Хед Здраве
Ако искате да започнете пътуването си за отслабване под слънцето с достъп до искрящи плажове с бял пясък, не търсете повече от Hilton Head Health на остров Hilton Head, Южна Каролина. Този лагер за отслабване се удвоява като плажен уелнес курорт, пълен със спа център с пълен набор от услуги, като разходите започват от около 3 375 долара на седмица.
За някои чувството на пълно разглезване може да улесни отслабването - просто не забравяйте, че луксът свършва, когато се приберете вкъщи, но усилията за отслабване не.
Hilton Head Health предлага четири програми за отслабване, включително Jumpstart, която продължава една седмица или повече, и програмата LoseWell, която работи поне четири седмици. И двете програми включват оценки, фитнес уроци, здравословно хранене, стратегия за отслабване, образователни курсове и други услуги по избор, като масажна терапия и индивидуални консултации със здравни специалисти.
Най-доброто за малки групи: Фитнес лагер LifeStyle
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Фитнес лагер на LifeStyle
Ако мисълта за лагер за отслабване ви плаши, бихте могли да обмислите посещение на форматиран в малка група като LifeStyle Fitness Camp в Сейнт Джордж, Юта.
Този лагер за отслабване приема максимум 10 участници наведнъж, тъй като компанията се фокусира върху фина настройка и персонализиране на стратегиите за хранене и фитнес за всеки участник - нещо, което е трудно да се направи с лагер от няколко десетки души или повече.
Във фитнес лагера LifeStyle ще започнете с някои оценки на здравето и фитнеса, като тест за телесен състав, тест за метаболизма в покой, телесни измервания и анализ на походката. Има и някои уникални предимства: След анализа на походката тичащ професионалист ти подготвя чисто нов чифт спортни обувки.
По време на престоя си във LifeStyle Fitness Camp можете да избирате от десетина вида ръководени от треньори фитнес класове, които да посещавате ежедневно. Ще получите хранителни насоки и кулинарни напътствия, така че можете да пресъздадете здравословни ястия у дома, когато програмата приключи. По време на лагера ще посещавате седмично претегляне и чекиране, за да измервате напредъка си при отслабване.
Таксите за LifeStyle Fitness Camp започват от около 2399 $ за седмица и могат да се увеличат до около 8000 $ за четири седмици.
Най-доброто за медицински надзор: Притикин All-Inclusive Health Retreat
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Pritikin All-Inclusive Health Retreat
Притикин център за дълголетие и спа център в Маями, Флорида, безпроблемно съчетава уелнес отстъпление и лагер за отслабване в едно цялостно изживяване в луксозен спа курорт.
Мястото отдавна е известно със своите успешни програми за отслабване и здраве; компанията твърди, че е помогнала на участниците да обърнат диабет тип 2, да премахнат нуждата от лекарства за холестерол и кръвно налягане и да контролират метаболитния синдром.
Ако смятате, че се нуждаете от допълнителна отчетност в пътуването си за отслабване, Pritikin All-Inclusive Health Retreat е мястото, където да отидете. Всичко, което правите, ще се случва под наблюдението на сертифицирани лекари, регистрирани диетолози, физиолози, физически треньори и други здравни и фитнес специалисти.
Всеки участник започва престоя си с изчерпателен здравен анализ, който включва кръвоизливи, хранителен прием, тестове за фитнес, телесни измервания и др. Ще продължите да се консултирате насаме с лекари, за да оцените напредъка си и да направите промени, като например да намалите дозите на всички лекарства, които приемате, поради напредъка ви в отслабването.
Можете да избирате от тридневен, едноседмичен или двуседмичен престой в Притикин. Разходите с ол инклузив започват от около $ 4000 на седмица, но те ще варират в зависимост от продължителността на престоя ви.
Най-доброто за фитнес: Обединете фитнес отстъпление
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Обединете фитнес отстъпление
Фонът в лагера за отслабване Unite Fitness Retreat в Солт Лейк Сити, Юта, може да бъде достатъчно мотивация за ставане, раздвижване и отслабване - блестящите езера, покритите със сняг планински върхове и буйните гори могат да убедят всеки да подпише за програма за туризъм.
Освен зашеметяващата природа, Unite Fitness Retreat предлага структурирани програми за упражнения, които да стартират загуба на тегло и да ви помогнат да откриете физически дейности, на които всъщност се наслаждавате (и с които ще се придържате, когато напуснете лагера). Всеки кемпер започва с цялостна оценка на здравето и фитнеса, която включва много от същите тестове, които професионалните лични треньори използват за оценка на качеството на движение на своите клиенти.
