вафли

Този уебсайт ви се предоставя без досадни реклами, защото можем да живеем по-здравословно, без влияние на маркетинга. Но управлението на сайт с голям трафик е скъпо. Как можете да помогнете? Ако закупите нещо чрез партньорски връзки на моя сайт, разходите ви са същите, но получавам малка комисионна. Благодаря ти!

Вафли (особено тези пълнозърнести чудесни вафли), френски тост (като този пълнозърнест веган френски тост) могат да бъдат чудесна част от здравословната закуска - докато не сложим типичните мазни/захарни топинги върху тях, като масло и сироп. Тогава техните ползи за здравето и отслабването отиват надолу доста бързо.

Повечето сиропи за палачинки се приготвят от царевичен сироп, карамелен цвят и изкуствени аромати. Много рафинирани захари, без витамини, без минерали, без фибри.

А сортовете без захар са още по-лоши.

Здравословен ли е натуралният сироп за палачинки?

Дори така наречените „естествени“ сиропи, като Wholesome и Log Cabin All Natural Table сироп са основно ароматизирана захар и ще добавят сантиметри към талията ви.

Здравословен ли е плодовият сироп?

И не се заблуждавайте от сироп за палачинки от боровинки или къпини. Те са предимно захар с много малко плодове.

Чист кленов сироп е здравословен?

Докато 100 процента чист кленов сироп определено е по-добър избор от сироп за палачинки с вкус на клен, той все още е много концентриран подсладител и няма фибри. Има по-добри варианти, ако искате да отслабнете или просто да се храните по-здравословно.

Някои супер здравословни добавки за вафли, за да започнете деня си отдясно:

Сос Бери Бери

Сос Бери Бери е един от любимите ми вафлени гарнитури. Вкусно сладко и все пак пълно с фибри - идеално за план за отслабване.

Най-богатото, гладко, кремообразно и ароматно ябълково пюре на планетата ! Това е може би заливката, която ядем най-често на вафлите си. Започнете с гореща вафла, намажете с бадемово масло, добавете две, три, четири или пет големи лъжици от този прекрасен сос и се насладете!

Кремообразно оранжево масло от кашу, намазано върху вафли и покрито с ябълков сос, прави вкусна и обилна закуска, която ще остане с вас през цялата сутрин.

Това сочно сладко е не само без захар, но отнема по-малко от 10 минути и има страхотен вкус на вафли!

Обикновено не бихте си помислили да поставяте плодова салата на вафлите си, но когато този богат и кремообразен сос се смеси със сладките плодове на кубчета, това прави сочен и изискан топинг за вафли.

Превърнете вафлата си в здравословен десерт, като я долеете с този сочен смути от бананов рогач.

Смутитата са вкусна и здравословна алтернатива на сладоледа, но опитвали ли сте някога смути на вафли? Сладки и плодови, те са едни от любимите ми вафлени гарнитури.

Имам много повече рецепти за смути. Вижте ги тук.

Сос от круши без захарАко харесвате ябълково пюре, тогава ще ви хареса сос от круши! И ако правите сос от круши по моята рецепта, имате супер фибри, супер питателна вафлена заливка.

Изсипете малко кремообразна, леко остър, леко сладък супа от праскови върху вашите сутрешни вафли - о yum!

PB&J за закуска! И е без захар. Вафлите с част от това сладко от ягоди без захар правят добра закуска в движение.

Сос от ябълки и ягоди са вафлените топинги, които използваме най-често в нашата къща. Просто, бързо, здравословно. И с моята рецепта получавате допълнителен тласък на фибри, което е изключително полезно за отслабване.

Този вкусен сироп с прекрасен кленов вкус (поради чистия кленов сироп в рецептата) ви дава добра доза фибри, плюс други полезни хранителни вещества.

Яжте вкусно и отслабвайте

Говорейки за отслабване, не би ли било чудесно, ако можете да ядете вкусна храна и да ядете толкова, колкото искате, и въпреки това да отслабнете? Можеш! В моята програма за отслабване ви показвам триковете за отслабване, без да броите калории и без да гладувате. Хиляди са намерили успех в тази програма. Започвай сега!

Ето го. Здрави, пълнозърнести вафли с високо съдържание на фибри + здрави гарнитури без вафли без захар = чудесен начин да започнете деня си!