мощни

Когато отслабвате по естествен път, има две неща, които искате да запомните. Искате да ядете храни, които ви дават допълнителна енергия, и искате да ядете храни, които имат добър вкус. Яйцата са естествена храна, която ви осигурява и двете основни неща за отслабване.

Яйцата включват още два допълнителни фактора за отслабване. Яйцата са евтини и те ви осигуряват важни хранителни вещества, от които се нуждаете за здраво тяло.

Ето няколко интересни факта за яйцата, които да ви помогнат да отслабнете по естествен път.

Яйцата са с високо съдържание на протеини

Протеинът е нещо, което телата ни не могат да произведат. Следователно трябва да ядете точното количество протеин за вашия конкретен тип тяло. Протеинът е от съществено значение за нашите мускули, клетки, кожа, нокти и яйцата са един от най-добрите източници на протеин.

Две яйца осигуряват 12 грама протеин на порция, което е над половината от препоръчания прием на протеин.

В зависимост от това дали сте мъж или жена, 20-30 грама протеин на ден е достатъчно протеин за един човек.

Яйцата се пълнят с витамини и минерали

Яйцата естествено имат няколко необходими витамини и минерали, от които тялото ви се нуждае. Освен това не много храни ви осигуряват витамин D, но яйцата го правят.

Яйцата ви осигуряват и витамин А, В12, В6 и В2. Също така получавате фолиева киселина от яйца, която е от съществено значение за здравето с напредването на възрастта. Желязото, калцият и калият също са три хранителни вещества, които получавате, когато ядете яйца.

Очевидно е, че загубата на тегло е много по-лесна, когато тялото ви е хранително балансирано и яйцата ви помагат да постигнете този баланс, като ви осигуряват правилно хранене.

Яйцата са мощен антиоксидант

Нашият свят е пълен с токсини и тялото ви се нуждае от помощ, за да ги премахне. Яйцата осигуряват селен, който е антиоксидант. Антиоксидантите помагат на тялото ви да се отърве от токсини, а селенът играе роля за засилване на метаболизма, което може да допринесе за по-бърза загуба на тегло.

Част от отслабването помага на тялото ви да работи по-ефективно. Следователно, когато ядете храни с антиоксиданти като яйца, вие помагате на тялото си да работи по-компетентно.

Най-здравословният тип яйца

Имате няколко възможности при закупуване на яйца. Въпреки че всяко яйце е по-добро от никакво яйце, има няколко неща, които трябва да имате предвид, когато купувате яйцата си.

Яйцата, които идват от пилета, които се хранят по естествен път и не се скитат, са по-здравословни за вас.

Освен това трябва да купувате яйца от пилета, които не са били хранени с хормони. Също така не искате да купувате яйца от пилета, които са консумирали фураж, който е бил химически обработен.

За щастие в наши дни има много съзнателни производители на яйца и естествено произведените яйца лесно се намират в хранителния магазин.

Финални мисли

Така че, ако търсите здравословна храна с високо съдържание на протеини, витамини, минерали, антиоксиданти, не търсете повече от яйцата. И най-хубавото от всичко е, че ако ги комбинирате със здравословна диета, със сигурност ще отслабнете и вие.