TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация на - 19 ноември 2019 г., 08:00 IST

01/5 Устояване на изкушението

Въпреки че всички разбираме значението и последиците от здравословната диета, това винаги ни убягва. Нежеланата храна изглежда задейства центровете ни за удоволствие по начин, по който плодовете и зеленчуците не могат и поради това става все по-трудно да се противопоставим на желанието да се отдадем на бургер или парче пица. Докато диетите като цяло не са лесна задача, индийците изглеждат особено уязвими да попаднат в лапите на нездравословна храна и ето защо.

по-трудно

02/5 Концепцията за „яде добре“

Винаги сме чували от родителите и бабите си „боли се каана“. Макар че е вярно, че трябва да се храним добре, храненето често се бърка с правилното хранене, а в стремежа да се храним добре, в крайна сметка ядем грешна храна. Освен това можете да напълните стомаха си дори с нездравословна храна. По този начин индийците в крайна сметка правят компромиси с качеството, а не с количеството.

03/5 Домашна храна

Макар да е широко признато, че повечето нездравословни храни се приготвят в ресторантите, индийците са заблудени, когато става въпрос за концепцията за гар ка каана. Избягването на хранене в ресторантите не е единственият сигурен начин за избягване на нездравословна храна, тъй като също толкова нездравословна храна може да се консумира у дома. Помислете за пържени закуски, бял хляб, конфитюри и намазки за сандвичи, всички те са еднакво нездравословни. Храненето у дома не означава автоматично здравословна храна.

04/5 Определението за здравословен

Ghar ka khaana ни води до следващата точка. Повечето индианци са трудни за диета поради тълкуването на думата здравословно. Например, яденето на огромна храна от пържена и преработена храна и след това компенсиране чрез пропускане на следващото хранене не се счита за здравословно. По същия начин не всяка храна, приготвена у дома, е здравословна. Здравословната храна в най-широкия смисъл се отнася до храна, която ви осигурява храна и енергия на цената на минимални вредни ефекти. Следователно не всичко, приготвено у дома, е задължително здравословно.

05/5 Работен живот

Индия не може да се похвали с удобен баланс между професионалния и личния живот. Налагането да работите извънредно или шест или дори седем дни в седмицата не само не оставя време за правилна диета, но и ви лишава от воля. Дългите часове на напрегната работа ви изтощават и огладняват, което повечето хора избират да ограничат с нездравословна храна.