дъската

ако трябва да мамите със сок за почистване, кой би бил най-малко вредният начин да го направите? Това е един от най-често срещаните въпроси, който минава през ума, докато се почиства със сок, особено ако сте избрали 5-дневното или 10-дневното прочистване. Добрата новина е, че има начин да се изкривят правилата и макар да не е толкова ефективен, колкото прави и тесни, няма да отмени напълно усилията за прочистване. Студеният и твърд факт е, че в началото не всички са готови за сок за почистване и в зависимост от нивото на вашето здраве и самодисциплина понякога е необходимо малко място за мърдане, за да стигнете до финалната линия.

Тук, в The Chalkboard, всичко ни е за успех, чувстваме се добре във вашето пречистващо преживяване и намираме подходящ за всеки начин на живот, така че ето три начина да измамите, само малко, и все пак да извлечете ползите от здравословен сок прочистване.

Топ 3 начина да измамите със сок за почистване

Целта е да се издържате на сок, за да насърчите прочистването на тялото, но ако трябва да изневерите, вземете подбор от списъка по-долу и след това възобновете почистването си по график. По-долу са лесно смилаеми, богати на хранителни вещества храни, които все още ще подпомогнат процеса на детоксикация и заздравяване при почистване на сок.

Зеленчуков или костен бульон

Домашният бульон е най-идеалната храна, с която да изневерявате, докато сте на почистване на сок, тъй като наподобява природата на сока. Пълно е с витамини и минерали, които поддържат функцията на тялото, и е изключително лесно смилаемо. Следователно процесите на детоксикация и регенерация все още се поддържат, но бульонът често засища по-добре от сока. Костният бульон също е идеален за тези, които са анемични, тъй като осигурява допълнително желязо, което често липсва, докато се почиства със сок.

Зелени смутита

Зелените смутита са следващото ниво от зеления сок, тъй като те осигуряват подобен хранителен профил и следователно могат да бъдат добър вариант за измама. По природа на смути те имат фибри. Фибрите пречат на тялото да бъде в по-отпочинало, лечебно състояние, но има свои собствени очистващи ползи. Фибрите насърчават нормалното движение на червата и свързването на токсините, като по този начин насърчават ускореното отстраняване на токсините от тялото.

Не забравяйте да се съсредоточите върху зелените листни зеленчуци, почистващите билки като кориандър, магданоз и глухарче и детоксикиращата суперхрана, хлорела, когато правите вашето смути. Зелените смутита също са чудесна възможност за тези, които страдат от проблеми с кръвната захар, но не забравяйте да добавяте подсладители и да ограничавате количеството на използваните плодове, за да поддържате нисък гликемичен индекс.

Зеленчукови пюрета

Зеленчуковите пюрета са най-близкото нещо до твърдата храна, което може да се използва като „измама“, докато се почиства сок. Пюретата все още са лесни за обработка от организма, като не пречат значително на процеса на прочистване и осигуряват бионалични хранителни вещества за лечение. Просто пригответе на пара зеленчуци като карфиол, броколи, аспержи, моркови или корен от целина. Смесете задушени зеленчуци и добавете няколко супени лъжици филтрирана вода или домашен бульон, за да се разредят. Подправете с морска сол и пресни билки. Не използвайте никакви млечни продукти или соя - това са алергени и инхибират детоксикацията.

Зеленчуковите пюрета са най-добрите за утоляване на глада, но поради своята плътност те могат бързо да облагат храносмилателната система с прочистване. Затова не забравяйте да консумирате само малък размер на порцията.

Споделете публикацията "3 начина да измамите със сок за почистване"