рецепти

Между жонглирането с работата, семейството, приятелите и нашите лични интереси, не винаги ни остава много време, което да прекараме в кухнята, но има стойност от наличието на няколко кулинарни умения. Най-доброто място за начало: Тези прости, но впечатляващи рецепти за зелена салата, които изискват предимно нарязване, печене или смесване.

Получаването на ежедневната ви зелена корекция е лесно със следните 19 рецепти за салати, които можете да приготвите за нула време, да приберете в контейнер и да хвърлите в работната си чанта за обяд. Без значение какви са вашите хранителни предпочитания, тук има салата за вас.

Продължете да четете за 19-те най-добри рецепти за зелена салата, които да опитате за обяд тази седмица.

Плодова салата от кускус с сос Томатило

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Защо го обичаме: Обикновено свързваме зелените салати със зеленчуци, така че обичаме, че тази рецепта от Playful Cooking получава малко сладост от манго и грозде. Quinoa го прави по-сърдечно ястие, идеално за вечеря или дори за среща.

Професионален съвет: Тази салата се приготвя най-добре предварително. Необходими са няколко часа време за почивка, за да се смесят вкусовете.

Салата с пилешки коктейл на скара

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Защо го обичаме: Пили сте салата Коб милион пъти, но никога не сте я имали по този начин. Смес от балсамов оцет, италиански билки и пресен лимон наистина придава на тази салата от Half Baked Harvest вкус на поп.

Професионален съвет: За малко въглехидрати можете да залеете с варена киноа или разкъсан хрупкав хляб.

Супер задоволяваща слоеста салата от зърна киноа в бурканче

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Защо го обичаме: Като понякога мързеливи домашни готвачи, ние наистина можем да застанем зад концепцията за салата в буркан, особено когато е подплатена с киноа. Пригответе тази рецепта от Hello Glow в неделя вечер в няколко стъклени буркана, за да транспортирате лесно перфектния работен/училищен обяд за тези, които са в движение. Причината да се нарича „супер засищащо“ е, защото киноата и бобът са допълнително пълнещи. и зелените ще доставят ежедневното желязо, от което се нуждаете, за да се преборите с мозъчната мъгла.

Професионален съвет: Тази салата може да издържи до няколко дни в хладилника.

Зелена салата с билки с червена боровинка Винегрет

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Защо го обичаме: Благодарение на захаросаните пекани и винегрета с боровинки, тази салата от Minimalist Baker е идеална за вашата празнична трапеза, но можете да й се наслаждавате целогодишно. Добавете малко веганско сирене (или истинската сделка) в допълнение.

Професионален съвет: Тази рецепта е без глутен, без зърнени храни и веган.

Печена кимион морков, репички, салата от авокадо

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Защо го обичаме: Докато наборът от умения, необходим за направата на тази рецепта от „Сол и вятър“, е за начинаещи, нейният вкусов профил е 10/10. Коренови зеленчуци, пикантни зеленчуци и парченце кимион ще дадат на храносмилателната ви система почивка с тези лесно смилаеми съставки, което я прави идеалната салата за вечеря - и можете да се насладите на тези остатъци на следващия ден.

Професионален съвет: „Извадете киноата от горелката или от фурната, точно когато е златистокафява, след това я оставете да се охлади в тигана“, пише Salt and Wind.

Салата от пармезан с шам фъстък

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Защо го обичаме: Тази салата от „Как сладко яде“ е толкова проста, но има невероятен вкус. Той е от по-леката страна, така че прави перфектната гарнитура за обяд или вечеря.

Професионален съвет: За да сте сигурни, че зелените са равномерно покрити с дресинг, опитайте да масажирате превръзката с ръце.

Салата от козе сирене от къпина

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Защо го обичаме: Пиперлива рукола, сочни къпини, кремообразно козе сирене - какво да не обичате в салатата на The Modern Proper? Сдвоете го с медено-горчичен винегрет и се отправете към салатата.

Професионален съвет: Няма налични пресни къпини? Помислете за замразени плодове; просто ги оставете да размразят, преди да планирате да сервирате.

Хрупкава салата от бръснени кълнове с тофу с дресинг от медена горчица

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Защо го обичаме: Тази салата от Захар солена е обилна и вкусна безмесна опция. Освен колко обичаме тофуто, обръснатото брюкселско зеле наистина придава на тази салата нейния уау-фактор.

Професионален съвет: По време на 30-минутния процес на сушене на тофу може да се наложи да изключите кърпите, ако се намокрит, преди да изтече времето.

