Яденето на богати на колаген храни е чудесен начин да увеличите естественото производство на колаген в тялото си.
Известно е в индустрията за здраве и красота, че колагенът като добавка е полезен по различни начини: той помага да направите ноктите, косата и костите си по-силни и се смята, че подобрява еластичността и яркостта на кожата, като придава по-младежки вид, както ние възраст (и естественото ни производство на колаген започва да намалява).
Докато добавките с колаген са чудесни за добавяне към вашата рутина, добавянето на колаген към вашата диета директно чрез ядене на храни с високо съдържание на колаген също е изгодно. Това е така, защото колагенът, съдържащ се по естествен път, е по-бионаличен, което означава, че се усвоява по-лесно от тялото.
По-долу има шест храни, които можете да добавите към вашата диета с високо съдържание на колаген и ще помогнат на тялото ви да увеличи собственото си производство на колаген.
Костен бульон
За любителя на „Направи си сам“ можете да си направите собствен домашен костен бульон, като къкрите животински кости във вода (и добавяте подправки за подправка), процес, който обикновено отнема от 6-15 часа. За тези, които търсят по-бързо решение, има концентрирани прахове от костен бульон, които са свършили цялата тежка работа за вас. Разгледайте нашата селекция от костни бульони тук.
- 7 храни, които да изключите от диетата си за отслабване! Medy Life
- Добавете тези 24 храни към вашата диета, за да извадите повече тегло
- 7 храни с ниско съдържание на киселина, които да добавите към вашата диета с рефлукс - Център за ГЕРБ - Ежедневно здраве
- 8 здравословни летни храни, които да добавите към вашата диета
- 8 храни, които да изрежете от диетата си сега Мускули; Фитнес