Чесънът е почитан за много ползи за здравето, включително загуба на тегло. Затова реших да се присъединя към бандата и ето какво се случи, когато го направих.

Нарекох го остър и се борех да го отпия, но причината, поради която изпитвах толкова много дискомфорт, е, че ми казаха, че чесънът е основната съставка за отслабване. И след като придобих знания за това, нямаше поглед назад.

здравето

Обещах да посветя всяка сутрин на яденето на суров чесън с хладка вода. Следвах примера три месеца и въпреки това не отслабнах. Чакай, нека преформулирам това. Имаше известна загуба на тегло, но беше почти нищожна.

Накара ли ме да спра сутрешния ритуал? Далеч от това! Другите ползи за здравето от яденето на чесън на гладно ме накараха да се присъединя към семейството. Чудите се какви са тези предимства?

Е, ето пет, от които лично се възползвах:

1. Чесънът е действал върху имунитета ми
Имам проблем със синусите и смяна на сезоните, които правят нощите ми катастрофални, тъй като не успях да дишам правилно. Но след почти 15 до 20 дни ядене на чесън почувствах, че дишането ми е под контрол. Това е така, защото чесънът повлия на имунитета ми. Разбира се, приемах лекарствата си както преди, но чесънът ми помогна да се справя със синусовия хаос, което също ми помогна да спя по-добре. Три месеца по-надолу, аз се чувствам много по-добре.

Освен това този път няма проблем с настинка и грип!

2. Подобри здравето на червата ми
Аз съм гурман и не ме е срам да призная, че мога да ям всичко под слънцето. Ето защо боравенето с червата ми винаги е било предизвикателство за мен. Запекът и стомашната болка се превръщаха в мои ежедневни спътници. Но благодарение на майка ми, която ме накара да ям чесън, тази бъркотия също беше разрешена.

3. Чесънът повиши издръжливостта ми
След тренировъчните ми сесии бих се почувствал изтощен до смърт. Останал без енергия за каквото и да било, производителността ми беше силно засегната. Сърдечният ми ритъм спадаше и се чувствах изключително уморен. Но чесънът спаси мен и кариерата ми. След като го консумирах почти месец, видях голяма разлика в издръжливостта си. Оказва се, че зад тази полза има научна причина.

Чесънът е действал върху черния ми дроб и сърцето, което ги е накарало да работят по-добре. Поради това се чувствах подплънка дори след наистина изпотена тренировъчна сесия. По принцип чесънът помага на черния ми дроб да отделя храносмилателни сокове, които подпомагат по-доброто храносмилане, което води до повече енергия. Той ускори сърдечната функция, така че притока на кръв остана под контрол и достигна до всяка част на тялото ми, доставяйки кислород до всеки ъгъл.

4. Кожата ми се чувства много по-добре
Това беше пълна изненада за мен! Въпреки това, не би трябвало да е така, защото когато червата и други важни органи на тялото са под контрол, това се отразява и върху кожата. Но не очаквах, че кожата ми ще стане толкова ясна и луничките, за които бях на легло, вече почти изчезват. Всички заслуги имат антиоксидантите в чесъна.

5. Научих, че яденето на чесън всеки ден ще помогне на костите ми да станат по-силни
Аз съм в началото на тридесетте години и съм фитнес фанатик, притеснен съм от износването на костите. Ето защо, когато научих, че чесънът всъщност може да помогне за поддържане на костната ми плътност, отказах да се откажа от него. Това ще ми помогне да намаля риска от развитие на костни проблеми като остеопороза. Хей, може би това е причината майка ми никога да не се оплаква от болки в ставите!

Първоначално това беше просто загуба на тегло в съзнанието ми, когато включих чесъна в сутрешната си рутина, но когато усетих всички тези други ползи за здравето за краткия курс от само три месеца, разбрах, че ще се придържам към чесъна.

Никита Bhardwaj

Шест пакета коремни са всичко, от което се нуждае Никита, заедно с дневната й доза зелен чай. В Health Shots тя продуцира видеоклипове, подкасти, истории и друго съдържание.