броя

Според Световната здравна организация броят на сперматозоидите над 15 милиона на милилитър се счита за здрав, а броят под него е ненормален.

Въпреки че безплодието не винаги се лекува, понякога може да се подобри със здравословна диета, добавки и други стратегии за начина на живот.

Тази статия изброява някои от храните, които са свързани с подобрена плодовитост при мъжете чрез увеличаване на броя на сперматозоидите и обема на спермата.

1. Чесън

Чесънът през годините се свързва с повишаване на сперматозоидите. Сред многото му свойства са витамин В6 и селен, които играят роля в производството на здравословна сперма. Приет от мнозина заради способностите си за прочистване на кръвта, чесънът предотвратява натрупването в артериите и позволява по-добър приток на кръв към тестисите ви.

2. Банани

Бананът е супер богат на витамини, които помагат на тялото ви да произвежда по-здрави сперматозоиди, както и да повиши продуктивността на спермата. Той също така съдържа някои естествени противовъзпалителни ензими, които също увеличават броя и обема на сперматозоидите.

3. Яйца

Яйцата се считат за чудесна възможност за увеличаване на броя на сперматозоидите, както и за подобряване на тяхната подвижност. С високо съдържание на витамин Е и пълно с протеини, яденето на яйца предпазва сперматозоидите от свободните радикали, които могат да намалят броя ви.

4. Тъмен шоколад

Тъмният шоколад често се свързва с рандеву, изпълнено с похот. Ягоди, потопени в шоколад до чаша шампанско на нощно шкафче, поздравяват много гости по време на медения им месец.

5. Броколи

Броколите са един от аплодираните зелени зеленчуци, пълни с фолиева киселина. Фолиевата киселина, известна още като витамин В9, вече е известна с това, че помага на жените да заченат и сега става все по-призната като важна за мъжката плодовитост.