Тази тема съдържа 16 отговора, 12 гласа и последна актуализация от lissienz преди 3 години и 6 месеца.

зарязва

Преглед на 18 публикации - 1 до 18 (от общо 18)

Страхотна диета, но какво да правим на 10 дни hols ?. Започнете отново, когато се прибера?

Наистина зависи от вас, каквото и да пасва на вашите куки 🙂
Не постих на почивката си и сложих няколко килограма обратно, но загубих отново в рамките на няколко седмици. Някои правят 16: 8, докато са далеч или просто се опитват да пропуснат закуска/обяд тук и там, когато не са гладни.

Това са само 10 дни от живота, така че не се притеснявайте прекалено много 🙂

Да, започнете отново, когато се приберете вкъщи - от колко време сте на диета?

Крис, правим го от 3 седмици само досега

Зависи от почивката ви, ние си тръгваме два пъти месечно, така че не можем да изоставим бързо. Опитваме се да се придържаме към него, опитваме се да продължим нашите два часа плуване, докато сме далеч. Понякога можем да загубим повече, отколкото у дома, понякога оставаме същите.

Отново, ако отидете в чужбина или отседнете с приятели, ще бъде трудно, така че ще отида да се наслаждавам, да тегля чертата и да се изправям назад и да не се бия с никакво наддаване.

Бихте могли да промените бързите си дни, преди да тръгнете, да опитате и да ги вземете в деня преди или в пътуващия ден, а също и обратно, когато пътувате или ден след него. Зависи къде отиваш и с кого!

Признавам, че се отказах от диетата по време на неотдавнашен 12-дневен празник. Въпреки това и съпругът ми, и аз открихме, че ядем много по-малко, отколкото преди диета. Правихме и много разходки. В резултат на това не бяха нанесени големи щети, ние качихме по 2 килограма, но те скоро изчезнаха след няколко бързи дни. Това само по себе си беше триумф, почти сигурно поради метаболитните промени, предизвикани от бързата диета. В миналото щях да сложа камък (рекордът е камък за 4 дни), който щеше да отнеме месеци, тоест ако не просто остана, въпреки усилията ми.
Съгласен съм със symba7 за работа в бърз ден преди да си тръгнете и преди да пътувате у дома. Не бих склонил да го направя по време на действителното пътуване. Бързодневната храна може да бъде малко тънка на земята на летищата, гарите, бензиностанциите и т.н.

Може да е добре да направите бърз ден в дните на пътуването си, ако летите. Вие сте толкова заети с процеса, за да стигнете дотам, че вашите пътувания и дните за пътуване така или иначе винаги са объркани, че може да бъде лесна победа. Също така ви дава разрешение да не се притеснявате, когато стигнете там (ако не искате) и ви връща към начина на живот веднага, когато се върнете.

Вместо да изхвърлите 5: 2, можете да направите 16: 8 цялата си ваканция. Правих 5: 2 за 4 месеца и имам нужда от малко почивка. Правя 16: 8 и ще за известно време. Отслабвам отново! Ядете всеки ден, но само за 8 часа. прозорец, след това бързо за 16. Изберете всеки времеви интервал, който искате. Лично аз започвам да се храня в 11 часа и съм свършил с храната до 19 часа. Работи за мен, защото не ям закуска. След това възобновете 5: 2, когато почивката ви приключи. Също така е хубаво, защото все още постиш, но можеш да се храниш с другите всеки ден. Все пак броим калории, за да не прекалявам.

Въпреки че 16: 8 звучи страхотно, трябва да кажа, че винаги съм правил точно това, преди да започна 5: 2. Мъртво лесно, защото и аз не хапвам закуска, не мога да понасям гледката или миризмата на храна до около 13:00. Никога не е работило за мен, никога не съм губил нито една унция и всичко, което е най-малко кофти, почти безпогрешно, е довело до наддаване от 2 или 3 килограма. От друга страна, бавно, но сигурно 5: 2 работи, въпреки случаен пропуск, който изглежда е отстранен след бърз ден-два.

Знам, че 16: 8 не е за всеки, но на празник може да ви е от полза, така че не се отказвате напълно от 5: 2.

Въпреки че изглежда, че много хора просто не се притесняват за 5: 2, докато са на почивка, и изглежда, че се справят добре, защото е за толкова кратко време. Освен това, ако спечелите двойка, лесно е да загубите отново, след като се върнете на правия път.

Предполагам, че това означава почивка, почивка от всичко.

