диета

Хората имат различни причини да отидат на „диета“ или „план за отслабване“ или „нова програма за здравословно хранене“. Основната причина за повечето е желанието им да променят броя на скалата. Повечето искат да се понижи, някои искат да се покачи. Със сигурност има хора, които избират нов начин на хранене в опит да подобрят и някои други аспекти на здравето си, но според моя опит тези хора са в малцинството.

Ние мразим думата "наднормено тегло"

Няма нищо лошо в това да искате да свалите излишни килограми сами по себе си. Казват ни отново и отново за всички рискове за здравето, които идват заедно със затлъстяването - сърдечни заболявания, диабет, понижена имунна функция, повишен риск от инфаркт и други сърдечни епизоди, възпаление на тъканите и т.н. Като общество ние добре осъзнаваме здравните последици от наднорменото тегло.

Също така добре знаем, че наднорменото тегло се възприема като непривлекателно. Съществува стигма около наднорменото тегло. Съществуват фалшиви убеждения, че тези с наднормено тегло са мързеливи, по-малко интелигентни или липсват по друг начин на желаните личностни характеристики.

Мразя тялото ми, мразя себе си

Когато става въпрос за това, повечето хора, с които говоря в моята хранителна практика, искат да отслабнат, защото не харесват начина, по който изглеждат, не харесват начина, по който се чувстват, и толкова силно се идентифицират с физическото си Аз, при всичко това, като не харесват телата си, те завършват, вярвайки, че не се харесват. сякаш телата и вътрешното им ядро ​​са едно и също.

„Мразя се, че ям толкова много.“

"Мразя дебелите си бедра."

„Мразя начина, по който изглеждам в дрехите си и как се чувствам, когато ставам сутрин.“ "Мразя." "Мразя." "Мразя."

Моята теория е, когато работя със себе си и с другите, че когато някой е мотивиран от омраза, трудно е да се получат страхотни резултати и да се получат страхотни резултати.

Когато започнете пътуването си, вярвайки, че с вас има нещо фундаментално нередно, нещо, което трябва да се поправи, да се коригира или да се подчини, вие завършвате с непрекъснат цикъл на диета, бунтувате се от диетата си, мразите се повече, диета, бунт от вашата диета и така нататък.

Омразата НЕ работи. Диетите, подхранвани от омраза, НЕ работят.

Правете любов, а не диета

По време на собственото си пътуване се борих с теглото си, със здравето си и с придържането към здравословен хранителен план в продължение на години. Вдигнах тегло нагоре и надолу, обърнах се от екстремни ограничения към екстремни запои и се самоубих във фитнеса. Изгорих надбъбречните си жлези, обърках метаболизма си и се окаях. Моят свят беше свързан с храната, това, което щеше да ме направи кльощава и следователно мила, както и колко дебела бях и следователно срамна.

Нямаше диета, която да премахне болката. Нямаше план за начина на живот, който щеше да ми помогне да стигна там, където исках да бъда, защото в сърцето си бях нездравословен. В секундата, в която спрях да се мразя, се промених. В секундата, в която си дадох разрешение да се обичам, изцяло и напълно, точно както бях в тялото, в което бях, тялото ми започна да се променя. В момента, в който спрях да се насилвам да ям храни, които не харесвах, защото мислех, че те ще ме накарат да отслабна, и когато спрях да ограничавам храни, които ми харесваха (и се страхувах), апетитът ми се трансформира естествено.

Започнах да жадувам за храните, които ме караха да се чувствам добре, които имаха добър вкус и ми помогнаха да намеря здравословно тегло. Спрях да се самоубивам във фитнеса и открих съвсем нови нива на сила и грация в моята йога практика.

Какво би направил някой, който се обичаше?

Моята мантра стана „какво би направил някой, който се обичаше в момента?“ Какво би ял някой, който се обичаше? Какво би носил някой, който се обичаше? Какво би си помислил някой, който се обичаше, докато се гледа в огледалото.

Докато напредвам, докато продължавам да правя неща, които са мотивирани от любов, а не от омраза и страх, откривам повече свобода, повече здраве, повече равновесие и по-нисък брой на скалата. Но тук е нещото - това дори вече няма толкова голямо значение.

Не ходете на диета. Слез от веселия кръг. Просто те обичам. Работете върху това да обичате себе си и вижте, че от това място всичко останало ще се подреди.