уебсайта

Уебсайтове за отслабване, които ви помагат да успеете

Ето три от любимите ни уебсайтове за отслабване - и всички те са абсолютно безплатни и от надеждни източници! Но преди да се включите в програма за отслабване, направете си сам чрез интернет, не забравяйте да се консултирате с лекар, диетолог или диетолог. Правилната загуба на тегло трябва да бъде целта, а не просто да загубите толкова килограми възможно най-бързо!

Успешната програма за отслабване изисква търпение, дисциплина и постоянство. Отслабването не е спринт. Това е маратон.

Три съвета за здравословна, устойчива загуба на тегло: Най-добре е, 1) да включите медицински специалист за ориентиране, 2) да изберете програма за отслабване, която е най-подходяща за вас, и 3) да приложите на практика търпението, дисциплината и постоянството. Прочети: Оценете хранителните навици за отслабване

Интернет може да бъде добър допълнителен ресурс, след като имате представа как ще продължите. Ще намериш групи за поддръжка, изследвания и анекдотична информация, както и полезни инструменти и приложения за да направите целите си много по-постижими.

Уебсайтове за отслабване: Изберете Моята чиния

Добро място за започване на вашето онлайн проучване е Изберете MyPlate.gov.

ChooseMyPlate.gov е уебсайт на Министерството на земеделието на Обединените щати (USDA), който предоставя обучение за по-здравословни диети. Целта на уебсайта е да помогне на Америка да създаде здравословна диета с образованието за хранене на уебсайта и инструментите за оценка на диетата. Уебсайтът е приятелски настроен не само за населението, но и за здравните специалисти, преподавателите по хранене и здравната индустрия.

Един от предлаганите инструменти е диаграмата MyPlate на USDA. MyPlate е прост визуален дизайн, предназначен да направи запомнящо се как да изградите здравословна чиния. Осигурени са и много изтеглящи се подсказки за постигане на тази цел - и всички те са безплатни. За друга гледна точка, вижте идеята на RD Elizabeth за направата на здравословна чиния, прочетете: Бариатрично хранене: Връщане в релси.

Освен това, Харвардското училище по хранене превърна MyPlate в инфографика, която включва повече информация за изграждането на здравословна чиния. Можеш изтеглете Harvard’s Healthy Eating Plate и го закачете на хладилника си за удобна справка.

По същия ред проверете Безплатният тракер за калории MyPlate на Livestrong за настолни компютри и мобилни устройства.

И двата уебсайта предлагат много ресурси, твърде много, за да бъдат изброени тук. Така че не забравяйте да ги изследвате сами!

Уебсайтове за отслабване: Nutrition.gov

Друг добър уебсайт за отслабване и здравословен начин на живот е Националната селскостопанска библиотека на USDA хранене.gov уебсайт. Уебсайтът предоставя надеждна информация за храненето, здравословното хранене, физическата активност и безопасността на храните за потребителите. Предоставя се и специализирана информация за кърмачета, деца, тийнейджъри, възрастни и възрастни хора.

Сайтът позволява на потребителя да разглежда предмета, като например Какво има в храната, интелигентното хранене, етапите на живот, управлението на теглото, проблемите с храненето и здравето, пазаруването, готвенето и планирането на храненето, и други.

След това всяка тема се разделя на подтеми. Например управлението на теглото е разделено на Стратегии за успех, какво трябва да знаете за популярните диети, физическа активност и образ на тялото да назовем само няколко.

И не забравяйте да проучите тези подтеми в MyBariatricLife! Превъртете статиите под ВДЪХНОВЕНИЕ, БОРБИ и ПОЛУЧАЙТЕ. Или използвайте падащите менюта в синята лента, за да видите подтемите, като Body Image, Diet Reviews и Getting Active.

Уебсайтове за отслабване: Информационната мрежа за контрол на теглото

Последното ни предложение е Информационна мрежа за контрол на теглото, информационна служба на Националния здравен институт и Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания. Уебсайтът предлага информация и ресурси, основани на доказателства, относно храненето, физическата активност и контрола на теглото за широката общественост и за доставчиците на здравни услуги.

Добро място за започване на вашето изследване е Избор на безопасна и успешна програма за отслабване. Тази уеб страница предлага предложения за започване, какво да търсите в програма за отслабване и какви въпроси трябва да се задават при създаването на програма. Прочетете: Съвети за планиране на хранене за отслабване

Надявам се тези уебсайтове за отслабване да ви се окажат полезни!

Живот по-голям от всякога,
Моят бариатричен живот

Моят бариатричен живот

Черил Ан Борн, която пише като "Моят бариатричен живот", е активист в областта на здравето при затлъстяване и разработчик на рецепти с ниско съдържание на въглехидрати Paleo, Keto. Тя вдъхновява пациентите с изключителни ресурси и споделяйки дългосрочния си успех в борбата със затлъстяването и свързаните с него заболявания на диабет, хипертония, депресия, астма, ГЕРБ, автоимунни заболявания и храносмилателни разстройства. Днес My Bariatric Life е с размер 2 по-малък от размер 24W и живее по-голям от всякога!