Целулитът засяга почти всички жени и размерът на тялото ви, с наднормено тегло или слабост няма значение. Всъщност се смята, че около 90% от жените се сблъскват с този проблем. Въпреки че целулитът не застрашава здравето ви, той е толкова естетически непривлекателен, че може да ви направи много самосъзнателни. Ето 10 храни, които намаляват целулита, подпомагайки по-добре изглеждащите бедра и дупета.
10 храни, които намаляват целулита
1. Мазна риба
Има добри и лоши мазнини. Маслата в рибите като скумрия, сардини и сьомга определено са добрите мазнини. Те са с високо съдържание на омега 3 мастни киселини, които помагат на тялото ви да метаболизира мазнините, включително тази на целулита.
За рецепта за мазна риба, която можете да опитате, ние имаме рецепта за сочна лимонова сьомга, която се подготвя само за няколко минути.
2. Лимони
Лимоните са чудесни със способността си да намалят въздействието на въглехидратите върху тялото ви. Въглехидратите бързо се усвояват от организма и се превръщат в захар, като влияят на нивата на глюкозата. Цитрусовите плодове също могат да изчистят черния Ви дроб, което може да понижи нивата на естроген. Това ще помогне да задържите дупето и бедрата си в тонус.
Тук на imagehealthy.com лимоните са любими за здравето ни. Вижте нашата страница за здравословни лимони, която обяснява ползите за здравето от лимоните плюс списъци с 10 вкусни рецепти, които всички използват лимони.
3. Чесън
Чесънът е добре известен с това, че помага за понижаване на холестерола в кръвта, както и като чудесен ускорител на имунната система и естествен антибиотик. Помагайки на кръвообращението чесънът помага на тялото да изхвърли токсините, което помага за намаляване на целулита. За рецепта, която съдържа не само чесън, но и лимони (друг редуктор на целулита), можете да опитате тази вкусна лимонова чеснова пилешка броколи.
4. Пилешки гърди
Постното месо като пилешки гърди без кожа са за балансиране на нивата на кръвната захар. Протеините ви засищат за по-дълго, като забавят храносмилането, което след това влияе на отделянето на панкреатичния хормон, отговорен за поддържането на балансирани нива на захарта. Поддържането на здравословни нива на глюкоза оказва голямо влияние върху развитието и появата на целулит. Със здравословна диета, пълна с постни протеини като пилешки гърди, можете да контролирате появата на нов целулит.
Имаме здравословна и вкусна рецепта за пиле с лимон пипер, която използва пилешки гърди и която е супер лесна за приготвяне.
5. Домати
Доматите получават своя яркочервен червен екстериор от стимулиращия кръвообращението ликопен, което е добра новина за подпомагане на намаляването на целулита. Да не говорим, че те са богати на витамин С, който помага да се поддържа кожата стегната и опъната, като подпомага производството на колаген.
6. Диня
Динята също получава своя красив рубиненочервен цвят от особено мощен антиоксидант, наречен ликопен. Подобно на доматите, това помага за подобряване на кръвообращението, следователно помага за изглаждане на целулита с течение на времето. Като допълнителна полза за здравето, яденето на диня също може да предпази от сърдечни заболявания.
7. Аспержи
Влизайки под номер 7 от нашия списък с 10 храни, които намаляват целулита, са аспержи. Този вкусен зеленчук е блестящ борец срещу стреса. Аспержите съдържат фолиева киселина, за която е известно, че помага за метаболизма на стреса. Фолатът е много важна добавка за жени в детеродна възраст. Фолиевата киселина и фолиевата киселина са един и същ витамин, В9.
Много холивудски звезди обичат аспержите заради фантастичните им противовъзпалителни свойства, които намаляват подуването на корема. Освен че са нискокалорични, аспержите изхвърлят токсините, които могат да доведат до целулит.
8. Плодове
Особена любима храна за намаляване на целулита са плодовете. Храненето с богати на антиоксиданти плодове, като къпини, боровинки или малини, е особено добър начин да помогнете на тялото си да се отърве от токсините. Те също са лесни за добавяне към ежедневната ви диета. Вземете малко със зърнените храни сутрин или направете вкусно смути с ниско съдържание на мазнини.
9. Банани
Бананите са известни като фантастичен източник на енергия и са с високо съдържание на подобряващи кожата минерали като цинк. Те са известни и с това, че засилват притока на кръв поради съдържащия се в тях калий, който може да помогне за предотвратяване на целулит. Вкусна закуска, която може да се яде в движение, добавете малко банани към вашата диета.
10. Броколи
Не на последно място, но определено не на последно място в нашия списък с 10 храни, които намаляват целулита, са броколите. Броколите са суперзвездата на зеленчуците, що се отнася до хранителните стойности. Всяко флоре съдържа асортимент от стимулиращи красотата витамини и минерали и са относително нискокалорични. Има обаче едно свойство, което липсва на другите храни. Алфа липоевата киселина е естествено вещество, което предотвратява втвърдяването на колагена в тялото, което причинява целулит. Добавяйте три или четири приготвени на пара порции от тази зеленчукова суперзвезда седмично към вашите ястия.
Другите ни страници за помощ в борбата с целулита
Как мога да се отърва от целулит на задника си бързо? Един от най-често задаваните въпроси от жените по целия свят. Не се притеснявайте, че не сте сами и тези бързи 5 стъпки могат да ви отведат по пътя.
Разгледайте нашия полезен списък, 10 начина да се отървете от целулита за някои решения за изгаряне на кожата на бедрата и дупето.