Сигурен съм, че 16: 8 работи за мнозина, TidyChick, и със сигурност това е начин да отговорите на въпроса „трябва-аз, не-да-аз“ за диета по празниците. Може да е трудно в някои страни като Испания, където ресторантите дори не започват да сервират вечерята поне до 21:00 ч., Освен ако разбира се не сте на самообслужване. Въпреки това, Франция, САЩ и много други предпочитат ранната вечеря, така че това ще се порадва там.
Казвам само, че 16: 8 беше начинът, по който живеех 90% от времето в тлъстите стари времена. По някаква причина, моето метаболитно предизвикано тяло го видя като добро оправдание за шамара на странните килограм или шест. Предполагам, че става въпрос за коне за курсове. В края на краищата едно от правилата на 5: 2 е да правите това, което някога ви върши работа.

Точно. 16: 8 може да бъде чудесна краткосрочна помощ. Не предполагам, че някой трябва да го прави на пълен работен ден, вместо 5: 2 или толкова дълго, колкото вие. Много от нас правят 16: 8 във връзка с 5: 2, под някаква или друга форма. Каквото работи!

Здравейте, утре, понеделник, аз съм на път за 7 дни в чакалнята на Gods ... Мадейра. Добре, лоша шега, това е доста приятно място за посещение. Ще се откажа от диетата и ще повиша нивата на холестерола и др. Вземам със себе си 3 отлични сирена. Доста добър Бри дю Мелун. Уелски хавун и превъзходен Монтгомъри Чедър. Усещам ароматите, които сега идват от хладилника, така може и жена ми и това е причинило леко напрежение в отношенията ни.
Както и да е, нуждите трябва, както се казва, и не можете да получите прилично сирене където и да е в Мадейра, така че ще се насладя на всяка една хапка. Надяваме се, че ще ям и превъзходна риба, морски костур, дебела колкото ръката ви. Морски лешник, толкова вкусен, Dorouda, забравям вкуса му и Parrot Fish, гладка мека копринена текстура заедно с други местни деликатеси. Правил съм това и преди и ми беше трудно да се върна в програмата, така да се каже, но ще се върна. О, почти забравих ... малко отлично вино от Мадейра, което да помогне на всяка сладка хапка да слезе.
Съжалявам, че продължавам така, аз съм слаб, знам, но какво, по дяволите.
Успех на всички вас.

Приятен празник! Опитайте всяка хапка от тази прекрасна храна и съм сигурен, че ще се върнете към рутината 5: 2, щом се приберете. (Винаги можете да направите 4: 3, ако имате нужда - или 2 последователни дни на гладно веднага след завръщането си и не се претегляйте до тях. И двете стратегии са работили добре за мен след празниците.)

Да, продължавай, кус-кус. Имате право. Вероятно така или иначе няма да ви навреди. Цялата тази прекрасна здравословна риба и палаво сирене. Вашият избор ме кара да мисля, че вероятно сте уелски, с меко място за Франция.
Може да откриете, че въпреки каквото и да е намерение за добър издухване на Мадейран, след известно време на Бързата диета не можете да приберете толкова много, колкото преди. Което точно се случи на мен и на закрито, когато изоставихме 5: 2 по време на скорошно 12-дневно пътуване. И двамата се върнахме с 2 килограма по-тежки, но те изчезнаха след няколко бързи дни.

Правя 5: 2 по празници, но премествам дни, когато вечерям с приятели. Бързо, когато намеря най-доброто време.

Може би най-доброто за мен, тъй като ям пица. Ако се храня по-здравословно, може да го пропусна следващия път.

Определено не. Със сигурност не бих искал да отменя всичко, което съм направил. Доколкото го виждам, това е начин на живот! Съжалявам. Звучи развален спорт. Не искам да се прибирам след Великденския си празник и да бъда половин камък по-тежък, когато се надявам да съм загубил осем килограма дотогава и да се върна там, откъдето започнах. Но това съм аз.

Аз също имам този проблем! Ще отидем в Сидни за 5 дни след 2 седмици - така че може би ще го направя в деня преди и в деня след това.

По-големият проблем е, че пътуваме за 3 месеца от края на юли - суша от Китай до Истанбул. Обикновено отслабвам, когато пътуваме, така че просто се надявам да съм отслабнал с около 5 кг преди да тръгнем. Също така хотелите в Китай обикновено не включват закуска - така че бихме могли да направим 16: 8 може би. Ние не сме на турне, за да можем да бъдем гъвкави с храненето

Преглед на 18 публикации - 1 до 18 (от общо 18)