Лятна салата с праскова и авокадо

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Защо го обичаме: Ще мечтаем за тази лятна салата от Кафява захар и ванилия през цялата година. Възползвайте се от пресните праскови и ги хвърлете в зелена салата с авокадо и винегрет. Толкова е просто, но толкова удовлетворяващо.

Професионален съвет: Вместо да доливате конопени семена, опитайте друго семе, ядки или крутони.

Грейпфрут и смесена зелена салата

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Защо го обичаме: Привличаме лятото в нашите кухни с тази прясна салата от грейпфрут от Spoon Fork Bacon. Тази рецепта идва с неочакван обрат; кръгче от шам-фъстък с козе сирене, което лесно можете да оставите за веганите сред нас. Звучи и изглежда изискано, но истината е, че рецептата е лесна за изпълнение и е полезно да се насладите, съчетана с хубава чаша розе.

Професионален съвет: За кръговете с козе сирене не забравяйте да започнете с частично замразени рундове.

Хрупкава зелена салата с дили нахут и авокадо

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Защо го обичаме: Нахутът придава на тази салата на Foodie Crush известна тежест, така че тя може да стои сама като вечеря (а след това можете да се насладите на остатъците за обяд!) Ние обичаме неочаквания вкус на копъра.

Професионален съвет: Нагоре с босилек за добавен билков вкус.

Царевична салата на скара с дресинг Халапеньо

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Защо го обичаме: Финият опушен кар от царевица на скара издига тази салата. Хвърлете го в салата като тази от Joyful Healthy Eats и залейте с този пикантен дресинг от халапеньо - обещаваме, че няма да съжалявате.

Професионален съвет: Тази рецепта е вегетарианска и без глутен.

Салата от леща от рукола с лимон Винегрет на Майер

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Защо го обичаме: Лещата добавя засищащ протеин на растителна основа, когато сме в настроение за обилна салата, като тази от Le Petit Eats. А винегретът от лимон на Майер предлага остър дресинг, без кисела киселинност на други видове лимони.

Професионален съвет: Направете голяма партида леща преди време, за да я използвате в други рецепти.

Средно зелена салата от детокс от броколи от грейпфрут

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Защо го обичаме: Ако приоритизирате зеленчуците, за да се противопоставите на по-малко хранително хранене, тази салата от Half Baked Harvest е точно това, което сте търсили. Съставки като грейпфрут, кайен и къдраво зеле ускоряват метаболизма ви с висока скорост, докато броколите, авокадото и зелето го подхранват.

Професионален съвет: За повече протеини, залейте с пиле на скара или риба или твърдо сварено яйце.

Мексиканска нарязана салата с ранчо от мътеница

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Защо го обичаме: Когато жадуваме за нещо хрупкаво и кремообразно, правим нарязаната салата на Hola Jalapeño. Нарязаният румен и рукола се присъединяват към репички, джикама, зеле и др.

Професионален съвет: Въпреки че рецептата изисква докосване на чипот чили на прах, поръсете малко червен пипер върху зеленчуците за още един вкус.

Салата от рукола със соев лайм Винегрет

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Защо го обичаме: Разглеждането на списъка на съставките за салата от маринована слива може да изглежда като тон на конкуриращи се вкусове (синьо сирене, ябълки, дресинг от соева вар), но тя пише, че всички те работят прекрасно. Не сте фен на синьото сирене? Опитайте фета.

Професионален съвет: Остатъците от винегрета могат да се съхраняват в хладилника до една седмица.

Салата от пушена сьомга, авокадо и копър

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Защо го обичаме: Ние сме фенове на опушените и билкови елементи в салатата „Пируване у дома“. Дресингът също е лесен за разбиване: зехтин, лимон, копър, сол и черен пипер на вкус.

Професионален съвет: Пирувайки у дома пише, че тя предпочита по-суха сьомга за тази салата (в сравнение с локс, "който е излекуван"); или опитайте пушена пъстърва.

Салата от цитрусово зеле с клен Granola и Pancetta Vinaigrette

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Защо го обичаме: Цитрусовата салата на Root + Revel е пълна с вкус и текстура; ярки и сладки, с умами и хрупкави елементи. За да започнете, ще ви трябва бебешко зеле, мюсли, авокадо и грейпфрут.

Професионален съвет: Чувствайте се свободни да сменяте сланина с панчета.

Салата от кейл и брюкселско зеле с дресинг от кисело мляко с куркума и мед

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Защо го обичаме: Салатата на Playful Cooking е хрупкава, а нейният дресинг от кисело мляко с куркума е топъл и земен, което е хубаво фолио за хладно ястие. Нагоре с печен нахут за гарнитура.

Професионален съвет: Смесете или разбъркайте достатъчно добре съставките за превръзка, докато се получи непрозрачен жълт цвят.