В продължение на много години хората твърдят, че някои храни в диетата им намаляват болката и възпалението на ставите от артрит. Изследователите продължават да изследват дали храните и подправките всъщност могат да играят роля за облекчаване на болките в ставите и ако да, как работят.

избора

„Най-вече това е просто здравословно хранене, с много плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки и семена“, казва регистрираният диетолог Рут Фрехман, говорител на Академията по хранене и диететика.

Плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни са естествени борци с възпалението, които също могат да ви помогнат да контролирате теглото си. „Важно е да поддържате здравословно тегло, за да облекчите част от стреса върху ставите“, добавя Фрехман. За всеки 1 килограм загубено тегло намалявате натоварването на колянната става с 4 килограма.

Храни, които да се опитат да облекчат болката при артрит

Не забравяйте, че няма магическа храна “, подчертава Фрехман. Но нарастващите данни показват, че спазването на здравословна диета и добавянето на специфични храни и подправки може да помогне в борбата с възпалението и болките в ставите.

15 мисли за „6 избора на храна за облекчаване на болката при артрит“

Това ми помогна да разпозная правилните храни, които да ям за моя ОА. Благодаря ти