Вашата диета, грижа за кожата или лак може да са причина за слабите нокти.
Ръцете ви разкриват много за вашето здраве, особено ноктите ви. Точно като кожата ви, те могат да започнат да губят влага, което ги кара да се чувстват крехки, слаби и сухи. И в ноктите ви има много повече, отколкото изглежда на пръв поглед. Всъщност това, което виждате на повърхността, се работи от известно време, израствайки от матрицата на ноктите - живата тъкан под кожицата, която поддържа растежа на ноктите - дълбоко в пръстите ви.
Така че, ако се чувствате така, сякаш не можете да запазите прясно боядисаните си манипули непокътнати, не пренебрегвайте постоянното счупване. Това е сложна система и когато ноктите ви започнат да изглеждат не толкова горещи, може да са виновни множество неща. Ето десет често срещани причини за чупливост на ноктите и точно какво можете да предотвратите счупването.
Независимо дали го правите от концентрация, нервност или скука, гризането на ноктите не само ги прави по-лесни, но и ви отваря за инфекции. „Слюнката, която е храносмилателен ензим и е предназначена да разгражда храната, разтваря ноктите и кожата на кутикулите, правейки ги слаби и чупливи. С неоптимална бариера гъбичките, дрождите и бактериите могат да нахлуят през областта около ноктите и да причинят инфекции “, казва д-р Рейчъл Назарян, дерматолог от Schweiger Dermatology Group в Ню Йорк.
Поправката: Поддържайте ноктите си подредени и къси, което прави по-предизвикателно наистина да ги гризите, казва д-р Назарян. Можете също така да опитате лечение на нокти с горчив вкус (като това на ORLY), за да ви мотивира да се откажете от навика. Ако всичко друго се провали, идентифицирането на вашите тригери и справянето с притесненията при източника също може да бъде добър подход.
Вдлъбнати или депресирани нокти (помислете: формата вътре в лъжица) могат да бъдат причинени от ниски нива на желязо или анемия. Желязото помага да се образува хемоглобин, молекула, която пренася червените кръвни клетки, заредени със свеж кислород, до матрицата на ноктите ви, обяснява д-р Ела Тоумбс, сертифициран от борда дерматолог със седалище във Вашингтон. Без него получавате забавен растеж на ноктите.
Поправката: Ако забележите вдлъбнатини в ноктите си, това е вашият знак да се насочите към доктора за кръвен тест и да се заредите с богати на желязо храни, като говеждо месо, спанак, боб и бобови растения, стриди и дори тъмен шоколад.
Може би си мислите, че добавките за красота са двуетажни, но зад биотина, витамин B, който се възхвалява като укрепващо средство за коса и нокти, има доказателства, казва д-р Стърн. Изследване, публикувано в Journal of Cosmetic Dermatology, установява, че приемането на 2,5 mg от витамин В ежедневно подобрява здравината на ноктите и намалява чупливостта след шест до девет месеца. Докато дефицитът на протеин е рядък, ако ноктите ви се белят по върховете или показват надлъжни хребети (и двата признака на чупливост), биотинът може да помогне.
Поправката: Ако във вашата диета липсват храни, богати на биотин - като яйца, сьомга, говеждо месо, сладки картофи и бадеми - д-р. Stern препоръчва доза от 2,5 mg биотин веднъж дневно, за да се намали чупливостта. Просто имайте предвид, че отнема няколко месеца, за да видите резултатите, и не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да започнете да го приемате.
Знаете ли, че звукът на клик-клак издава ноктите ви, когато изстрелвате имейли и текстове? Е, увреждате не само търпението на хората около вас. „Ако нокътът ви контактува с клавиатурата или екрана на смартфона ви отново и отново, това може да доведе до цепене, счупване или износване по краищата“, казва д-р Томбс.
Поправката: Пилете или подрязвайте ноктите така, че да остане само малко бял връх (но все пак отдолу от месестия връх на пръста ви). Това ще направи възможно писането и писането само с подложката на пръста ви.
