Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.

урока

Началото на карантината дойде за мен като шок, както много други хора, които предполагам, и като аматьор в изолация направих няколко грешки. Ето ги 5 урока, които бих искал да съм знаел.

Първото нещо, което направих, изобразявайки ме в капан у дома, беше да посетя супермаркета и купувайте огромно количество храна. Тогава нямах представа какво всъщност имах нужда от две хранения дневно (моят партньор и аз), така че полудях по количества.

Първият уикенд се озовах изхвърляне на добри 30% от продукцията Бях купил, откакто имах fподредени „менютата“ Бях си представял, докато пазарувах и в крайна сметка първо изядох всичко, което беше по-лесно за готвене.

След тази седмица реших да запиша какво ми харесва и след това да го разделим на съставки, за да създам списък за пазаруване. Какво се случи, когато отидох да пазарувам? Ами тъй като имах цялото време на света за себе си (или поне така мислех) Полудях от апетита този път . нов вкус на кисело мляко, 3 различни вкуса на хумус, два вида сирена.

Тези съставки бяха нещо като част от менютата ми, но исках да ги направя супер изискани, накрая отново изхвърлих неща. Не забравяйте, когато готвите, по-малко е повече.

Накрая разбрах всичко (или поне така си мислех) и започнах да готвя това, което изглежда правилно за двама души, които броят обяд и вечеря и от време на време лека закуска тук-там.

Бях толкова свикнал да ям навън, ежедневно ходене от офиса до някоя малка закусвалня, че така и не разбрах колко лесно е вземете втора чиния у дома. Започнах да ям две части от менюто си сам, след това да ям закуски, след това да ям още малко и започнах да го правя напълнявам. Много.

Смятах, че съм доволен, докато стомахът ми се почувства напълно пълен и не ми се приспи и дори леко ми стана неудобно.

Дори с правилното порциониране и така нататък Все още наддавах. Причината? Лека закуска.

Бях си купил здравословни закуски като ядки и сушени плодове, бебешки моркови, банани, ябълки и така нататък . проблемът беше, че всеки път, когато правех почивка в тоалетната, хващах шепа грозде, всеки път, когато се чувствах отегчен, щях да отида за шепа ядки, тогава ще свърши глава за Netflix и е време за малко ябълково и фъстъчено масло.

Закуската ми беше извън контрол тъй като беше неограничен, за разлика от ситуацията в моя офис, в която след като закуските ми свършат, няма друг избор освен да се справя с безпокойството или глада си от стрес.

Отне ми 8 седмици, за да стигна до този момент, в който купувам само това, което всъщност е необходимо, управлявам менютата си и разпределям закуските си до две на ден (една преди обяд и една преди вечеря), но понякога не е лесно.

Разбрах, че повечето от моите тайно хранене и луда закуска е резултат от опита на тялото ми запълнете емоционалните пространства вляво, поради социално дистанциране. Също така разбрах, че съм конфигурирал храната като цена на моите предстоящи неща, например „о, току-що приключих с леглото си, заслужавам сладолед“. Бавно се учи да отделете храната от емоционалното програмиране ще улесни живота ви, докато сте изолирани.

Всеки път Чувствах се сам Бих се обадил на приятелите си, да напиша на майка ми съобщение, но не вземете шоколад. Всеки път, когато се чувствах притеснен, щях да го направя медитирайте (има някои невероятни приложения като Таймер за прозорци) вместо да грабнете ябълка и бурканчето с фъстъчено масло.

Да си в изолация е a предизвикателно пътуване това ни кара да научаваме все повече и повече за себе си, нашите навици, признателност и благодарност.