9 август 2019 г.

Сара Берг

За пациенти, засегнати от затлъстяване - или преддиабет - може да има физически и емоционални последици. Пациентите обаче могат да правят промени в начина на живот, за да подобрят своето здраве и благосъстояние.

пациенти

Път към трайна промяна в начина на живот

Дайте на пациентите си съветите, които са им необходими, за да определят и постигнат устойчиви здравни цели. Разгледайте ресурсите на AMA, за да помогнете на пациентите да създадат здравословни навици.

Здравословният начин пациентите да отслабнат и да направят подходящи промени в начина на живот е чрез участие в програма за промяна на начина на живот на Националната програма за профилактика на диабета (National DPP). Ръководството на AMA за профилактика на диабета подкрепя лекари, екипи за грижи и здравни организации при определянето и прилагането на основана на факти стратегии за профилактика на диабета.

Този изчерпателен и персонализиран подход помага на клиничните практики и здравните организации да идентифицират пациентите с преддиабет и да управляват риска от развитие на диабет тип 2, включително насочване на пациентите в риск към национална програма за промяна на начина на живот на DPP въз основа на техните индивидуални нужди.

Много пациенти често не търсят медицинска помощ или отлагат уговорени срещи поради страха си да не бъдат заклеймени поради теглото си, според член на AMA Фатима Коди Станфорд, доктор по медицина, MPH, MPA, специалист по медицина при затлъстяване в Бостън и асистент в Harvard Medical Училище. Тя е съавтор на книга „Изправяне на наднорменото тегло и затлъстяване: Пълно ръководство за деца и възрастни“ с колегите д-р Джонатан Р. Стивънс и д-р Теодор А. Стърн.

Книгата описва доста промени в начина на живот, които пациентите могат да направят, за да се справят със затлъстяването и да обърнат преддиабет. Ето някои промени, които вашите пациенти могат да направят.

Свързано покритие

Идентифицирайте малки, измерими цели. Когато пациентите решат да променят хранителните си навици, те трябва да се съсредоточат върху подобряването на здравето, а не върху намаляването на теглото си. Вместо да участват в най-новата прищявка на диетата, пациентите трябва да определят малки, измерими цели, които са готови да правят и поддържат. Пациентите също трябва да направят целта постижима в рамките на определен период от време.

Приемете тактики за добро хранене. Пациентите, които не са сигурни, че трябва да направят хранителни промени, могат да водят дневник на храната в продължение на три до седем дни от всичко, което са яли или пили. Може да е полезно да използвате приложение за смарт телефон в помощ. Някои тактики за добро хранене включват поддържане на график, слушане на тялото и наслада от разнообразни храни. Храненето на всеки три до четири часа може също да помогне на пациентите да постигнат стабилни нива на глюкоза в кръвта и да помогне на техния метаболизъм.

Яжте разнообразни храни. Храненето на добре балансирана диета не трябва да насърчава избягването на определени храни или цели групи храни без медицинска необходимост. Пациентите трябва да ядат разнообразни храни, за да отговорят на хранителните нужди на организма. И поради разнообразния характер на хранителните вещества, предоставяни от всяка група, е важно да избирате различни порции от всяка храна в групата.

Свързано покритие

Пии много вода. Адекватният прием на течности е от съществено значение за цялостното здраве. Количеството течност, от което човек се нуждае, зависи от неговите медицински състояния, телесно тегло и ниво на физическа активност. Обикновената вода има нула калории, което може да помогне за управление на телесното тегло и намаляване на калорийния прием, когато се замества с напитки с калории, като обикновена сода.

Управлявайте емоциите. Пациентите понякога използват храна, за да управляват емоциите си и може да не разпознаят кога го правят. Независимо дали са щастливи, тъжни, отегчени, развълнувани, самотни или стресирани, тези емоции могат да доведат до това пациентът да се храни, когато не е гладен. За да предотвратите емоционалното хранене, насърчете пациентите да направят пауза и попитайте дали са гладни или ядат, за да облекчат настоящите си емоции. За тях също е важно да потърсят подходящи услуги за психично здраве.

Физическа подготовка, свързана със здравето. Пациентите със затлъстяване трябва да подобрят своята кардиореспираторна форма, телесен състав и мускулна форма. Насърчавайте пациентите да включват в своята рутина както аеробни, така и упражнения за изграждане на мускули. Нека пациентите започнат с 10 минути упражнения и бавно да увеличават продължителността. Примери за аеробни дейности включват ходене, колоездене и плуване.