Любимата ми салата от паста с риба тон е здравословна, засищаща и ОПАКОВАНА с вкус! Тази приятелска рецепта за отслабване с риба тон е чудесна и за напред - идеална за кутии за обяд, пикник или барбекю.
Ще ви хареса и моята здравословна печена паста с риба тон
Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки. ЗА ПОВЕЧЕ ИНФОРМАЦИЯ, МОЛЯ, ПРОВЕРЕТЕ ОТКРИВАНЕТО МИ
Тъй като времето става по-горещо, се обръщам към лесни рецепти, които запълват, но са леки. Този колоритен мексикански стил паста от салата отмята всички кутии за мен!
- Здравословно, но засищащо
- Страхотен обяд за отслабване в света с малки ощипвания
- Вкусни като остатъци
- Перфектен за пикници, кутии за обяд или барбекю
- Kid приятелски
Състав за салата от паста с риба тон
Ето какво ще ви трябва - но не се колебайте да добавите свой личен щрих! Единственото предписание, което имам, е да използвам най-качествения тон, който можете да намерите.
Тази рецепта използва редица консервирани съставки - риба тон, сладка царевица и черен боб, така че е страхотна рецепта за килер.
Но честно казано, можете напълно да се занимавате със свободен стил и да използвате каквото искате - това е непринудена рецепта, хора! Ако искате да насипите тази салата, можете да добавите фино нарязани на кубчета маруля или зеле.
Можете дори да оставите макароните навън и просто да направите това здравословно салата от риба тон вместо 😉
- Консервирана пържола от тон, съхранявана в саламура (или зехтин)
- Макарони с лакти - или каквито и да е малки форми от тестени изделия, които предпочитате
- Консервиран черен боб, отцеден и изплакнат (чудесно за използване в рецепти за отслабване, включително сладки!)
- Авокадо - това е много високо в Syns, така че можете да оставите за SW версия
- Консервирана царевица (сладка царевица)
- червен лук
- Фета сирене
- Чери домати
- Чушки
- Пресен магданоз или кориандър
- Лайм, зехтин за дресинга
Бързо и лесно Peasy!
След като сготвите макароните си, трябва само да подготвите всички зеленчуци, да отворите няколко формички и да хвърлите всичко заедно.
Смесете сока от лайм с една кайма скилидка чесън, две супени лъжици зехтин, сух риган и облечете салатата си от риба тон.
Добавете сол и черен пипер на вкус и поръсете с лют червен пипер или червен пипер за докосване на подправка. Можете също така да добавите малко лют пипер на ситно, ако ви харесва малко по-лют!
Тази паста от тестени изделия ще се съхранява в хладилника няколко дни и можете да я сервирате като основно ястие или гарнитура.
Здравословни вариации на салата от паста
Оставете рибата тон и тази рецепта е вегетарианска. Ако пропуснете рибата тон и сиренето, то е веган - можете да замените сиренето с веган алтернатива, ако искате.
Ако не сте любител на рибата тон, можете да я замените с пилешки гърди на кубчета - тя действа също толкова добре, колкото салата от пилешка паста 😉
SW Салата от паста с риба тон
Тази салата от макаронени изделия е идеална за наблюдатели на света за отслабване и тегло с няколко малки модификации.
Ако следвате плана за отслабване, ще оставя на вас дали да добавите авокадото. Аз лично ще се примиря с няколко синхрона (има 14 в цялото авокадо, така че приблизително 2-3 на порция, ако сервирате 6), защото го обичам!
За да контролирате количеството зехтин, което добавяте, можете да използвате спрей бутилка, пълна със зехтин и да добавите няколко спринцовки към вашата порция, вместо да обличате цялата салата.
ТЪРСИ ПОВЕЧЕ ОТСЛАБВАЩИ СВЕТОВНИ РЕЦЕПТИ? Разгледайте всичките ми вкусни рецепти без синхронизация или с ниска синхронизация ТУК.
ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ МОЯТА ГРУПА ЗА ОТСЛАБВАНЕ НА РЕЦЕПТИ Създадох специална група за Facebookстр за идеи, съвети и подкрепа за рецепти за отслабване. Ще се радвам да те видя там!
НАПРАВИХТЕ ЛИ РЕЦЕПТА МИ ЗА ТУНА ПАСТА? Публикувай снимка на моя Facebook страница, споделете го на Instagram, или го запазете в Pinterest с етикет #supergoldenbakes и ми направи деня!