Публикувано: 18 януари 2018 г. Последна актуализация: 22 декември 2019 г.
Вземете тънък и подстригвайте с този вкусен план за хранене.
Стегнете корема. Разбийте средата си. Както и да го наречете, вие сте на мисия - такава, която ще създаде онзи тънък, плосък силует, който искате. Но откъде да започнете? Точно тук. Споделяме 14-дневен план за хранене с плосък корем, за да ви помогнем да постигнете целите си за отслабване и подрязване на тялото.
Това меню с плосък корем е натъпкано с храни, които подхранват по-тънка средна част и по-тънка навсякъде. Избрахме рецепти с фибри храни, като брюкселско зеле, спанак и киноа, за да възвърнем подуването и запека, които правят корема да изглежда по-голям. Рецептите по-долу също предлагат храни като авокадо и риба, които са богати на здравословни мазнини, които подпомагат метаболизма и подпомагат отслабването.
По-гладката средна част може да започне в кухнята с план за хранене с плосък корем, но упражненията също са от решаващо значение. Раздвижете се с:
- 7-дневен план за диета с плосък корем - идеалният диетичен план за съвети за отслабване за намаляване на мазнините по корема за една седмица
- 14-дневен план за хранене с кето с списък с храни; Рецепти; Целуни моя кето блог
- Двудневен план за изхранване на мазнините със списък за пазаруване
- 1600 калории на ден план за хранене Насладете се на Food Diabetes UK
- 10 най-добри детокс смутита за плоско почистване на корема - диетата на смутито