Ако сте като нас, уикендът за Деня на паметта означава Вкус на Синсинати. От чийзкейк Oreo до спанака и суфлето от шунка с сос от гъби Veloute (yum!), Ще бъде лесно да изневерите на диетата си този уикенд. Но можете да се насладите на тридневния фестивал, без да стегате на килограми.

пътуване

Ето три съвета от Бетси Ориоло, регистриран диетолог в Центъра за управление на теглото на Света Елизабет, за да се насладите на по-здравословен вкус на Синсинати.

1. Планирайте предварително.

Използвайте най-добрите залози по-долу и разгледайте уебсайта на ресторанта за възможно хранене или по-подробна информация за храненето, преди да се отправите към центъра.

2. Внимавайте за десерти и пържени храни.

Много от продавачите предлагат много вкусни, но с високо съдържание на въглехидрати, мазнини и калории десерти и пържени предложения. Позволете си да опитате храната, но знайте, че не е нужно да ядете цялата.

„Ще си спестите малко калории, ако изберете на скара пред пържено“, каза Ориоло. „Ако все пак решите да изберете, не забравяйте, можете да споделите храната си с някого и не е нужно да почиствате чинията си!“

3. Ограничете консумацията на алкохолни напитки.

Като цяло, 5-унция чаша вино има над 120 калории и кутия бира ще ви струва 150 калории. Наличието на повече от една алкохолна напитка може бързо да намали вашия калориен бюджет за вкус на Синсинати.

Ако се опитвате да намерите някои от по-здравословните възможности за избор, ето най-добрите предложения на Oriolo:

Market Street Grill, Inc: пикантно пилешко фолио

McCormick & Schmick’s Seafood and Steaks: нестинарски скариди тако и санджа гаспачо

Le’s Pho и сандвичи: пиле на пръчка

Хабанеро латиноамерикански: baja fish taco

Будина Noodle & Rice: обвивка с пилешка салата

Oasis Grill: пилешки кебап

Мексикански ресторант Cazadores: пилета или пържола fajitas

Какви хранителни продукти са във вашия списък с „задължителни опити“? Споделете снимка с нас във Facebook!