С богата информация онлайн за това какви храни трябва да ядете, на каква диета трябва да се храните и какви добавки трябва да приемате, за да станете по-силни и да отслабнете, може да е малко поразително.

храни

Достатъчно лошо е, че имаме противоречиви експерти, които обсъждат коя диета е най-ефективна - не забравяйте въпроса с колко ястия да ядете, дали гладуването е безопасно или някаква друга тенденция в диетата.

Тук, при атомната сила, ние винаги се стремим да предоставим възможно най-действената информация. В този случай, ако сте се опитвали да отслабнете, ние вярваме, че разполагаме с информация, която да ви помогне.

5 храни, които трябва да ядете за отслабване:

Ябълки

Нейната супер често срещана причина хората да бъдат предпазливи относно консумацията на плодове, но ябълките могат да бъдат един от най-добрите примери за много здравословен плод поради високото съдържание на фибри. Всъщност повечето ябълки ще съдържат около 3-5 г фибри (това е около 15% от дневния ви прием).

Както ще знаете от последните ни блогове - фибрите са съществен елемент в загубата на тегло и общото ви здраве.

Листни зелени

Това е може би една от най-очевидните храни, искам да кажа - кой знаете, че е наддал от яденето на салати? Не само салатите се пълнят с листни зеленчуци, но и ще съдържат огромен запас от основни микроелементи, които ще ви помогнат да станете по-силни и да отслабнете.

Ако ще намажете месото, най-добре е с риба. От семейството на рибите, сьомгата е може би най-добрият ви залог, тъй като съдържа много здравословна порция мазнини, протеини и минимални въглехидрати.

Рибите са и един от най-лесните източници на протеини за храносмилането на тялото ви - той има много висока бионаличност, като същевременно има нискокалоричен статус (особено в сравнение с други източници на протеин).

Боб

Това е по-общо понятие, но бобът може да бъде вашият най-добър приятел, когато става въпрос за отслабване. Някои хора може да се уплашат малко от по-високия брой калории - но трябва да се опитате да не забравяте, че бобът съдържа много източник на аминокиселини, мазнини и фибри.

Това са всички основни компоненти на здравословния начин на живот и диета, богата на влакнести зърна, може да помогне за поддържане на теглото, като същевременно изгражда повече мускули и подобрява телесния състав.

Кръстоцветни зеленчуци

Ключовият аспект на отслабването винаги ще идва от яденето на диета, богата на зеленчуци - особено ако тези зеленчуци са кръстоцветни. Това е карфиол, зеле, градински кресон, бок чой, броколи, брюкселско зеле и подобни зелени листни зеленчуци.

Диета, богата на зеленчуци, е диета, богата на фибри, микроелементи и дори протеини.

ТОП СЪВЕТ: Знаете ли, че броколите съдържат повече протеини на калория от телешкото!?

Каквато и храна да решите да консумирате, просто се уверете, че я консумирате редовно и с лек дефицит. Като ядете 3-4 хранения (включително леки закуски), ще помогнете да поддържате метаболизма си в съвременния си живот. Загубата на тегло ще дойде, когато във времето сте замесени с добър калориен дефицит.

Ако все още се борите да отслабнете, можете да опитате FAT BURNER като ИНФЕРНО. Това е чист стимулант, който е доста лесен и идеален за начинаещи.

Можете да намерите повече информация за INFERNO тук .