Време е за доза реалност - трябва да прилагате отново крем за ръце всеки път, когато си миете ръцете. Водата изсушава кожата ви и ако кожата на и под кожичките ви е суха, тогава е и основната матрица на ноктите. Това означава, че нокътът, който образува, ще бъде склонен да се цепи, чупи и напуква, казва д-р Елън Мармур, доцент по дерматология в планината Синай в Ню Йорк.
Поправката: Намерете бързо абсорбиращ лосион като крем за ръце L’Occitane 20% Shea Butter Butter и го прилагайте през целия ден, като обръщате специално внимание на зоната над матрицата: от кожичките чак до втората кокалче на пръста.
Точно както честото миене на ръцете може да доведе до чупливост на ноктите, така и постоянното прилагане на дезинфектант за ръце, благодарение на високата му концентрация на изсушаващ алкохол, казва дерматологът Sheel Desai Solomon, базиран в Северна Каролина.
Поправката: Ако сте в крачка и трябва да използвате дезинфектант за ръце, опитайте се да избягвате зоната около ноктите си, докато успеете да измиете правилно ръцете си. (Използването на салфетки за ръце може да направи това малко по-лесно.) Но ако предпочитате да използвате течен продукт, просто не забравяйте да го следвате с крем за ръце, за да балансирате отново с влагата.
Всички лакове съдържат изсушаващи съставки, които изсмукват влагата от нокътната плоча и я отслабват и този ефект на изсушаване не спира, след като лакът се втвърди, казва д-р Мармур. Дори нетоксичните пет-безплатни лакове за нокти - които пропускат разтворителя толуен и пластификатора дибутилфталат, заедно с други потенциално дразнещи съставки - все още могат да оставят ноктите високи и сухи (нещо трябва да накара лака да изсъхне, щом е на нокътя ви, нали ?).
Поправката: Д-р Томбс препоръчва свалянето на лак след пет дни - когато така или иначе повечето формули ще започнат да се износват. След това дайте на ноктите няколко дни престой, преди отново да ударите боята.
Ако бензинът и зърненият алкохол имаха течно влюбено дете, ние си представяме, че ще мирише като средство за отстраняване на лак. Така че не е шокиращо, че лакочистителите не са точно тоник за здравето на вашите нокти. Ацетонът в традиционния препарат за премахване премахва естествените масла в ноктите ви заедно с лака, оставяйки ви чупливи нокти. „Дори при не-ацетоновите препарати разтворителите могат да изсъхнат много“, добавя д-р Томбс.
Поправката: Пазарувайте за соева, без ацетон опция с масла, които оставят ноктите овлажнени, като това на Ella + Mila.
Ето ви, мислите, че постъпвате правилно, като никога не пропускате основното си покритие и се оказва, че грешите. Въпреки името си, основният слой не трябва да бъде първата ви стъпка - ако поставите лак директно върху голи нокти, химикалите (като разтворители етилацетат или бутилацетат) в крайна сметка могат да изядат нокътната плоча, което я прави по-слаба и по-вероятно да се счупи, казва д-р Мармур.
Поправката: Обратното е на това, което се случва в салоните, но повярвайте ни, това работи: Нанесете малко лосион за ръце върху ноктите си, преди да полирате. "Лосионът ще запълни микроскопични пропуски в нокътя, като грунд, и ще го хидратира, така че да не е толкова податлив на увреждане от това, което сте сложили след", казва д-р Мармур. Оставете го да изсъхне, изтрийте излишъка и лакът ще продължи както обикновено.
Отдръпнете се от кутикулите. Тези парченца кожа в основата на нокътя са по същество защитна фугираща смес между нокътя и кожата ви, предпазвайки нокътя ви от вода, бактерии и всичко останало, което докоснете. „Нарязването на кутикулата е като премахването на тази фугираща смес - и тогава не остава нищо, което да предотврати навлизането на вода и причиняването на инфекция“, казва Дана Стърн, д-р, дерматолог и асистент клиничен професор в Медицинското училище на Маунт Синай в Ню Йорк.
Поправката: Укротете кожичките, като ги избутате внимателно с кърпа, след като се изкъпете - никога не е разрешено рязане.
Допълнително докладване от Стефани Долгоф и Криси Брейди