Публикувано: 22 август 2016 г. Последна актуализация: 31 март 2020 г.

За всички заети пчели там, не се стресирайте!

вкусни

Когато хората мислят да отслабнат, те често си въобразяват лишения, глад и непреодолимо желание. След като изпуснете няколко килограма, тези седмици, в които се лишавате от любимите си ястия, може да ви накарат да се отбиете, в крайна сметка да се върнете към първоначалното си тегло. Пътят към по-тънък не трябва да бъде нещастен. Направете го вкусно изживяване!

Крайният начин да свалите килограми е чрез вкусен план за хранене. Планирането и приготвянето на конкретни ястия предварително ще поддържа менюто ви под контрол и ще повиши информираността ви за това, което ядете. Тук в SkinnyMs. Сме съставили питателни, нискокалорични ястия, които ще помогнат за отслабването ви, без да жертвате невероятен вкус.

За всички заети пчели там, не се стресирайте! Тези рецепти могат да бъдат направени и изискват само няколко прости съставки като постно месо, пресни плодове и сочни зеленчуци. Гледайте как килограмите се топят, докато се наслаждавате на тези 15 вкусни рецепти за отслабване!

1. Измийте зеленчуковата супа с мазнини

Кой не обича вкусната зеленчукова супа? Тази мазнина, която се бори с мазнините, изисква множество хранителни зеленчуци като сладки картофи и спанак, осигурявайки на тялото ви антиоксиданти, които изхвърлят токсините и мазнините.

2. Промивайте, почиствайте и детоксикирайте водата

Тази напитка е освежаващ начин да избавите тялото си от отпадъци и токсини. Грейпфрутът ускорява метаболизма ви, докато краставицата ограничава апетита. Изпийте!

3. Бавни готварски печки Слаби спагети


Версия на класическото ястие, това ястие със спагети е вкусно и вкусно, но се улеснява с калории и мазнини. Изчукайте тази саксия и се пригответе да завъртите вилицата си в някои вкусни юфка!

4. Средиземноморска салата от риба тон

Конвенционалните салати с риба тон получават кремообразната си вкусност от угояване с майонеза. Тази лека версия е пълна със свежи зеленчуци и пикантни, вкусни вкусове, но избира по-здравословни съставки, които ще зарадват вашите вкусови рецептори и талията ви.

5. Пиле, броколи и аспержи Разбъркайте

Отдаването на ястия за пържене често включва ровене в чиния, напоена с натрий и масло. Това SkinnyMs. версия изхвърля мазни добавки, съчетавайки постни протеини със здравословни зелени зеленчуци и пикантни подправки за задоволително, диетично хранене!

6. Облекчителна обвивка за топене на риба тон

Тази олекотена версия на класическото топене на риба тон изисква гръцко кисело мляко вместо конвенционален майонеза, намалявайки нездравословната мазнина, без да се жертва тази кремообразна консистенция. Използването на гръцко кисело мляко е здравословна алтернатива, но има чист майонеза опции, просто прочетете списъка на съставките, преди да закупите.

7. Турция Бургер със сушени домати и сирене Фета

Независимо дали искате да свалите килограми или да запазите победа при отслабване, тези вкусни бургери от пуйка ще ви служат добре. Облечени с дъвчащи сушени домати и сирене фета, тези постни бургери са с тежък вкус и лека калория!

8. Тайландска печена сладка картофена супа

Любителите на супи навсякъде ще се хванат за тази освежаваща тайландска супа! Сладки картофи, пресен джинджифил и кокосово мляко образуват палитра от красиви вкусове, които ще ви накарат да се насладите на всяка лъжица!

9. Сладка вечеря на тиган от киноа

Бързо и лесно за приготвяне, това ястие с киноа хвърля в лодка вкусни вкусове и текстури. Полезни съставки като орехова киноа, дъвчащи сушени домати и люти люспи от червен пипер се обединяват, за да направят това ядене на мазнини вкусно изживяване.

10. Зелен чай Киви-Бери смути

Смутитата правят страхотни скоби за отслабване. Те ви взривяват с куп невероятни хранителни вещества в вкусно напикаваща се напитка. Това смути съдържа зелен чай, суперхрана, пълна с изгарящи мазнини свойства, за които е известно, че стартират метаболизма ви.

11. Лазаня от тиквички

Всички знаем какво е да изпитваш сериозни желания за въглехидрати, особено по време на диета. Тази вкусна рецепта за паста замества тежките въглехидрати макарони с вкусни филийки тиквички, които много приличат на юфка. Ограничете наддаването на тегло и заблудете вкусовите си рецептори с това изпитано ястие!

12. Медена дижонска сьомга с нотка на лимон


Това възхитително ястие откроява суперхранителния крал на морето: сьомга. Заредена с витамини, омега-3 и протеини, тази остър-сладка и маслена риба ще спечели сърцето ви!

13. Турция бургери с отворено лице


Насладете се на цялата сочна, пълна с протеини доброта на пуешкия бургер без калоричния багаж на кок. Постната пуйка, съчетана с куп солени зеленчуци, прави това ястие по-здравословна алтернатива на обикновените бургери.

14. Бисквитки с фъстъчено масло с 4 съставки

Нашите бисквитки с фъстъчено масло се отказват от конвенционалните съставки за бисквитки като брашно, масло и добавки, които нарушават хранителната стойност на рецептата за бисквитки. С четири прости съставки, тези вкусни лакомства остават верни на любимия ядков спред и се гордеят с богат на хранителни вещества, пълен с протеини профил.

15. Кльощава купа от бурито

Тази купа изхвърля натоварени с въглехидрати тортили, като същевременно поддържа всичките ви любими бурито съставки. Пълно с пикантни мексикански вкусове, вкусното ястие съдържа протеинов удар, който ще предпази от апетита и ще ви държи тънък и подреден.

Коя е любимата ви рецепта за отслабване? Имате почерпка, която да споделите с SkinnyMs. общност? Ще се радваме да чуем от вас! Оставете коментар в раздела по-долу за тази статия или нещо друго на сайта.

Тази публикация може да включва партньорски връзки.

Споделете тази статия

Кльощави.

Кльощавите. екипът вярва, че всички хора, независимо от възрастта, размера и нивото на фитнес, имат силата да трансформират живота си - те просто се нуждаят от ресурси за това. Кльощавите. метод насърчава здравословния начин на живот чрез комбинация от чисто хранене и редовни упражнения. Ние предлагаме всичко необходимо за успех.

Свързани статии

Нашите най-добри рецепти за празничния сезон

Всяка рецепта, от която се нуждаете, за да бъдете домакин на здравословно празнично хранене тази година.

16 здравословни пилешки рецепти за диабетици

Това, че някой има диетични ограничения, не означава, че не може да се наслади на вкусна диета!

Най-добрите тиквени рецепти за празничния сезон

Насладете се на вкусовете на Fall със здравословно завъртане!

7 дни нисковъглехидратни, високобелтъчни смеси и рецепти за вечеря на мача

Създайте вкусна вечеря, която е добра или вие също!