съвета

Стихотворението на Робърт Браунинг „Abt Vogler“ представя композитора Георг Йозеф Воглер като възрастен мъж, който размишлява за намаляващите си способности и вероятността делото на живота му да не оцелее в паметта на обществеността.

Нека пренебрегнем факта, че Воглер е бил на 65 години, когато е починал, или че Браунинг, който е доживял до 77 години, е бил на 52 години, когато е съставил стихотворението.

Най-поразителното в наши дни е значението му за експерт по дълголетие, лекар и почетен председател на Международния университет „Свети Лука“ д-р Шигеаки Хинохара, който почина миналия месец на 105-годишна възраст:

Баща ми ми го четеше. Насърчава ни да правим голямо изкуство, а не малки драсканици. Казва се да се опитаме да нарисуваме кръг толкова голям, че няма начин да го завършим, докато сме живи. Всичко, което виждаме, е арка; останалото е извън нашето виждане, но е там в далечината.

Подобно на много столетници, д-р Хинохара приписва дълголетието си на определени практики, подкрепяйки го с множество книги по темата (включително Да живееш дълго, да живееш добре).

Той засегна някои от тези вярвания в интервю за Japan Times от 2009 г. с Джудит Кавагучи, от което са извлечени следните указания.

Десет съвета за здрава старост от д-р Шигеаки Хинохара

Яжте, за да живеете Не живейте, за да ядете

Що се отнася до Клинт Истууд, сестра Уенди Бекет и Фред Роджърс, д-р Хинохара проповядваше на хора. Средната ви италианска прабаба би била ужасена.

На закуска пия кафе, чаша мляко и малко портокалов сок със супена лъжица зехтин в него. Зехтинът е чудесен за артериите и поддържа кожата ми здрава. Обядът е мляко и няколко бисквитки, или нищо, когато съм твърде зает да ям. Никога не огладнявам, защото се фокусирам върху работата си. Вечерята е зеленчуци, малко риба и ориз и два пъти седмично 100 грама постно месо.

Продължавайте с Truckin ’...

Д-р Хинохара също не беше човек, който седеше около пиацата-пиеше-лимончело-с-приятелите си. За него енергично начертаният календар е синоним на енергична старост:

Винаги планирайте предварително. Книгата ми с графици вече е пълна ... с лекции и обичайната ми болнична работа.

Майка беше грешна ...

поне що се отнася до лягане и значението на консумацията на три квадратни хранения на ден. Дискотека дреме и бутилирана вода наоколо!

Всички помним как като деца, когато се забавлявахме, често забравяхме да ядем или да спим. Вярвам, че можем да запазим това отношение и като възрастни. Най-добре е да не уморявате тялото с твърде много правила като обяд и лягане.

До ад с неизвестност!

Може да не успеете да привлечете същата тълпа като човек, чиято кариера обхваща създаването на болница от световна класа в развалините след Токио след Втората световна война и лечението на жертвите на атаката на метрото за зарин на радикалния кул Аум Шинрикьо, но все пак можете да споделите идеи с по-младите от теб. Ако не друго, опитът ще бъде на ваша страна:

Споделете какво знаете. Аз изнасям 150 лекции годишно, някои за 100 деца от началното училище, други за 4500 бизнесмени. Обикновено говоря от 60 до 90 минути, изправен, за да остана силен.

Не отпускайте ежедневната физическа активност

Д-р Хинохара изтръгна собствените си чанти и обърна гръб на такива съвременни удобства като асансьори и ескалатори:

Взимам две стълби наведнъж, за да раздвижа мускулите си.

Да се ​​забавляваш е по-добре от тиленола (или да го караш)

Вместо да изключва млади приятели и роднини с непрекъснато многобройни физически оплаквания, д-р Хинохара се опита да подражава на детето, което забравя зъбобола си чрез отклоняване на играта. И да, това беше неговото медицинско мнение:

Болниците трябва да се погрижат за основните нужди на пациентите: Всички искаме да се забавляваме. В St. Luke’s имаме музикални и животински терапии, както и уроци по изкуства.

Помислете два пъти, преди да отидете под ножа

Не желаете да влагате цялото си доверие в музикалната терапия, която работи за вас? Помислете за възрастта си и как гарнитура от операция или лъчение може да повлияе на цялото ви удоволствие от живота, преди да се съгласите на радикални процедури. Особено ако сте от онези гореспоменати момчета от типа „седя-около-пиаца-пиене-лимончело-с-вашите приятели“.

Когато лекар Ви препоръча да си направите тест или да направите някаква операция, попитайте дали лекарят би предложил на неговия/нейния съпруг или деца да преминат през такава процедура. Противно на общоприетото схващане, лекарите не могат да излекуват всички. Така че защо да причинявате ненужна болка с операция?

Отнемане на материални тежести

Най-продаваният автор и професионален организатор, Мари Кондо, би одобрила възгледите на своя сънародник за „неща“:

Не забравяйте: Вие не знаете кога номерът ви се е увеличил и не можете да го вземете със себе си на следващото място.

Изберете модел на роля, от който можете да бъдете достойни

Не трябва да е някой известен. Д-р Хинохара почита баща си, който го запознава с любимото му стихотворение и пътува половин свят, за да се запише в университета Дюк като млад мъж.

По-късно намерих още няколко ръководства за живот и когато остана, се питам как биха се справили с проблема.

Намерете стихотворение, което ви говори и го оставете да ви води

Добрият лекар не препоръча този начин на действие с толкова много думи, но можете да направите по-лошо, отколкото да следвате неговия пример. Изберете дълъг. Прочетете го често. За допълнителна неврологична изява запомнете няколко реда всеки ден. Успокоявайте хората, които са на половината от вашата възраст, с рецитиране извън книгите на следващото ви семейно събиране. (Това ще ви отвлече от цялата тази пуйка и пълнеж.)