Страхотната лятна закуска е балансирана, има страхотен вкус и няма да отнеме цяла сутрин. Вижте нашия асортимент от закуски с ниски усилия и ниска топлина, които да подхранват активни деца през топлите месеци.

закуска

Ритъмът на закуска се променя през лятото. Училището свърши. Въздухът се чувства топъл. И разбира се, слънцето изгрява в нечестив час. (Дано децата ви не са!)

Това, което не се променя през лятото, е, че децата от всички възрасти все още се нуждаят от вкусна, балансирана закуска, за да ги задействат сутрин.

Създадохме обзор от идеи за лятна закуска, които можете да добавите към ротацията си за вкусно ястие, изпълнено с хранителни съставки и всичко друго, но не и скучно.

Какво прави добрата лятна закуска

Ето някои от нещата, които търсихме в рецепти, които включихме в този обзор:

  • Балансирани, подхранващи съставки
  • Забавна презентация и страхотен вкус
  • Прости инструкции, така че да не прекарвате цяла сутрин в готвене.
  • Ограничено използване на нагревателни елементи
  • Пресни плодове и зеленчуци

Надявам се да намерите няколко идеи, които да се съобразяват с вашите вкусове и стил. Сега в списъка!

10 идеи за лятна закуска

1. Парфе от кисело мляко

Парфето с кисело мляко е бързо, забавно, подхранващо и разхлаждащо през лъскавите летни утрини. Опитайте нашата версия с пресни плодове и вашата любима мюсли.

2. Яйце в кошница

Обичаме тази закуска, защото се чувства специална и забавна, но е супер бърза и лесна за приготвяне. Сервирайте яйцето си в кошница (или го наричате жаба в дупка?) Със страна от пресни летни плодове.

3. Бананов хляб през нощта Овес

Може да е прекалено топло да изпечете бананов хляб, но тези бананови хлябове през нощта овес ястие, че познатия вкус в охладена форма.

4. Смути със зелена праскова

Прасковите са най-сладки и сочни през лятото. Купете пресни праскови по време на пиковия сезон, след това нарежете и замразете, за да направите този зелен смути изключително вкусен.

5. Фризьорски френски тост пръчки

Опитайте тези пръчки, които могат да бъдат направени напред и замразени, и подгрети в микровълновата! (Детска закуска на самообслужване, докато откраднете няколко допълнителни минути в леглото? Звучи точно на нашата алея.) Използвайте пълнозърнест хляб за най-доброто хранене.

6. Опаковани с протеини закуски Burritos

Тези вкусни буррито в югозападен стил отнемат малко повече време за сглобяване, но имат невероятен вкус и лесно можете да ги вземете със себе си при сутрешните си приключения. Бонус точки за ядене на зеленчуци със закуска!

7. Чаши за закуска с яйца

Ето още една закуска за закуска с яйца, пълна с протеини и зеленчуци. Направете партида в неделя и им се наслаждавайте през цялата седмица. (Дори са добре студени.)

8. Лимонов малинов чиа пудинг

Вашите деца ще харесат тази освежаваща, готварска лятна закуска, пълна със свежи сезонни вкусове. Семената от чиа и малини са пълни със здравословни фибри, витамини и минерали.

9. Fruity Nut n ’Honey Energy Bites

Говорейки за рецепти без готвене, децата ви ще харесат тези вкусни малки хапки. Направихме ги с ниско съдържание на добавени захари, така че не е нужно да се притеснявате, че децата ви ще влошат захар в гореща сутрин. Пепитасът и бадемовото масло осигуряват растителни протеини.

10. Подходяща за деца протеинова вафла

Предстои лятна закуска в неделя сутрин! В тази гениална комбинация от вафлени пържени яйца, едно яйце се готви заедно с вафлено тесто точно в ютията. Сервирайте го с пресни плодове и дъжд от истински кленов сироп.