диета

Имате нужда от опции за затопляща закуска за вашата здравословна диета за бременност? Тези рецепти за каши са пълни с хранителни вещества, опитайте всички!

Една купа, много хранителни вещества за бременност. Това е избор за закуска през целия триместър, който е идеален и за кърмещи мами.

Какво е да не обичате да започнете деня си със затопляща купа с каша - приготвянето е лесно, ще ви държи до обяд! Те са подкрепени

Повишихме скромната купа с каша до FittaBreakfast, пълен с доброта, който ще ви настрои за деня (или поне до обяд!).

Овесът е чудесен източник на диетични фибри, с ниско съдържание на наситени мазнини и холестерол и бавно освобождава енергията си, което ви кара да се чувствате по-сити по-дълго. Обичаме да добавяме няколко екстри, за да стане още по-питателна и вкусна като част от вашата здравословна диета за бременност!

Съставки

Настъргана ябълка
Шепа султани
Натрупана чаена лъжичка мака
Натрупана чаена лъжичка ленено семе
Шепа боровинки или годжи плодове
Щедро шейк от смесени семена
Бананово пюре
Добавете допълнителни топинги за допълнителни вкусови и хранителни ползи. Опитайте тези!
Купчина натурално кисело мляко
Боровинки
Малини
Топло ябълково пюре
Ядки
Пчелен мед

Метод

Следвайте обичайната си рецепта за каши - ние използваме една ½ чаша джъмбо овесена каша на човек, смесена с ½ чаша вода и 1 чаша мляко, но за добавена калций и по-кремообразна каша използвайте повече мляко и оставете водата. Разбъркайте една или повече от следните съставки и варете кашата на слаб огън, докато стане гъста и кремообразна.

Вземете си фитнес рано сутринта!

Днешният най-добър съвет! Обличането в активното ви облекло определя вашето намерение за деня - пазарувайте сега 🏃‍♀️