Понеделник, 19 декември 2011 г.

Приключих с първата фаза от диетичния си план, завърших 12 седмици в програмата за отслабване с медицинско наблюдение в новите посоки. Тази фаза се състоеше от три високо протеинови напитки всеки ден за общо 600 дневни калории. Срещнах се с диетолога и разработих план за адаптиране към програмата Outlook, който ще включва комбинация от шейкове и ястия. Срещнах се и с консултанта по упражнения и обсъдих начини за увеличаване на интензивността на моите тренировки и включване на силови тренировки. Наистина съм доволен от резултатите си до момента и съм решен да продължа да напредвам в следващата фаза на диетата си.

Загубени лири 41
Изгубени инчове (талия) 6
Загубени инчове (ханш) 9
Размер на панталоните - отпаднали 3 размера

Моите цели
Краткосрочно - преживете празниците, без да наддавате. Ще се претеглям всеки ден и ще ям по план повечето ястия. Упражнявайте често.
Дългосрочно - свалете 50 кг през следващите 6 месеца.
Снимка от седмица 1

седмици

Снимка 12 седмица

    • Подаване на сигнал за неподходящ коментар
    • Моята SparkPage
    ANGELSANDYBABY
    Омигош, мислех, че съм публикувал на това:(
    Изглеждаш невероятно, момиче ! Толкова се радвам за теб.:)
    Надявам се да бъда в onederland до 46-ия си рожден ден през април!

    Преди 3271 дни

    • Подаване на сигнал за неподходящ коментар
    • Моята SparkPage
    ТИНАРЕНА2
    Поздравления, Кристи, работил си усилено и имаш успех с план, който не биха оцелели много от нас. НАПРАВИ ГО! Придържахте се през добрите и лошите времена и уау изглеждате страхотно ! Не се съмнявам, че ще преминете през следващата фаза с летящи цветове.


    Преди 3271 дни

    • Подаване на сигнал за неподходящ коментар
    • Моята SparkPage
    LOVINGMYSELF101
    Изглеждаш страхотно! Поздравления за целия ви упорит труд! Със сигурност се изплати!


    Преди 3273 дни

    • Подаване на сигнал за неподходящ коментар
    CD8504685
    Публикацията ми беше публикувана два пъти! Така че два пъти по-добри от вас.

    • Подаване на сигнал за неподходящ коментар
    CD8504685

    О, БОЖЕ МОЙ! Какъв голям напредък и снимките също разказват историята!
    Изглеждаш прекрасно! Поздравления за направата на 12-те седмици. От вашите блогове знам, че понякога ви е било трудно, но вашата решителност беше силна!
    Поздрави за вас! И успех в следващата ви фаза!

    Джоан

    Преди 3280 дни

    • Подаване на сигнал за неподходящ коментар
    CD8504685

    О, БОЖЕ МОЙ! Какъв голям напредък и снимките също разказват историята!
    Изглеждаш прекрасно! Поздравления за направата на 12-те седмици. От вашите блогове знам, че понякога ви е било трудно, но вашата решителност беше силна!
    Поздрави за вас! И успех в следващата ви фаза!

    Джоан

    Преди 3280 дни

    Отказ от отговорност: Резултатите от загуба на тегло ще варират от човек на човек. Никой индивидуален резултат не трябва да се разглежда като типичен резултат от спазването на програмата SparkPeople.