Може да съдържа партньорски връзки. Вижте нашата Политика за поверителност и разкриване.

paleo

dСкипнете майонезата и направете това Здравословна пилешка салата с дресинг с бадемово масло! Тази бърза и лесна рецепта за приготвяне на храна е пълна със свежи, цветни зеленчуци и хрупкави ядки и семена, след което е завършена с кремообразен дресинг без бадемово масло. Това е естествено палео, Whole30, без глутен и ниско съдържание на въглехидрати и се събира за по-малко от 30 минути. Никога няма да се върнете към тежки салати с пилешко месо, след като сте опитали тази версия с бадемово масло, пълна с вкус!


Момчета, тази здравословна пилешка салата разтърсва напълно света ми в момента. Нека преброим начините:

  • Хрупкав - сурови зеленчуци? ядки? семена? Всички да.
  • Цветен - най-дъговата пилешка салата за ядене на дъгата, която някога е имало.
  • Хранителни вещества плътни - тази салата разтърсва целия ви витамин С за деня с голям удар от витамин А, калций и желязо. Много протеинов бизнес, не твърде много въглехидрати (ако това е вашето нещо).
  • Бърз - 25-минутни (или по-малко!) Хранения винаги са на мода.
  • Глупаво лесно - можеш ли да хвърляш нещата? можеш ли да смесваш нещата? Готино. Можете да направите тази салата.
  • Няма майонеза - Аз съм тотален хейтър, аз го притежавам.
  • Завършен с кремообразен, мечтателен, сладък и орехов дресинг с бадемово масло това ще ви привлича да оближете лъка, домашен стил на заледяване. Посетете детството си, но знаете ... здравословно.


Разбираш ли се? Ако не, ще го изписвам - ако обичате вкусна, здравословна храна, ще ОБИЧАТЕ тази рецепта за пилешка салата от бадемово масло.

Видео: Гледайте как да направите тази рецепта

Как да направите тази здравословна пилешка салата

Необходими са ви само тридесет минути, за да приготвите тази вкусна, протеинова здравословна здравословна пилешка салата, стига да имате под ръка остатъци от печено пиле или поширано пиле. И ако не го направите, продължете и изпечете цялото си пиле или извадете няколко пилешки гърди. Ако бракониерствате, трябва да го направите две гърди или около половин килограм.


Раздробете няколко зеленчуци, които можете да настържете. Използвах брюкселско зеле и червено зеле и тази задача отне само 10 минути, използвайки моя надежден зеленчуков мандолин. Продължете и си купете предварително натрошени зеленчуци, ако нямате мандолина или искате да спестите малко време. Ще запазя тайната ви между нас.


Залейте салатата си с настъргани моркови и много тънко нарязан пипер, след това малко зелен лук и кориандър. Не ви харесва кантарион? Напълно фино - вместо това използвайте магданоз или див лук или го пропуснете.


Сега за малко криза! Сусам. Те се наричат ​​сусамови семена „смокинг“, защото са черно-бели. Толкова странно сладко. Използвайте всички черни. Използвайте всички бели. Просто не ги прескачайте, к?


Още криза! Странична лента: Моето малко дете все още използва няколко знака за комуникация, а любимият му знак е „повече“. Той ще застане пред килера, слагайки върховете на малките си пръсти, скандирайки „Мо! Мо-мо! “ за учтиво искане на повече закуски. Точно такова прекъсване вдъхнови добавянето на повече криза. Нарязаните бадеми също съдържат някои допълнителни протеини и здравословни мазнини.

Хвърлете заедно тази прекрасна каша зеленчуци, ядки и семена, след което я оставете настрана и направете дресинга.

Как да си направим дресинг с бадемово масло

Следващата стъпка е този РИДИКУЛНО вкусен дресинг от бадемово масло. Вижте, знам, че се вълнувам от превръзките, но това е с основателна причина. Наистина страхотният дресинг напълно прави или нарушава ситуацията със салата и тази не прави изключение. Рецептата тествах това три пъти, за да го направя точно както трябва и НАДЯСНО. ТО. Е.

  • Бадемово масло
  • EVOO и сусамово масло
  • Оризов оцет
  • кленов сироп
  • И малко чесън и подправки

Комбинирайте всички тези неща в правилните пропорции и ще получите MAGIC моите приятели. Магия за облизване на пръсти и лъжици.


Разредете дресинга с малко вода, супена лъжица наведнъж, докато стане наливна и хвърляща се.

  • Дресинг с бадемово масло? Проверете.
  • Вегетарианска салата от дъга? Проверете.
  • Накъсано пиле? Проверете.

Хвърли всичко. Сос всичко. Хвърли още малко. Готово сте.

Как да ядем и съхраняваме тази здравословна пилешка салата

Тази рецепта прави шест доста щедри порции, така че е супер идеална за приготвяне на храна. Разделете го в контейнери за приготвяне на храна и отгоре добавете малко допълнителни семена и ядки за добра хрупкава мярка. Ще остане в хладилника около 5 дни.


Ако просто не можете да понесете себе си и имате нужда от това в лицето си в момента, можете да направите и това.

Имах това самостоятелно за обяд и бях супер доволен. Не е необходимо гарнитура. Ако искате да го закръглите, вземете го с чаша супа или сезонен плод.

Здравословни диетични места за пилешка салата

  • Естествено палео; направете го Whole30, като оставите кленовия сироп в дресинга. Ако предпочитате малко сладост, заместете с 1 с. Л. Сироп от фурми или 4 напоени фурми.
  • Без глутен и без зърно
  • Без фъстъци, без млечни продукти, без соя
  • Ниско съдържание на въглехидрати (15g нетни въглехидрати)
  • Високо съдържание на протеини (28g)

Още здравословни рецепти за приготвяне на храна

Ако обичате тази здравословна пилешка салата, ще ви харесат тези други рецепти за приготвяне на храна!