Публикувано: 6 февруари 2017 г. Последна актуализация: 30 март 2020 г.

Бавно гответе пътя си към по-тънка фигура.

готвене

Нека си признаем: бавната печка е просто друг термин за удобна вкусотия! Нещо повече, този уред е супер лесен начин за сервиране на здравословни ястия. Осветете плана си за хранене с тези 15 вечери за отслабване с бавна печка, създадени да ви помогнат без усилия да постигнете целите си.

Това, че сте на път да отслабнете, не означава, че трябва да се лишавате от вкусни рецепти. Потърсете съставки, които не са прекалено преработени или, още по-добре, включват цели храни. Вечерите за бавно готвене за отслабване по-долу са пълни с чисти хранителни съставки, които доставят фибри, протеини и здравословни мазнини - точно това, от което се нуждаете, за да поддържате отслабването.

Докато ги включвате в здравословните си планове за меню, не забравяйте да се възползвате от остатъците. Супата за бавно готвене, която приготвяте за вечеря една вечер, ще бъде вкусен подтоплен обяд ден-два по-късно - и прекарвате по-малко време в кухнята.

В допълнение, пийте много вода през целия ден, за да останете хидратирани и да премахнете ръба от хапките. За повече съвети как да направите пътуването си за отслабване успешно, разгледайте Килер за отслабване и Как да спрем безмисленото хранене в 5 стъпки.

1. Супа за бавно готварско пиле Cordon Bleu

С по-малко от 215 калории на порция, тази супа е вкусен начин да поддържате здравословен начин на живот. Включва шунка без нитрати, пилешки гърди, моркови и др.

2. Бавна печка Сладък картоф чили

Сладките „тейтъри“ са пълни с фибри, което ви помага да се чувствате по-сити по-дълго. Вечерите за бавно готвене за отслабване като тази са лесен начин да добавите здравословни храни към менюто си.

3. Бавно готварско пиле Яхния Enchilada

Фасулът добавя много растителни протеини към тази рецепта. Ще намерите и подправки като чили на прах и кимион, които осигуряват временен тласък на метаболизма.

4. Бавно готварско зеленчуково къри

Много вегетариански добрини го правят естествен съюзник за отслабване, но съдържа и къри, което включва подправки за повишаване на загубата на тегло като куркума.

5. Супа за бавно готвене Кейл и киноа

Тази супа предлага пълна купа с невероятно отслабване; бобът добавя подхранващ протеин, докато кейлът предлага фибри, подходящи за талията.

Тази публикация може да включва партньорски връзки.

Споделете тази статия

Ейми Вагнер

Ейми е писател, специализиран в здравеопазването, бизнеса и предприемачеството. Тя е дългогодишен учител по бойни изкуства, който е спечелил черен колан от 4-та степен по таекуон до. Когато Ейми не пише и не рита, тя се кара на синове, чете художествена литература или смазва актьори от Би Би Си.

Свързани статии

Нашите най-добри рецепти за празничния сезон

Всяка рецепта, от която се нуждаете, за да бъдете домакин на здравословно празнично хранене тази година.

16 здравословни пилешки рецепти за диабетици

Това, че някой има диетични ограничения, не означава, че не може да се наслади на вкусна диета!

Най-добрите тиквени рецепти за празничния сезон

Насладете се на вкусовете на Fall със здравословно завъртане!

7 дни нисковъглехидратни, високобелтъчни смеси и рецепти за вечеря на мача

Създайте вкусна вечеря, която е добра или вие също!