Вместо да се фокусирате върху ограничението, ето 5 здравословни неща, които можете да добавите към диетата си през новата година.

Знам, че казах, че си почивам в седмицата, но просто трябваше да вляза и да напиша малко за нещо, което ми е хрумнало напоследък. Видях моя приятел и колега RD Shelly да публикува нещо за това във Facebook вчера и това ме вдъхнови да седна и да напиша този пост, тъй като това е нещо, за което мисля всяка година по това време. С наближаването на новата година е почти невъзможно да се избегне да се виждат статии за нови годишни резолюции, диети и т.н. Въпреки че съм всичко за поставянето на здравословни цели и управляеми резолюции за новата година, това ме дразни без край, че толкова много хора фокус върху ограничението. Казването на неща като „Няма повече ххх през 2016 г.“ (ххх е разнообразие от глутен до захар до млечни продукти) е голям стремеж, но в действителност не винаги е постижима дългосрочна цел.

вашата

Бих могъл да продължавам и продължавам за това, но вместо това искам просто да отделя минута, за да насърча да промените начина си на мислене и да положите усилия да се съсредоточите върху неща, които можете да добавите към вашата диета, вместо да се фокусирате единствено върху отнемането на нещата.

Ето няколко идеи, с които да започнете. През 2016 г. ще добавя:

И така. Пет лесни неща, които можете да добавите към вашата диета за новата година!

На каква здравословна промяна се фокусирате през 2016 г.?

Относно Линдзи

Линдзи Ливингстън е регистриран диетолог и нова майка от Колумб, Охайо. В своя блог тя споделя прости, здравословни рецепти, съвети за хранене, тренировки и снимки на живота си. Следвайте я в Twitter @LeanGrnBeanBlog и Instagram @TheLeanGreenBean и не забравяйте да се абонирате чрез RSS или имейл, за да не пропускате публикация!

Коментари

Linz @ Itz Linz казва

Определено трябва да съм по-добре да добавям зеленчуци и да правя приготвяне на храна всеки уикенд!

Казва Кортни Бентли

Определете повече приготвяне на храна! В последния момент и винаги в крайна сметка ям една и съща скучна храна седмица след седмица, така че тази година ще бъде да опитате нови рецепти и да подготвите малко по-добре! Благодаря, че споделихте xo C

Казва Джен @ Pretty Little Grub

Трикът с чаша вода е страхотен. Особено по време на маратонски тренировки често смятам глада за жажда.

Страхотни предложения и напомняния, благодаря. Приготвянето на храна е най-голямото. Храненето ни е толкова по-здравословно през седмиците, че прекарвам известно време в подготовка в неделя,

да! невероятно каква е разликата!

Тя казва Rocks Fitness

Обичам №3 ... Току-що говорех за това с някого вчера и как често бъркаме глада с емоции или скука. Ще осъзная по-добре тези чувства и ще опитам да извадя голяма чаша вода. Ако все още съм гладен, значи е време да ме нахраните!

Казва Фиона Макдоналд

Обичайте тези предложения ! Приготвянето на храна е нещо, с което се боря, ПЛАНЪТ за хранене, но сега с 6-месечна подготовка за хранене е ТОЛКОВА толкова важно! Просто обичайте концепцията за добавяне на здравословно поведение и не премахване на нещата ... по-скоро печеливша комбинация!

Определено имам полезна подготвителната част, откакто се ражда скуош!

Казва Диана Сегрейв-Дейли

Вдъхновихте ме да направя 2016 г. с повече подготовка за хранене - час на седмица - това е изпълнимо!