Светият месец Рамадан е тук. Това е деветият месец в ислямския календар и времето, когато мюсюлманите наблюдават бързо от изгрев до залез. Ястията се сервират преди изгрев слънце, наречен Suhoor и след залез слънце, наречен Ифтар .

рамазан

Смята се, че постенето помага на мюсюлманите да се научат на скромност, търпение и духовност. Постенето може да подобри здравето на човека, но само ако се прави по подходящ начин, в противен случай причинява повече вреда, отколкото полза. Гладуването, особено по време на Рамадан крие висок риск от дехидратация, тъй като храната и напитките са ограничени до изгрев и след залез слънце. Всичко това може да се погрижи, като просто приготвите и ядете храна, направена от пресни съставки и приготвена по здравословен начин. Също така, да не забравяме, при сегашната ситуация с Covid19 сега е по-важно от всякога да се поддържате здрави, хидратирани и подхранени!

Така че, ако се чудите какво да ядем по време на Рамазан гладуване? Проверете нашите съвети за Рамадан и направете няколко промени в начина на живот, за да останете здрави този гладен месец.

5 съвета за хранене, които да следвате този Рамадан, за да останете здрави и здрави

1. Не пропускайте Suhoor (хранене преди зазоряване)

2. Не преяждайте по време на ифтар

3. Пийте колкото се може повече вода

4. Избягвайте да ядете пържени храни, солени храни и храни с високо съдържание на захар

5. Имайте здравословна, балансирана диета

Надявам се тези Рамадан съвети за хранене е полезен по време на този свещен месец на поста.