Ако се интересувате да научите как да се движите добре и да освободите тялото си от болки и болки чрез фитнес, Unite Fitness Retreat, който започва от около $ 3000 на седмица, е чудесна възможност.
Разбира се, фитнесът не е единственият аспект, който Unite Fitness Retreat подчертава: В този лагер за отслабване ще научите също за здравословни хранителни стратегии и техники за внимание, които могат да ви настроят за успех през целия живот. Докато напуснете лагера - независимо дали ще изберете петдневната програма или петседмичната програма, ще имате арсенал от инструменти и тактики под колана си, за да отслабнете и да запазите теглото завинаги.
Как избрахме най-добрите лагери за отслабване
За да помогнем да определим най-добрите лагери за отслабване, потърсихме в интернет най-добрите възможности в САЩ. Започнахме с реални отзиви за участници, както и отзиви от реномирани първоначални сайтове като Consumer Affairs и Better Business Bureau. Също така потърсихме в уебсайта на Федералната търговска комисия жалби на потребители относно лагери или услуги за отслабване, за да сме сигурни, че тези лагери за отслабване спазват обещанията.
Оттам нататък анализирахме предложенията на всяка програма и ги стеснявахме до няколко избрани, които обхващаха основните елементи на успешното отслабване: физическа подготовка, хранене, кулинарни умения и промяна на навика. Например, ние избрахме Unite Fitness Retreat за разнообразния му подход към фитнеса, който включваше използването на зашеметяващата му външна обстановка, а също така искахме да предоставим опция, която се фокусира върху по-медицински подход, а именно Pritikin All-Inclusive Health Retreat.
Какво представляват лагерите за отслабване?
Лагерът за отслабване е интензивна, структурирана (обикновено) програма за сън, предназначена да помогне на хората да започнат загуба на тегло и да установят здравословни навици. Лагерите за отслабване обикновено включват здравословно хранене, фитнес тренировки и упражнения, консултации с лекари и диетолози, оценка на тялото и проследяване на здравето, както и образователни семинари.
Каква е разликата между уелнес отстъпление и лагер за отслабване?
Преди да започнете да изследвате лагери за отслабване, уверете се, че знаете разликата между истински лагер за отслабване и уелнес отстъпление. Докато двете услуги се припокриват донякъде, уелнес отстъплението не е задължително да е фокусирано върху теглото.
Много уелнес отстъпления се фокусират върху вниманието, природата и движението и включват тези ценности в своите програми чрез тренировъчни класове, дейности на открито, йога и медитация. Всички те са страхотни, но може да не са правилният избор за някой, който търси програма, която да им помогне да отслабнат.
Лагерът за отслабване, от друга страна, набляга на образованието за хранене, фитнеса и техниките за промяна на навика, за да ви настрои за успех през целия живот. Ще научите за това как различните храни влияят на тялото ви, как да спортувате за отслабване, как да създадете здравословни навици и др.
Колко струват лагерите за отслабване?
Разходите за лагери за отслабване варират, но като цяло те се движат около 1000 долара на вечер. Някои лагери за отслабване дават отстъпки за по-дълъг престой и повечето пакетират таксите си на една ол инклузивна цена. В зависимост от дължината на лагера можете да похарчите някъде от няколко хиляди долара до повече от 10 000 долара.
Кои са лагерите за отслабване, най-подходящи за?
Всеки, който се бори с телесното си тегло, може да се възползва от лагер за отслабване. Въпреки това лагерите за отслабване обикновено са насочени към хора, които имат проблеми с ученето и прилагането на навици, които подпомагат отслабването, като здравословно хранене и последователни упражнения. Тези програми са чудесни и за хора, които имат история на йо-йо диета, която води до колоездене (отслабване и възстановяване).
Каква подкрепа се предоставя в лагерите за отслабване?
В лагер за отслабване можете да очаквате подкрепата на няколко здравни специалисти, включително лекари, диетолози и лични треньори. Ще разполагате и с ресурса на здравните педагози (които обикновено са лицензирани специалисти), за да научите за хранителните стратегии, физиологията на упражненията и промяната на навиците.
Освен това повечето лагери за отслабване осигуряват храна и инструкции за готвене, както и спа услуги като масажна терапия. Разбира се, ще имате и квартира и достъп до оборудване (като фитнес зала), което ви помага да постигнете целите си за отслабване.
Някои програми предлагат поддръжка след лагера, което означава, че професионалист ще се регистрира периодично при вас, след като напуснете пространството. Не всички лагери предлагат това, така че ако смятате, че ще ви е необходима подкрепа след лагера, не забравяйте да включите това в търсенето си.