Ето една вечер за пиене, без да трупате килограми.

Карина Лий

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

1. Изберете лека бира пред обикновената бира.
Редовната бира има около 150 калории на порция, докато светлата бира има около 110 калории. Може да не изглежда голяма разлика за питие, но разликата може да се увеличи, ако сте студент, пиещ по няколко евтини бири всеки уикенд.

съвета

Снимка от Дейзи Долан

2. Духовете са най-добрият приятел на талията ви.
Ако искате да се напиете и да останете слаби, придържайте се към снимки или твърд алкохол, смесен с диетична напитка. Джин, ром, текила, водка и уиски са около 65 калории. Кръг от изстрели, всеки?

Снимка от Лорън Каплан

3. Изберете смесители за нискокалорични напитки.
Ако снимките наистина не са за вас, опитайте да смесите алкохола си с диетична напитка. Замяната на обичайните миксери с диетична сода, диетичен тоник или леки сокове ще спести немалко калории.

Снимка от Дейзи Долан

4. Избягвайте коктейлите на всяка цена.
Коктейлите могат да варират от 140 калории мартини до 300 калории магарита. Въпреки че някои коктейли са по-добър избор от други, по-добре е просто да ги избягвате, ако наблюдавате приема на калории.

Снимка от Лорън Каплан

5. Чувствате се фантазия? Изпийте малко вино или шампанско.
Виното е само около 100 калории на порция, в зависимост от нивото на сладост. В допълнение, червеното вино съдържа антиоксиданти, наречени флаваноиди, които са здрави за сърцето и инхибират раковите тумори. Шампанското също е с ниско съдържание на калории и съдържа около 85 на порция.