Без оправдания, яжте повече риба.

рецепти

Знаете, че трябва да ядете повече морски дарове, тъй като някои видове риби имат големи количества омега-3 мастни киселини, които помагат за намаляване на риска от сърдечни заболявания и инсулт. Повечето американци обаче не достигат препоръчителните две порции седмично. Но с тези рецепти с морски дарове е по-лесно (и по-вкусно!) От всякога да получите порция всяка вечер от седмицата - независимо дали предлагате замразени морски дарове, консерви от риба или пресни филета от производителя на риба.

Не е нужно да сте пестетарианци или да спазвате Великия пост, за да се насладите на вкусните „меса“ на морето. От бургери от сьомга до миди от бяло вино до печене на рибен суп, тези рецепти колко вкусни и гъвкави могат да бъдат неща като сьомга, скариди, миди, риба тон и тилапия.

Затова се вдъхновете от тези рецепти и експериментирайте с приготвянето на замразена и прясна риба у дома. В края на краищата там има цял световен океан.