бъдеш перфектен

„Борбата, в която участвате днес, развива силата, от която се нуждаете за утре. Не се отказвайте. "

В продължение на добри дванадесет години от живота си бях натрапчиво консумиран с храна.

Имах тази нездравословна връзка с тялото си и храненето си. Аз едновременно се отвращавах и отчаяно исках да бъда по-кльощава, като същевременно компулсивно се хапвах, докато не можех да се движа.

Месеци наред бих ограничил. Бих изял малко плодове за закуска, зелени чушки и дресинг за ранчо за обяд и няколко хапки от всичко, което имаше в хладилника ми за вечеря. Също така бях закачен на хапчета за отслабване и тренирах, докато не отработих всяка отделна консумирана калория (което не беше много).

И тогава, тъй като никой никога не би могъл да поддържа диета от 800 калории (ако това е!), В крайна сметка се отказах. Бих се озовал в тази компулсивна лудост, натъпквайки лицето си с купички със сладолед, бисквити, залепени в глазура, остатъци от брауни и бонбони.

Това беше последвано от пристъпи на депресия, дълбоко отвращение към тялото ми и обещания да започнат отново в понеделник.

Загубих и спечелих същите шейсет килограма отново и отново и отново. Това беше изтощителен и нещастен начин на живот.

Когато започнах да получавам помощ, си мислех, че никога няма да стигна до края.

Възстановяването ми се състоеше от много сълзи, безкрайни страници на журналисти, ненаситно четене на книги за самопомощ, ментор, който ме водеше през процеса (и ме държеше на повърхността, когато исках да се откажа), йога, медитация и много уроци научени по пътя.

Отне ми години, за да стигна до мястото, където съм днес, където не мисля за това, което ям денонощно, не съм погълнат от това да бъда втори размер и мога да се отпусна в живот, изпълнен със свобода лекота.

Но всяка мъка, борба и сълза си струваше борбата, защото сега съм различен човек. Аз съм автентичната, по-щастлива версия на онова момиче, което бях. Животът ми е пълен; сърцето ми е щастливо (през повечето време). И уроците, които научих по време на пътуването си, все още влияят върху начина, по който живея днес:

Ето най-добрите уроци, които научих от лудото си хранене навсякъде.

1. Сравняването на себе си с другите само ви връща назад .

Когато преценявате собствения си напредък, собственото си тяло и собствените си успехи срещу другите, това ви оставя в безкрайна игра, която никога няма да можете да спечелите. Опитът да се справиш с другите хора те оставя безнадежден и обезсърчен. Животът на другите е изобразен чрез моментни снимки; никога не получавате цялата картина.

Пътуването ви е съсредоточено върху вашите собствени етапи и напредък. Никога не можете да сравнявате вътрешностите, борбите и трудностите си с нечии други, защото никога не знаете какво се случва дълбоко в тях.

Има дълбочина за всеки, за която не сме наясно. Всеки от нас има свои битки, борби и несигурност. Фокусирането само върху вас освобождава енергията, необходима за създаване на по-дълбоко изцеление.

2. Връзката ви с храната отразява връзката ви с живота ви.

Връзката ви с храната отразява връзката ви с всичко в живота ви: семейството, приятелите, себе си и психическото/емоционалното ви състояние. Това, което правите с тялото си/храната, е проекция на това, което правите в ума/духа си.

Изследването на връзката ви с храната ви отвежда по-дълбоко във връзката ви с всичко останало в живота ви.

Необходимостта от контрол и сигурност се отразява в твърди, негъвкави правила за хранене. Страхът от самота и празнота се вижда в храненето за утеха и бягство. Бързането през живота, винаги да искаш да бъдеш на следващото място и да постигнеш следващата цел, се отразява в бързането с храната. Когато осъзнаем тези връзки, можем да започнем да се променяме.

Когато променим отношението си към храната, ние променяме начина си на живот. Когато злоупотребяваме с тялото си, ние злоупотребяваме със себе си. И когато уважаваме и почитаме тялото си, ние уважаваме и почитаме себе си.

3. Никога няма да свършите.

Справянето с проблемите с храната не е нещо, което можете просто да игнорирате, оставите настрана или да избегнете. Изцелението на разстроеното хранене означава справяне с него всеки ден, няколко пъти на ден, до края на живота ви.

Това всъщност е добра новина! Постоянно ще усъвършенствате това, което работи за вас, кои храни ви дават енергия, как емоциите допринасят за храненето, какъв начин на хранене се вписва във вашия начин на живот и какво наистина ви служи.

Когато се върнете към старите навици, когато откриете, че искате да преядете и да ограничите, ще разберете, че това е сигнал за по-дълбоко навлизане (вижте №2).

4. Перфекционизмът дерайлира напредъка .

Стремежът да бъдеш перфектен ядец, да имаш перфектното тяло и да бъдеш перфектен човек е задушаващо и изтощително. Когато копнеете да постигнете тази непостижима цел, това само ви настройва за провал.

Трябва да смекчим очакванията си, да се отпуснем в несъвършеното си аз и да осъзнаем, че никой не е предназначен да бъде перфектен в която и да е област от живота. В един „съвършен“ свят всичко е в застой. Няма растеж и еволюция. Само чрез грешки, проби и грешки и експерименти ние се учим и израстваме.

Когато си позволите да правите грешки - независимо дали това е объркване на вашия хранителен план, сбиване с член на семейството или осъзнаване, че работата ви не удовлетворява - това е начина, по който научавате, включвате обратна връзка и съставяте нов курс.

5. Наистина сте наистина наистина достатъчно добри - точно както сте.

Винаги съм смятал, че трябва да отслабна повече, да съм по-слаб и да имам по-плосък корем, за да бъда приет от другите и че имам нужда от тяхното приемане, за да бъда щастлив. Но иронията е, че когато наистина вярвате, че сте вроден приемлив, точно както сте, изцелението ви започва да се задълбочава и сте в състояние да възпитавате щастие, което не зависи от това, което другите хора мислят.

6. Разстроеното хранене е душата ви, която отчаяно вика за помощ.

Най-големите ни препятствия често се превръщат в най-големите ни уроци. Смутената връзка с храната ви принуждава да влезете по-дълбоко в себе си, за да се излекувате наистина. Нежно ви подтиква да изследвате дълбините във вас, за които не сте знаели, че са там, да излекувате всички ограничаващи вярвания, емоции, мисли и навици и да разкриете кой сте всъщност.

Това пътуване е акт на чиста, нефилтрирана смелост. Излага ви сурово и ви прави уязвими. И докато осъзнавате тази истина, осъзнавате, че това е дар. Това е шанс да отидете по-дълбоко, да живеете по-честно и да бъдете по-автентични. И не е ли това, което всъщност е животът?