храни

Кожата е най-големият орган в човешкото тяло и освен това отразява здравето на вашето вътрешно тяло. Като хора сме наясно как изглежда кожата ни и правим всичко възможно, за да подобрим нейното качество с множество продукти за грижа за кожата; от търкане до маскиране, ние сме шампиони в играта за грижа за кожата, нали? На фона на това изпускаме от поглед това, което е наистина важно и изключително ефективно -здравословна диета, която да работи с магията си върху кожата ни отвътре навън. Това, което ядете, се отразява отвън, затова ето списък с храни, които препоръчваме да добавите към вашата диета, започвайки от сега предотвратяват тъмните петна.

Храни за предотвратяване на тъмни петна: Плодове

Ярко оцветените плодове като ягоди, боровинки и къпини са мощни двигатели на витамин Ц, витамин К, антиоксиданти и фолиеви киселини. Витамин С спира растежа на свободните радикали, които индуцират тъмни петна като по този начин се предотвратява образуването на същото. Той предпазва кожата от увреждане от слънце, възпаление и сухота, като повечето от тях са извършители упорити тъмни петна, които се появяват върху кожата си и откажете да напуснете. Това стимулиращи имунитета свойства усилват производството на колаген, което придава на кожата ви по-гладък и стегнат вид борба срещу тъмни петна.

Бакшиш: Пригответе смути без захар с тези плодове! Това е фантастична закуска и има предимства не само за вашата кожа, но и за цялата ви система.

Храни за предотвратяване на тъмни петна: лимон

В интернет има стотици блогове за грижа за кожата, които ви съветват да прилагате разреден лимон върху лицето си, но поглъщането на същото е също толкова изгодно! Подобно на плодовете, тази цитрусова храна съдържа страхотни количества Витамин Ц като по този начин дава същия ефект, който правят плодовете. Известно е лекувайте белези от акне и изсветляват хиперпигментацията.

Бакшиш: Полейте го върху вашата салата, изпийте чаша прясно лимонов сок или напръскайте малко в чаша топла вода и я изпивайте всяка сутрин, преди да ядете.

Храни за предотвратяване на тъмни петна: Папая

Богати на витамин А, В, С, К магнезий, калий и калций, тези храни осигуряват точното количество витамини и минерали, за да работят магията му отвътре. Това намалява поява на фини линии и бръчки. Той съдържа ензим, наречен папаин, който помага за премахване на мъртвата кожа, когато се прилага върху лицето. Обогатен с антиоксиданти, той контролира растежа на свободните радикали, които могат да повлияят на кожата от създавайки тъмни петна. Най-известен е със своите свойства за изсветляване на кожата!

Бакшиш: Яжте го както е или си направете бърза халва от папая (вкусна и здравословна!)

Храни за предотвратяване на тъмни петна: Домати

Този сочен основен продукт има повече ползи, отколкото знаете. Доматите се използват в почти цялото ни готвене, било то салата, традиционният ви сотен зеленчук и в наши дни дори смутита. Но знаете ли, че това чудно вегетарианство има множество защитни и лечебни свойства за кожата? Той е богат на витамин А, който играе основна роля в производството на нови кожни клетки, които се произвеждат, за да заместят старите и повредени клетки. Доматите също така съдържат високи нива на витамин С, които помагат в борбата срещу свободните радикали, това увеличава производството на колаген, което ви кара да изглеждате по-млади. Обогатени с бета-каротин и ликопен, доматите блокират свободните радикали, които причиняват увреждане от слънцето и от своя страна тъмни петна.

Бакшиш: Възползвайте се максимално от свежестта на доматите чрез смути!

Храни за предотвратяване на тъмни петна: Сьомга

Обогатена с добротата на мега-3 мастни киселини, сьомгата е избор А1 за предпазват кожата от тъмни петна! Пълно с конфитюр с витамин В, калий, селен, протеини и антиоксиданти, тази вкусна риба усилва здравословното кръвообращение, поддържа кожата хидратирана и контролира възпалението, причинено от слънцето и др предотвратяват образуването на тъмни петна и обезцветяване.

Бакшиш: Леко го търкайте в зехтин в чесън, розмарин, мащерка, сол и черен пипер. Вкусно е и здравословно!

Храни за предотвратяване на тъмни петна: Сладки картофи

Сладките картофи се зареждат с ретинол, който се добавя към кремове против стареене и серуми. Поглъщането му чрез вкусна каша от сладки картофи изглежда по-умно, нали? Обогатени с бета каротин сладки картофи ефективно да спрат обезцветяването и възпалението на кожата ви. Снабдени с антоцианини, сладките картофи поддържат радикалното производство по този начин предотвратяване на пигментация и тъмни петна.

Бакшиш: Смесете го в супа, яжте го на каша, сотирайте го до хрупкавост или направете пържени картофи, възможностите са безкрайни!

Често задавани въпроси: Храни за предотвратяване на тъмни петна

В. Папаята добър вариант ли е да се прилага като актуална маска?

A. Да! Папаята играе дом на ензим, наречен папаин, който е достатъчно мощен, за да забави мъртвите кожни клетки, хидратира кожата, отпушват порите и изсветляват белези от акне.

В. Имам и тъмни петна по тялото си, какво да правя?

A. Те се дължат най-вече на излагане на слънце, но най-добре е да се консултирате с експерт, за да разберете причината.

В. Как изглеждат чернодробните петна?

A. Те са малки петна по кожата, които са малко по-тъмни от обикновения ви цвят на кожата и могат да се появят поради излагане на слънце, възраст и т.н.