Навън със старото, с новото!

храни

Излязли зърнени култури от бял ориз, овесени ядки от фъстъчено масло са. Изкупените от магазина моркови за бебешка храна са навътре, има домашно приготвено пюре от био зеле. Изключено е храненето само на жълтъци, цели яйца (бели плюс жълтъци). Списъкът продължава .

Препоръките за хранене са се променили драстично през последните пет години, така че не е чудно, че много нови родители са объркани. Как да разберете с какво да храните 6-месечното си дете? Ето моите пет най-добри препоръки за това с какво да храните бебето си и две храни, които трябва да избягвате.

Авокадо

Знаете ли, че авокадото всъщност е плод? Не е модерно да започнете авокадо като първа храна; е изключително здравословно. Авокадото е с високо съдържание на калий, фибри и здравословни мононенаситени мазнини, които са полезни за сърцата от всички възрасти. Можете да пюрирате или намачкате с вилица малко авокадо и да предложите на бебето си малка лъжичка. Подгответе камерата, тъй като може да получите забавно лице през първите няколко пъти, когато я предложите! Продължавай да опитваш. Тя или той в крайна сметка ще се заеме с това. Около осем или девет месеца нарязани на кубчета парчета авокадо за нея е забавно да вземе, смачка и да се захрани. Моят едногодишен син обича парчета авокадо с бъркани яйца за закуска.

Много деца и възрастни не харесват рибата, защото не са свикнали да я ядат като бебе. Маслата в мастната риба са с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, които са изключително ценни за развитието на мозъка и очите, а кърмачетата растат големи, мазни мозъци! Рибата също е чудесен естествен източник на протеини и съдържа витамин D - витамин, от който повечето деца се нуждаят повече. Сьомгата определено е най-важната и здравословна риба за хранене на кърмачета и малки деца. Също така е с ниско съдържание на живак (в сравнение с други риби).

Не забравяйте старателно да готвите всички риби. Съвършено добре е леко да го подправите, за да може цялото ви семейство да се наслаждава. Първоначално пасирайте след това вилица за вашето бебе. Можете да добавите малко влага с вода, кърма или органичен пилешки или зеленчуков бульон, ако е необходимо. На седем месеца синът ми обичаше своята сьомга, смесена с пюре от сладки картофи. Когато вашето бебе започне да се захранва, просто начупете сьомгата на малки парченца и го оставете да се самохрани. Бъдете внимателни, за да сте сигурни, че няма скрити рибни кости, тъй като дори една малка кост може да представлява потенциално опасна опасност от задавяне за бебето.

Ядково масло

Все повече изследвания показват важността на ранното и често въвеждане на ядкови продукти за предотвратяване на алергии към ядки при деца. Едно проучване показа, че въвеждането на фъстъчени продукти още от 4 до 6 месеца на високорискови бебета драстично намалява шанса да развият по-късно алергия към фъстъци.

Ядковото масло е вкусно, здравословно и удобно. В хранително отношение те предлагат вегетариански протеини, витамин Е и здравословни мононенаситени мазнини.

И така, как точно представяте продуктите от фъстъци на вашето 6-месечно дете? Овесените ядки с фъстъчено масло са любимият ми начин. Обичам да разтопя една чаена лъжичка кремообразно фъстъчено масло (изберете такова само с фъстъци, без захар!) В една унция бебешки пълнозърнести овесени ядки, като се уверите, че сместа не е твърде лепкава и гъста.

Около 8 месеца можете да започнете да въвеждате масло от кремообразни ядки, в изключително тънък слой, или на пръста си, или на лъжица, за да го оближете. След като бебето ви се захранва самостоятелно, можете да намажете много тънък слой върху тънко нарязан пълнозърнест хляб, нарязан на малки парченца и да наблюдавате как той ги взима и се захранва. Залепващо и забавно!

Яйцата са перфектна храна с една съставка. Лесни за приготвяне, те са удобен и здравословен източник на протеини, мазнини и други хранителни вещества като биотин и желязо, които са важни за растежа и здравословното тяло. Яйцата са основен източник на протеин за деца и са лесни за приготвяне и сервиране. Можете да дадете на бебето си цялото яйце (жълтък и бяло).

Около 6 месеца пасирайте или намачкайте едно твърдо сварено или бъркано яйце и го поднесете на вашето бебе. За по-течна консистенция добавете кърма или вода. Около 8 месеца бърканите яйца са фантастична храна за пръсти. Дори правя няколко предварително, държа ги в хладилника и просто подгрявам в микровълновата за бърза и лесна опция за закуска (или по всяко време) за всички възрасти.

Зелени зеленчуци

Зелените зеленчуци имат почти всички витамини и минерали, за които се сетите. Хората, които ядат зелени зеленчуци, са свързани с по-ниски нива на заболяванията и по-здравословно тегло. Калория за калории, лист за лист, дълбоки тъмни зелени като къдраво зеле, швейцарска манголд и спанак опаковат повече храна от всяка друга храна.

Просто пара или кипене, а след това пюре. Грахът, зеленият фасул, тиквичките, спанакът, броколите и аспержите са особено лесни за приготвяне на пара (или варене), а след това пюриране, раздробяване на каша или нарязване на малки парченца. Когато въведете зелени зеленчуци на възраст около 6 месеца и продължите да ги предлагате редовно, вашето бебе ще расте в малко и по-голямо дете, което обича зелени зеленчуци и ги яде често.

Избягвайте: зърнени култури от бял ориз

Години зърнени култури от бял ориз се препоръчваха като първата храна за бебето. Но има малко протеини, няма фибри и няма вкус, а той просто приготвя младите небца за цял живот, като яде бели въглехидрати. Да, има желязо и цинк, но сега знаем, че месото е по-добрият ранен източник на желязо за бебета. Препоръчвам да хвърлите зърнените храни от бял ориз в полза на други пълнозърнести храни като първата твърда храна, която вашето бебе вкусва.

Ако все пак решите да дадете на бебето си зърнени храни, изберете кафяви пред бели варианти: Те са по-питателни и привикват вашето бебе към вкуса на пълнозърнести храни. Опитайте кафяв ориз, овесени ядки (с фъстъчено масло или пресни плодове) или киноа.

Избягвайте: Сок

По време на пребиваването ми в UCLA един от най-често задаваните въпроси ми беше: „Кога мога да дам на бебето си сок?“

Може би това беше знак за времето или може би това беше популацията от пациенти, но отговорът ми винаги беше: „Никога“. Дори разреденият сок привиква бебетата само към вкуса на сладките напитки. И 100% плодов сок не съдържа фибри, така че не е заместител на пресни цели плодове.

Каква по-добра напитка за пиене на кърмачета (различна от майчиното мляко и/или адаптирано мляко)? Вода! Започнете бебето на глътки обикновена вода около 6-месечна възраст. Бебетата, които пият вода, растат в малки деца и деца, които пият вода. Това е здравословен навик за цял живот!